È la stagione dei doni, ma stiamo dimenticando l'altra metà dell'equazione?

È di nuovo quel periodo dell'anno. I centri commerciali traboccano di acquirenti che cercano i regali perfetti per i loro cari. È la stagione del dare in piena fioritura.

Soprattutto durante questi tempi difficili, è importante ricordare ciò che è più importante nella vita: onorare e apprezzare i nostri cari. Come notoriamente riconosciuto da Freud, "L'amore e il lavoro sono i cardini della nostra umanità". Vivere con un senso di significato e nutrire le nostre relazioni importanti rende la nostra esistenza più ricca.

Fare regali è un modo per esprimere la nostra attenzione. Percepire i bisogni e i desideri di un altro - e offrirglieli - può essere un atto d'amore gentile.

Ma non stiamo dimenticando qualcosa? E l'altra metà dell'equazione?

Fare regali richiede tempo. Riflettiamo su ciò che potrebbe desiderare una persona cara. Andiamo al centro commerciale dopo un'estenuante settimana lavorativa, forse imprecando contro il traffico lungo la strada. Impacchettiamo il regalo e lo offriamo nella vacanza stabilita.

Dare richiede tempo e preparazione. La ricezione avviene in un istante. Forse è per questo che non ci prestiamo molta attenzione.

Non si scrive molto sull'arte di ricevere. Non vediamo titoli che dicono: "Questa è la stagione per ricevere". Sembra troppo egocentrico, giusto? E non lo sto suggerendo. Ma perché non prestiamo molta attenzione all'arte del ricevere?

Come psicoterapeuta da 35 anni, ho visto quanto sia difficile per le persone lasciar entrare le cose. Abbiamo interiorizzato il messaggio che dare è nobile, ricevere è egoista. Se ci viene dato un regalo, non soffermarti su di esso; non indugiare in quel momento imbarazzante. Un rapido "grazie" sarà sufficiente - e poi andare avanti!

Ho visto ripetutamente come le persone si deprimono o si arrabbiano quando sono cresciute in ambienti in cui non hanno ricevuto abbastanza o hanno blocchi emotivi per lasciare entrare ciò che ricevono. La violenza e il terrorismo sono infusi in un calderone di privazione emotiva. Se ci sentiamo nutriti nel corpo, nella mente e nell'anima, il nostro cuore si ammorbidisce e l'armatura emotiva e l'aggressività che derivano dal nostro desiderio frustrato di amore diminuiscono.

Un blocco insidioso alla ricezione è credere che sia egoista. Potrebbe sembrare controintuitivo, ma suggerirei che è vero il contrario. Quando non riusciamo a ricevere con grazia - quando trascuriamo di fermarci e lasciar entrare l'amore - allora il nostro ego egocentrico è all'opera. Il nostro ego che ha imparato ha stabilito modi di reagire che interrompono un momento di connessione potenzialmente prezioso. Stiamo quindi privando il donatore di notare come siamo stati influenzati dal dono! È la misura in cui possiamo aprire il nostro cuore per ricevere in modo trasparente che onoriamo il donatore.

Guardala in questo modo: se tutti si concentrassero sul dare, chi sarebbe disponibile a ricevere tutte quelle cose buone? Se il dono entra in un buco nero, o incontra resistenza, lo spirito del dono diminuisce.

Espandere il momento della ricezione

Mentre superiamo tutte le aspettative su come dovremmo gestire la ricezione, possiamo fare una pausa e diventare consapevoli di come ci sentiamo veramente? Possiamo fare un respiro profondo e trattenere quel momento ancora un po ', essendo consapevoli di ciò che sorge dentro di noi? Forse allora possiamo trovare parole che esprimano come ci sentiamo ("Sono davvero toccato dal tuo dono" o "Grazie mille!") O semplicemente dare uno sguardo che trasmette la nostra gioia e gratitudine.

Non sto suggerendo di evocare qualche pseudo-risposta, di fare un grosso problema o di diventare eccessivamente drammatici. Qualunque cosa ci capiti di sentire va benissimo. Forse la nostra gratitudine è sentita in silenzio piuttosto che sgorgare. Forse non siamo entusiasti del regalo ma apprezziamo il gesto. Il punto è notare la nostra risposta genuina a qualsiasi dono che ci viene incontro nella vita.

Due facce della stessa medaglia d'amore

Dare e ricevere sono due facce della stessa medaglia dell'amore. Non possiamo averne uno senza l'altro. Ricevere profondamente offre un dono al donatore. Li aiuta a sentire di aver fatto la differenza nelle nostre vite.

È la stagione della pace. È la stagione del dare. Ma è anche la stagione per ricevere. Quando riceviamo i doni della vita, riconosciamo che una persona si prende cura di noi. Celebriamo l'essere vivi. La vita è bella. Possiamo abbassare la guardia e lasciare entrare l'amore e la cura?

Ricevere con grazia e assaporare il dono di essere vivi ci regala un momento di pace. Questo potrebbe essere solo il segreto per creare più pace nel nostro mondo.