Isolati e ti senti orribile dentro

Mi sento davvero depresso per la maggior parte del tempo, a volte mi sento completamente insensibile e vuoto e provo dolori lancinanti al cuore, e altre volte mi sento così in preda al panico e frustrato e il mio cuore mi esce dal petto. il problema che devo affrontare è che non voglio far sapere alle persone come mi sento perché sono estremamente preoccupato che possa preoccuparle o turbarle. per esempio, mi sento davvero un suicida e non posso davvero affrontare il problema di dirlo ai miei genitori, ad esempio perché li amo così tanto e li sconvolgerebbe davvero e forse li porterebbe anche a loro problemi seri (poiché hanno problemi con l'alcol e la depressione loro stessi). Vedo un terapista e non credo che questo stia davvero aiutando molto, in parte perché trovo così difficile parlare con qualcuno di queste cose figuriamoci con persone che non conosco molto bene e perché trovo difficile esprimere il forti sentimenti di tristezza, odio per me stesso e senso di colpa che provo. Vorrei anche parlare con gli amici, ma scopro che non riescono davvero a capire quanto mi sento malissimo e in realtà sono completamente crollato e non sono riuscito a smettere di piangere a lungo di fronte a un paio di loro, il che li ha fatti sentire molto a disagio e incerti su cosa fare e cosa hanno provato non è stato di grande aiuto (dire cose come "dovresti provare ad avere un atteggiamento più positivo" e "tutti si sentono giù di tanto in tanto". Mi sento davvero così isolato e in colpa Mi sento così in colpa perché non voglio che i miei amici e la mia famiglia si sentano turbati o oppressi dai miei problemi e non so davvero cosa fare. Spesso mi sento come se il suicidio fosse la mia ultima opzione, per favore, per favore aiutatemi.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sembra che tu creda di essere un peso per gli altri. Non sei. Stai soffrendo e hai bisogno e meriti aiuto. Stai trattenendo i tuoi sentimenti dagli altri per proteggerli, ma stai solo ferendo te stesso. Non è salutare.

A volte le persone si sentono così quando non hanno le capacità di problem solving per affrontare i problemi della vita. Il suicidio non dovrebbe mai essere considerato un'opzione. I tuoi amici e la tua famiglia possono gestire la discussione dei tuoi sentimenti molto meglio che sarebbero in grado di gestire il tuo suicidio. Perdere qualcuno che ami è molto, molto difficile.

I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero voler aiutare ma non sono sicuri di come farlo. Questo ha senso, dal momento che non hanno la formazione per affrontare i problemi emotivi.

I terapeuti hanno quella formazione. Stai nascondendo informazioni molto importanti al tuo terapista. Finché continui a nascondere queste informazioni, lui o lei non può aiutarti completamente. Ti esorto a rivelare questi importanti dettagli al tuo terapeuta il prima possibile. È il modo corretto per gestire la situazione.

Se ritieni che il tuo terapista non sia d'aiuto, provane un altro. Continua a provare finché non trovi qualcuno con cui ti senti a tuo agio.

Milioni di persone si sono sentite come te. Hanno cercato aiuto, ricevuto aiuto e ora si sono completamente ripresi. Puoi aspettarti un risultato simile se sei disposto a cercare aiuto. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle