Superare lo stigma della terapia di coppia
Molte coppie mantengono privato il fatto di andare alla terapia di coppia, per paura di essere giudicate da altre coppie o viste come disfunzionali. Molti si vergognano di dover ricorrere alla terapia. Molti ancora scelgono di non cercare aiuto in primo luogo, credendo che la terapia non sia necessaria o significhi che c'è qualcosa che non va in loro.
È impossibile ricevere aiuto quando si è chiusi ad esso e quando si ha dubbi sul processo. La terapia è più fruttuosa quando si ha una mente aperta e si lascia che il corso della guarigione si svolga. Per farlo, è essenziale superare lo stigma.
Devi superare lo stigma in due fasi: in primo luogo, devi lasciare andare il giudizio degli altri e, secondo, devi superare il giudizio di te stesso.
Nella nostra cultura orientata al successo, le nostre vite personali sono tenute sotto controllo tanto quanto lo sono le nostre vite professionali. Le nostre relazioni non fanno eccezione. L'idea che una relazione sia un risultato o una sorta di conquista persiste. Pertanto, se la tua relazione è in difficoltà, così va il pensiero, devi essere un fallimento.
Questa linea di pensiero è dannosa e alla fine controproducente. Ci vogliono due persone per ballare il tango in una relazione, quindi dare la colpa interamente a te stesso, o al tuo partner se è per questo, è inutile.È una distrazione che racconta una storia incompleta. È impossibile progredire e andare avanti se sei coinvolto nella negatività e permetti alla colpa (di te stesso o altro) di trattenerti.
Inoltre, non sei la tua relazione. Solo perché la tua relazione è in difficoltà, non significa che sei un fallito. La tua relazione è un'entità che ti coinvolge, ma non sei tu e non determina il tuo valore.
La nostra società attribuisce un valore aggiunto all'indipendenza e, come tale, chiedere aiuto viene spesso scambiato per un segno di debolezza. Anzi, è vero il contrario: chiedere aiuto è segno di forza.
La terapia è un atto autodiretto. Avere l'onestà e la forza d'animo di ammettere che c'è un problema - riconoscere che la tua relazione sta soffrendo - è qualcosa per cui lodarti, specialmente quando così tante persone vivono nella costante negazione dei loro problemi.
Anche essere aperti sui tuoi problemi con una terza parte (il tuo terapeuta) richiede innegabilmente umiltà e forza. Ci vuole coraggio per fare il primo passo verso il miglioramento. Invece di arrenderti, scegli di combattere. Cercando aiuto, tu e il tuo partner state onorando il vostro impegno reciproco e acconsentite a fare uno sforzo attivo per migliorare la vita che avete costruito insieme.
La terapia di coppia è l'attività di esattamente tre persone: tu, il tuo partner e il tuo terapista. Al di fuori di queste tre parti, le opinioni di chiunque altro sono irrilevanti. Non devi dire ad amici o familiari che stai cercando una consulenza se non lo desideri. Ma se vuoi dirlo alle persone, dovresti farlo con la consapevolezza e la sicurezza che, qualunque sia la loro opinione, stai prendendo la decisione giusta per te e il tuo partner.
Dovresti anche riconoscere che il giudizio spesso deriva dalle stesse insicurezze di altre persone. La verità è che molte più coppie hanno bisogno di terapia di quanto vorrebbero ammettere. Questo tipo di critica segnala una visione del mondo incompleta da parte loro, non la tua.
Se il matrimonio è davvero un risultato, allora non puoi riposare sugli allori; per mantenerlo ci vuole lavoro. Le relazioni non sono costruite su principi transitori e superficiali come l'attrazione, la reputazione di "coppia perfetta" o l'euforia della fase della luna di miele. Sono fatti di conflitti, emozioni e problemi e tutti i pezzi disordinati della vita.
Come con qualsiasi impresa, scegliere di impegnarsi e andare avanti raccoglierà sempre più ricompense che lasciarsi andare e ristagnare. Una relazione è un organismo. Cresce e cambia nel tempo. Come ogni organismo, è suscettibile alle minacce alla sua salute, qualunque esse siano, e richiede uno sforzo per rimetterlo in salute. E, come per qualsiasi tipo di salute, fisica o emotiva, la presenza e la guida di un esperto può essere inestimabile.
