Problemi di rabbia con la madre

Faccio fatica a non riuscire a controllare la mia rabbia nei confronti di mia madre. Ogni volta che fa qualcosa che mi irrita mi arrabbio molto e inizio a respirare pesantemente e ho il bisogno di rompere le cose, dopo di che inizio a piangere e sussurrare a me stesso "La odio, la odio". Non so da dove venga la mia rabbia nei suoi confronti, ma è sempre stato così. Non la sopporto davvero. Se non fosse per mio fratello minore non le parlerei affatto, ma ha bisogno di me, quindi ho a che fare con lei solo per lui. Non mi viene diagnosticata ma sono certo di soffrire di depressione e non sarei sorpreso se avessi qualcos'altro, dal momento che i problemi di salute mentale sono di natura familiare. Mi arrabbio e mi arrabbio facilmente, ma soprattutto con mia madre. Non so come affrontare le cose e non voglio rompere le cose, quindi finisco per stringere i pugni o spingermi le unghie nel braccio o anche mordermi forte solo per non rompere nulla, mi sono colpito alla testa molte volte solo per cercare di sbarazzarmi della mia rabbia, mi ferisco e non voglio farlo, ma non riesco a controllarlo.
Ho paura di andare da qualcuno che possa diagnosticare me o aiutarmi poiché so che la mia famiglia sarebbe delusa, e sarebbe davvero un male per mio fratello minore. Mi guarda davvero e non voglio ferirlo in alcun modo. So che la mia salute viene prima di tutto, ma ci tengo troppo agli altri. (20 anni, dalla Svezia)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Sì, la tua salute dovrebbe venire prima di tutto e prenderti cura di te stesso sarebbe il modo migliore per essere un buon modello per il tuo fratellino. Non preferiresti insegnargli ad affrontare direttamente i suoi problemi piuttosto che negarli?

Non sono sicuro del motivo per cui ti arrabbi così tanto con tua madre, ma penso che valga la pena esaminarlo con l'aiuto di un professionista qualificato. Farsi del male per affrontare questi sentimenti suggerisce che potresti trarre vantaggio da migliori capacità di coping. Imparare a comprendere meglio i tuoi sentimenti e sviluppare una varietà di tecniche di risoluzione dei problemi non solo ti aiuterà ora ma per gli anni a venire. Forse un terapista può anche aiutarti a capire perché provi sentimenti così estremi per tua madre.

Infine, se sei preoccupato per quello che penserebbe la tua famiglia di te in cerca di aiuto, perché hanno bisogno di saperlo? La terapia è riservata. Nessuno ha bisogno di sapere che stai andando o cosa stai andando. Se per qualche motivo ci vuole del tempo per trovare un consulente di salute mentale, ti suggerirei di procurarti un libro o una cartella di lavoro sulla gestione della rabbia in modo da poter affrontare immediatamente i tuoi problemi.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts