Le onde cerebrali possono prevedere chi soffre di insonnia sotto stress
Lo stress può scatenare l'insonnia, ma un nuovo studio rivela che alcune persone stressate sono più vulnerabili alle notti insonni rispetto ad altre.
Questa vulnerabilità può essere rilevata attraverso le onde cerebrali di una persona: coloro che mostrano livelli inferiori di onde cerebrali noti come "fusi del sonno" sono a maggior rischio di sperimentare l'insonnia durante lo stress.
"Abbiamo scoperto che coloro che avevano l'attività del fuso più bassa tendevano a sviluppare più disturbi in risposta allo stress, quando si confrontava la qualità del sonno all'inizio del semestre e alla fine del semestre scolastico", afferma Thien Thanh Dang-Vu, MD, Ph .D., Dal Center for Studies in Behavioral Neurobiology e dal PERFORM Center della Concordia University.
“Non siamo tutti ugualmente armati quando affrontiamo lo stress, in termini di come possiamo gestire il nostro sonno. Alcune persone sono più vulnerabili di altre ".
Le parti profonde e interne del cervello note come talamo e corteccia producono attività elettromagnetica durante il sonno. Quando monitorata da strumenti diagnostici, questa attività appare come modelli di linee ondulate che gli scienziati chiamano fusi.
In uno studio precedente, il team di ricerca ha scoperto che una maggiore attività del fuso aiuta i dormienti a resistere al risveglio, nonostante il rumore. Il nuovo studio mirava a verificare se ci sarebbe stata una relazione simile tra fusi e stress.
Per determinare il ruolo dello stress sul sonno, i ricercatori hanno analizzato i cicli del sonno di 12 studenti della Concordia University mentre attraversavano l'esperienza di alto stress degli esami finali.
Misurando le onde cerebrali degli studenti all'inizio del semestre scolastico, il team di ricerca ha scoperto che gli studenti che mostravano una quantità inferiore di fusi del sonno erano più a rischio di sviluppare insonnia in seguito in risposta allo stress degli esami.
Allora come si ottengono più fusi? Ci sono pratiche di meditazione che possiamo adottare? Sfortunatamente, non è noto se si possa aumentare la quantità di attività del fuso nel cervello, poiché sembrano essere almeno parzialmente dipendenti dalla genetica.
Ma Dang-Vu, medico e neurologo presso l'Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, ha affermato che esplorare modi per migliorare i fusi è un'altra possibile strada per la ricerca futura. La misurazione dell'attività del fuso può anche aiutare a identificare le persone a rischio di insonnia prima che la condizione compaia o peggiori.
Nel frattempo, dovremmo tutti continuare a rispettare le abitudini già riconosciute per promuovere una buona notte di sonno, ha detto Dang-Vu.
"Evita fonti di stress quando vai a letto, preserva l'ambiente della camera da letto per dormire e non per lavoro ed evita gli stimoli", ha detto. "Trova dei modi per rilassarti prima di andare a dormire."
Lo studio è pubblicato sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze umane.
Fonte: Concordia University
