Corsi di educazione fisica per adulti dimostrati per migliorare il benessere

Una nuova ricerca dal Regno Unito conferma ciò che molti sanno da tempo, che le lezioni di educazione degli adulti possono migliorare il modo in cui ci sentiamo riguardo a noi stessi indipendentemente dalla materia studiata.

Gli scienziati dell'Università di Oxford hanno collaborato con la Worker’s Educational Association (WEA), il più grande fornitore del settore volontario di istruzione per adulti in Inghilterra e Scozia, per studiare i partecipanti in sette classi di educazione degli adulti diurne separate.

Ogni lezione si è svolta nell'arco di sette mesi e includeva una pausa a metà. I partecipanti hanno compilato i questionari prima e dopo la lezione tre volte durante i sette mesi: all'inizio dei corsi, dopo tre mesi e alla fine dei sette mesi.

I partecipanti sono stati coinvolti in una delle tre attività: canto, artigianato o scrittura creativa.

Nel complesso, i partecipanti a tutte e sette le classi avevano migliorato la salute mentale e fisica e riportato una maggiore soddisfazione per la loro vita alla fine dei loro corsi.

“Gli studenti hanno riportato benefici tra cui una maggiore fiducia in se stessi, una maggiore sensazione di controllo sulle loro vite e una maggiore disponibilità ad affrontare nuove sfide. Alcuni hanno detto che le lezioni li hanno resi più motivati ​​ad essere più attivi, nonostante le lezioni non coinvolgessero specificamente l'attività fisica ", ha detto il capo della ricerca Dr. Eiluned Pearce.

La partecipazione alle lezioni ha aggiunto benefici sociali oltre alla competenza in materia.

“I partecipanti hanno anche affermato che le classi hanno ampliato le loro reti di amici e hanno dato loro un maggiore senso di appartenenza. Abbiamo anche scoperto che più qualcuno si sentiva parte del proprio gruppo, più la loro salute e il loro benessere miglioravano ", ha detto.

Una scoperta interessante è stata nei corsi di canto e scrittura creativa.

Basandosi sui risultati di un precedente articolo dello stesso studio, che ha rilevato che le persone nelle classi di canto si sentivano più vicine al loro gruppo più rapidamente rispetto a quelle delle altre classi, il team ha esaminato come si formavano le relazioni tra gli individui nelle classi.

A ogni persona è stato chiesto di nominare le altre persone della classe di cui ricordavano il nome, se si sentivano o meno in contatto con ogni persona che nominavano e se avevano parlato con quella persona durante la lezione.

"I risultati hanno mostrato che i membri dei gruppi di canto e scrittura creativa hanno instaurato relazioni con altri individui più rapidamente degli artigiani e i cantanti si sono sentiti più collegati alla classe nel suo insieme più rapidamente di entrambi gli altri gruppi." Spiega Pearce.

"Anche se questo conferma la nostra precedente scoperta che il canto ha un 'effetto rompighiaccio' rispetto ad altre attività, mostra che altre attività possono consentire alle persone di aumentare i loro social network altrettanto, anche se impiegano più tempo per sentirsi in contatto con loro gruppo nel suo insieme. "

Il coautore Dr. Jacques Launay ha aggiunto: “Anche se gran parte del nostro lavoro precedente ha dimostrato l'importanza della musica, è probabile che le attività più socialmente legate siano sempre quelle scelte e apprezzate personalmente. Questa ricerca si aggiunge al crescente supporto per la rilevanza delle attività creative nella creazione di comunità felici e nel miglioramento della salute e del benessere, con conseguenti benefici per i servizi pubblici e la società ".

I ricercatori affermano che i risultati dello studio confermano il feedback che hanno ottenuto dagli studenti nel corso degli anni: l'apprendimento è un modo fantastico per aumentare la tua autostima e fiducia.

Inoltre, l'educazione degli adulti fornisce un effetto terapeutico. Per molti studenti, i corsi creativi sono un mezzo per trovare un nuovo sbocco per esprimere i propri sentimenti.

Questo può essere di grande aiuto durante i periodi di difficoltà personali o sconvolgimenti emotivi, come il divorzio o il lutto. Il semplice andare a un corso può offrire una tregua tanto necessaria.

Per altri, l'apprendimento può essere un'opportunità per riaccendere una passione precedente. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, da una materia che ti è piaciuta a scuola a un'area che ti interessa. Qualunque sia la tua ragione, ci sono molti vantaggi da ottenere iscrivendoti a un corso.

Fonte: Università di Oxford