Guardare un film potrebbe salvare il tuo matrimonio?
Lo studio, che ha coinvolto 174 coppie, ha scoperto che discutere di soli cinque film sulle relazioni in un mese può essere altrettanto efficace di altri metodi più intensivi guidati da terapisti, riducendo il tasso di divorzio o separazione dal 24 all'11% dopo tre anni, secondo i ricercatori. presso l'Università di Rochester.
"Pensavamo che il trattamento cinematografico sarebbe stato d'aiuto, ma non tanto quanto gli altri programmi in cui stavamo insegnando tutte queste abilità all'avanguardia", ha detto il dottor Ronald Rogge, professore associato di psicologia presso l'Università di Rochester e autore principale dello studio.
“I risultati suggeriscono che mariti e mogli hanno un'idea abbastanza chiara di ciò che potrebbero fare di giusto e sbagliato nelle loro relazioni. Pertanto, potresti non aver bisogno di insegnare loro molte abilità per ridurre il tasso di divorzio. Potresti solo aver bisogno di convincerli a pensare a come si stanno comportando attualmente. E che cinque film ci diano un vantaggio in tre anni, è fantastico ".
"Molti programmi sono stati lanciati per aiutare gli sposi a sopravvivere alla transizione al matrimonio, con la maggior parte progettati per aiutare le giovani coppie a padroneggiare determinate abilità relazionali", ha riferito il ricercatore.
"Quando abbiamo iniziato questo studio, la saggezza prevalente era che il modo migliore per mantenere le relazioni sane e forti fosse aiutare le coppie a gestire conversazioni difficili e potenzialmente divisive", ha detto il dottor Thomas Bradbury, professore di psicologia e co-direttore del Relationship Istituto presso l'UCLA.
Testare la teoria
Per testare questa teoria, i ricercatori hanno assegnato casualmente gli sposi novelli a uno dei tre gruppi: gestione dei conflitti, compassione e formazione all'accettazione e consapevolezza della relazione attraverso il film.
"Il gruppo di gestione dei conflitti ha imparato una tecnica per discutere questioni accese che rallenta il ritmo dello scambio e aiuta le persone a concentrarsi su ciò che il loro partner sta dicendo invece di affrettarsi a rispondere", hanno spiegato i ricercatori.
A volte chiamata ascolto attivo o tecnica di chi parla e ascolta, richiede che un coniuge ascolti e poi parafrasando al partner ciò che ha sentito per assicurarsi che il messaggio sia stato compreso correttamente. Studi precedenti su questa tecnica hanno dimostrato che è efficace nel promuovere relazioni più felici e soddisfacenti nell'arco di tre o cinque anni, secondo i ricercatori.
“Il gruppo di formazione sulla compassione e l'accettazione ha partecipato a un intervento progettato dai ricercatori volto ad aiutare le coppie a lavorare insieme come una squadra. Le coppie sono state incoraggiate attraverso una serie di lezioni ed esercizi ad affrontare le loro relazioni con più compassione ed empatia facendo cose come ascoltare come amici, praticare atti casuali di gentilezza e affetto e usare il linguaggio dell'accettazione ", ha detto Rogge.
Entrambi questi programmi prevedevano lezioni settimanali, sessioni pratiche supervisionate e compiti a casa nel corso di un mese, per un investimento totale di circa 20 ore. Tutte tranne due di quelle ore sono state con un terapista.
"Al contrario, il gruppo di film e discorsi ha dedicato la metà del tempo ai loro compiti e tutte le ore tranne quattro si sono svolte nelle loro case", ha osservato Rogge.
Le coppie hanno partecipato per la prima volta a una conferenza di 10 minuti sull'importanza della consapevolezza della relazione e su come guardare le coppie nei film potrebbe aiutare i coniugi a prestare attenzione al proprio comportamento, sia costruttivo che distruttivo.
Poi hanno guardato “Two for the Road”, una commedia romantica del 1967 sulle gioie e le tensioni dell'amore giovanile, l'infedeltà e le pressioni professionali nei 12 anni di matrimonio. In seguito, ogni coppia si è incontrata separatamente per discutere un elenco di 12 domande sulle interazioni della coppia sullo schermo.
Una domanda, ad esempio, ha chiesto come i partner del film hanno gestito gli argomenti: “Sono stati in grado di aprirsi e dirsi a vicenda come si sentivano veramente, o tendevano a schernirsi l'un l'altro con rabbia? Hanno provato a usare l'umorismo per evitare che le cose diventassero sgradevoli? " Alla coppia è stato chiesto di considerare in che modo la relazione del film era "simile o diversa dalla tua relazione in quest'area?"
Le coppie sono state quindi rimandate a casa con un elenco di 47 film con relazioni intime al centro della trama e chiesto di guardarne uno a settimana per il mese successivo, seguito dalla stessa discussione guidata per circa 45 minuti.
I risultati
Confrontando i tre diversi approcci, i ricercatori sono stati sorpresi di scoprire che funzionavano tutti ugualmente bene.
"Tutti e tre hanno dimezzato il tasso di divorzio e separazione all'11% rispetto al 24% tra le coppie nel gruppo di controllo", hanno riferito i ricercatori. "Le coppie nel gruppo di controllo non hanno ricevuto formazione o istruzioni, ma per il resto erano simili per età, istruzione, etnia, soddisfazione relazionale e altre dimensioni".
Discutere di film sulle relazioni, si scopre, è stato altrettanto efficace dei programmi più intensivi per lo sviluppo delle competenze, secondo i risultati dello studio.
"I risultati suggeriscono che molte coppie possiedono già capacità relazionali, hanno solo bisogno di promemoria per metterle in pratica", concludono i ricercatori.
"E questa è un'idea incredibilmente fertile. È più sensato ed è più economico ", ha detto Bradbury.
Dal momento che le persone guardano film tutto il tempo, cosa ha fatto funzionare questo intervento?
"Penso che siano le coppie che reinvestono nella loro relazione e danno uno sguardo freddo e duro al proprio comportamento che fa la differenza", ha detto Rogge. “La triste verità è che quando la vita ti abbatte, torni a casa e le persone con cui hai maggiori probabilità di scagliarti per la frustrazione sono quelle che ami di più.
"Che queste coppie si fermino e guardino e dicano: 'Sai, ti ho già urlato in quel modo. Ti ho già chiamato per nomi e non è carino. Non è quello che voglio fare alla persona che amo di più. "Solo questa intuizione è probabilmente ciò che fa funzionare questo intervento".
"Per le coppie che sono a disagio con l'idea della consulenza matrimoniale, l'approccio film-and-talk può essere un'alternativa", ha detto Rogge.
"Potresti non essere in grado di coinvolgere tuo marito in un gruppo di coppie, soprattutto quando sei felice", ha detto. "Ma guardare un film insieme e avere una discussione, non è così spaventoso. È meno patologizzante, meno stigmatizzante. "
Poiché alcuni degli sposi nello studio erano stati insieme per ben sette anni, Rogge ha ipotizzato che il metodo del film sarebbe stato utile anche per i matrimoni a lungo termine.
"Prendersi del tempo per sedersi e dare uno sguardo obiettivo al tuo rapporto con il tuo partner sarà utile per ogni coppia in qualsiasi momento", ha detto. “Possono renderlo una cosa annuale che fanno intorno al loro anniversario: guardare un film insieme e parlarne. Sarebbe una cosa fantastica da fare e un grande regalo da farsi ogni anno. "
Per le coppie interessate a provare personalmente le discussioni sui film, il sito web del laboratorio di Rogge offre strumenti interattivi per aiutare con il processo, inclusi elenchi di film e domande di discussione. Le coppie possono anche iscriversi per partecipare a uno studio online di follow-up sull'intervento movie-and-talk sul sito.
Lo studio è stato pubblicato nel Giornale di consulenza e psicologia clinica.
Fonte: University of Rochester
