Per le persone obese, i rischi per la salute diminuiscono con il peso

Individui in sovrappeso che perdono più di un quinto del loro peso corporeo più del doppio delle loro possibilità di raggiungere una buona salute metabolica, rispetto a quelli che perdono solo una quantità relativamente piccola, secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Atti della clinica Mayo.

"Se sei in sovrappeso o obeso, anche perdere solo un po 'è meglio di niente. Ma le ricompense sembrano essere maggiori per coloro che riescono a perdere di più ", ha detto Greg Knell, Ph.D., autore principale dello studio e ricercatore post-dottorato presso l'Università del Texas Health Science Center di Houston (UTHealth).

"Le prove fino ad oggi suggeriscono che una perdita di peso dal 5 al 10% per chi ha un eccesso di peso è benefica per la propria salute. Un livello più alto potrebbe potenzialmente portare a un minor rischio cardiometabolico ".

Lo studio è rappresentativo di persone negli Stati Uniti che stanno cercando di perdere peso, dove più di due terzi degli adulti sono in sovrappeso o obesi.

Utilizzando i dati di 7.670 partecipanti adulti del National Health and Nutrition Examination Survey, i ricercatori hanno esaminato la storia del peso e i punteggi degli esami fisici, inclusi il girovita, la glicemia e i livelli di colesterolo per determinare la salute metabolica.

I partecipanti che hanno perso tra il 5 e il 10% avevano il 22% in meno di probabilità di avere la sindrome metabolica, una combinazione di condizioni che aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete, tre dei problemi di salute più letali del paese. Ma coloro che hanno perso più del 20% sono stati in grado di ridurre le probabilità di sindrome metabolica del 53%.

Tuttavia, lo studio ha anche rivelato quanto sia difficile per gli americani perdere peso. Nonostante i tentativi, quasi due terzi (62%) dei partecipanti, con un'età media di 44 anni, non sono stati in grado di perdere tra il 5 e il 10%, l'obiettivo raccomandato per gli adulti con eccesso di peso, secondo l'American Heart Association.

Mentre quasi uno su cinque (19%) ha raggiunto questo obiettivo, solo 1 su 20 (5%) è riuscito a perdere una percentuale maggiore o uguale al 20%.

“Poiché la perdita di peso è così difficile, l'obiettivo dovrebbe essere una perdita di peso dal 5 al 10% per chi ha un eccesso di peso. Questo dovrebbe essere fatto gradualmente seguendo uno stile di vita sano con la guida di esperti, come il tuo medico di base ", ha detto Knell.

Poiché i ricercatori hanno analizzato i dati in un momento specifico, sarebbero necessari più studi per monitorare gli stessi individui in più punti per vedere se questi risultati sono ancora veri.

Lo studio è stato condotto in collaborazione con l'American Cancer Society.

"La ricerca futura dovrebbe continuare ad esplorare strategie efficaci per aiutare le persone a raggiungere e mantenere un peso sano che includa strategie individuali e supporto sociale", ha detto il coautore dello studio Qing Li, MA, M.Ed., analista senior presso l'American Cancer Society.

Fonte: Health Science Center dell'Università del Texas a Houston