Sindrome dello zaino
L'uso degli zaini è aumentato notevolmente negli ultimi 10 anni. Alcuni studi hanno dimostrato che l'utilizzo dello zaino è superiore al 90% tra i bambini in età scolare di età compresa tra 8 e 17 anni. Di conseguenza, molte lamentele di dolore alla schiena, alle spalle e al collo sono aumentate in seguito all'uso di questi dispositivi.
Le soluzioni per ridurre lo stress spinale causato dalle borse del libro sono le seguenti:
- Gli zaini devono essere caricati da un massimo del 10% al 15% del peso corporeo totale della persona.
- Utilizzare entrambi gli spallacci imbottiti e regolati per trasportare il pacco non più in basso di 2-3 pollici sopra la vita.
- Educare le corrette tecniche di sollevamento di flessione alle ginocchia e sollevamento con le gambe mentre si indossa e si toglie lo zaino.
- Gli studenti dovrebbero ripulire la borsa una volta alla settimana e fare frequenti viaggi tra le lezioni per sostituire i materiali necessari.
- Partecipa a un programma di esercizi regolari per mantenere la muscolatura della schiena e del tronco forte e flessibile.
Genitori: educa i tuoi figli all'importanza della consapevolezza posturale e delle tecniche di sollevamento adeguate. La prevenzione di uno zaino trasportato in modo errato porterà alla colonna vertebrale sana di tuo figlio oggi e in futuro.
Visualizza fontifonti
- Donald MD, Gordon D. Zaini e mal di schiena. www.mysoreback.com/backpack, pagina 1, 2003.
- Finklea, gattino. Lo zaino di tuo figlio è troppo pesante? www.channel3c.com/health, pagina 1, 2003.
- Chiropratica Berkebile: fatti sugli zaini della scuola! www.dcberk.com/factsaboutbackpacks, pagine 1-3, 2003.
