4 disturbi che possono prosperare sulla solitudine

Identificare e diagnosticare un problema di salute mentale non è mai un processo facile. La maggior parte delle lotte per la salute mentale non avviene in isolamento e molti di noi hanno pensieri negativi o tendenze dell'umore che, sebbene sfidanti, non si qualificano come disturbo.

In qualità di coach relazionale, ho scoperto che la solitudine è una delle tendenze che spesso si accompagnano a un disturbo di salute mentale diagnosticato. Sebbene la correlazione non sia causalità, sembra che la solitudine possa essere più una causa che un sintomo in alcuni dei nostri problemi di salute mentale comunemente riconosciuti.

La vicinanza umana è fondamentale per il nostro benessere mentale; senza di essa, qualsiasi numero di patologie può affliggerci. La solitudine che deriva dalla mancanza di vicinanza umana potrebbe facilmente portare a una serie di problemi di presentazione.

Ecco quattro disturbi di salute mentale riconosciuti che possono derivare o essere aggravati dalla solitudine:

1. Depressione
   La solitudine e la depressione sono sempre andate di pari passo. Abbiamo tutti vissuto momenti in cui ci troviamo un po 'giù a causa della mancanza di strette amicizie. Se qualcuno non ha avuto relazioni strette nella sua vita, non è esagerato presumere che di conseguenza proverebbe un forte malessere. Recentemente, l'Università di Chicago ha condotto uno studio di cinque anni. Ha scoperto che la presenza di solitudine all'inizio del quinquennio era un eccellente predittore di depressione più tardi nel quinquennio. In effetti, la solitudine era un predittore ancora migliore della stessa presenza della depressione all'inizio del quinquennio. Ciò indica che la solitudine può precedere la depressione anche più frequentemente di quanto la depressione preceda la depressione.
2. Ansia sociale
   Se la solitudine di una persona non è causata dall'isolamento fisico (come vivere in una città scarsamente popolata), è ragionevole pensare che la solitudine possa essere causata dal disagio nel conoscere le persone. Questo di solito è chiamato ansia sociale.Mentre ci sono forme estreme di questo problema - non essere in grado di uscire di casa, per esempio - i sintomi più lievi dell'ansia sociale possono essere causati dal sentirsi soli. Potresti sentirti antipatico o indegno di buone relazioni, causando paura e ansia per il processo di formazione.

   Una storia dello scorso giugno su NPR suggeriva che le persone sole potrebbero avere abilità sociali superiori rispetto a quelle che non sono sole. In altre parole, le persone sole non sono sole perché non sanno come parlare alle persone.

   Invece, i risultati suggeriscono che le persone sole lottano con le relazioni perché si preoccupano di dire la cosa sbagliata in situazioni sociali. Lo vedo come un suggerimento che la solitudine e l'ansia sociale possono essere intrecciate, creando un circolo vizioso di isolamento e paura dell'isolamento.

3. Dipendenza
   Pubblicato nel gennaio 2015, il libro rivoluzionario di Johann Hari Chasing the Scream: The First and Last Days of the War on Drugs ha reso le persone consapevoli del fatto che la tossicodipendenza può essere molto più che semplici ganci chimici nel cervello. Egli ipotizza che quando le persone conducono una vita piena di intimità con gli altri, non diventano tossicodipendenti, anche quando vengono sottoposti a potenti antidolorifici dopo un incidente, per esempio, ma è vero anche il contrario. Coloro che si sentono soli prima di prendere un farmaco hanno molte più probabilità di rimanere agganciati.

   In un articolo dell'Huffington Post, Hari fa riferimento al lavoro del professor Peter Cohen, il quale afferma: "Se non riusciamo a connetterci tra di noi, ci collegheremo con tutto ciò che possiamo trovare: il ronzio di una ruota della roulette o la puntura di una siringa . [Il professor Cohen] dice che dovremmo smetterla del tutto di parlare di "dipendenza" e chiamarla invece "legame". Un eroinomane si è legato all'eroina perché non poteva legarsi completamente a nient'altro. Quindi l'opposto della dipendenza non è la sobrietà. È la connessione umana. "

4. Accaparramento
   Mentre l'accumulo è generalmente classificato come un disturbo ossessivo-compulsivo, c'è un elemento di perdita e angoscia nel riempire la propria vita di cose. Quando non siamo in grado di riempire le nostre vite con amici intimi e familiari, alcune persone possono rivolgersi a oggetti confortanti per riempire il vuoto. La International Obsessive-Compulsive Disorder Foundation parla direttamente a questo, affermando: "La solitudine è uno dei principali fattori che causano l'accumulo di denaro ".

   Probabilmente abbiamo tutti toccato questa tendenza in una certa misura, aggrappandoci a ninnoli, lettere e ricordi di una relazione che è finita, per esempio. Questi oggetti possono "riempire il vuoto", ma man mano che il vuoto diventa più grande, così può la montagna di oggetti.

Se soffri di una delle condizioni di cui sopra, o conosci qualcuno che lo fa, potrebbe valere la pena considerare se la solitudine gioca un ruolo nel perpetuare il problema. Affrontare la tua solitudine potrebbe essere la chiave per liberare la tua mente sana.

© Kira Asatryan.