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Webinar gratuito: Costruire la resilienza allo stress per eventi traumatici e sfide quotidiane

Unisciti alla conduttrice di Psych Central Zoë Kessler per una conversazione con la dottoressa Suzanne Phillips lunedì 30 novembre alle 19:00 EST.

La resilienza è stata definita come la capacità di affrontare le avversità. La resilienza è stata spesso considerata in termini di capacità di utilizzare tratti personali duraturi come forza fisica, intelligenza, connessione sociale, creatività, spiritualità ecc. Come un modo per affrontare e riprendersi dopo un evento traumatico. La ricerca psicologica e neurobiologica ora ci dice che possiamo costruire ed espandere la nostra resilienza.

In questo webinar, la dott.ssa Suzanne Phillips offrirà strumenti e suggerimenti per aiutarti a costruire un repertorio di strategie di resilienza allo stress. Attingerà alla ricerca e all'esperienza per discutere ed esemplificare strategie come:

utilizzando l'ottimismo realistico e la focalizzazione in avanti per costruire posizioni predefinite senza stress nel cervello
l'importanza e l'uso pratico della consapevolezza per far fronte allo stress e ripristinare la padronanza di sé
narrare la guarigione (storie, tatuaggi, poesie) per trasformare la perdita traumatica
ripristinare i ritmi del corpo (sonno, esercizio fisico e cervello sulla musica)
creare connessioni sociali (il potere del tatto nel regolare l'ansia e lo stress)
il legame con gli animali domestici come potente fonte di benefici
riconoscere l'importanza della risata nel far fronte e nel collegamento
attingere alla spiritualità positiva per ridurre la disperazione, combattere l'isolamento e promuovere la speranza.
Il dottor Phillips ci ricorda che non possiamo cambiare il passato o controllare il futuro, ma possiamo affrontare la vita con maggiore resilienza, attraversando le difficoltà con più calma, più competenza e più divertimento nonostante esse.

La dott.ssa Suzanne B. Phillips è psicologa, psicoanalista e professore ordinario a contratto di psicologia clinica presso LIU Post, NY È autrice di molte pubblicazioni tra cui Healing Together: A Couple's Guide to Coping with Trauma and Posttraumatic Stress and Public Mental Health Service Delivery Protocolols : Interventi di gruppo per la preparazione e la risposta ai disastri. Ha fornito servizi e formazione a livello nazionale e internazionale su traumi e disastri.

Il blog del Dr. Phillips è "Guarire insieme per le coppie".

Unitevi a noi per questo insegnamento dal vivo di 45 minuti seguito da una sessione di domande e risposte. Presentato da Psych Central con la conduttrice Zoë Kessler.

Data del webinar: lunedì 30 novembre 2015 dalle 19:00 alle 20:00 ET. Non ci sono costi per il webinar.