Depresso o esagerato?

Penso di essere depresso, ma ho problemi a chiedere aiuto ad altri. Da quasi un anno temo di essere depresso.

Nel giugno del 2008, mi sentivo particolarmente triste, solo e senza speranza, emozioni che ero abituato a provare con una certa regolarità. Ma quella notte ricordo di aver finalmente correlato la parola "depresso" come descrittore della combinazione di sentimenti. Era la prima volta che pensavo alla depressione come a qualcosa che poteva accadermi.

Allora non sapevo molto di depressione, tranne che a me sembrava una malattia grave. Qualcosa che è successo a persone con problemi più grandi dei miei. Ero assolutamente terrorizzato dalla prospettiva di essere depresso e quella sera ho cercato i sintomi online.

Quello che ho scoperto è che molti dei sintomi della depressione erano cose che ho sperimentato più volte, alcuni su base regolare. Allora ero preoccupato di classificarmi come depresso, ancora una volta a causa della connotazione estremamente negativa e potente che ha con me.

Da allora, ho continuato come facevo prima di considerare la depressione; mantenendo tutto immensamente segreto e non dirlo a nessuno. Piango solo quando sono solo e non ho detto a nessuno del mio tumulto interiore. Questo, per me, non era solo il percorso più semplice, ma quello che avrebbe lasciato passare il tempo per questi sentimenti pesanti se non fossero stati, come speravo e temevo, nulla.

In questi ultimi 10 mesi, sono stato acutamente consapevole di ogni volta che piango e sento i miei pensieri senza speranza. La maggior parte di questi deriva da un fattore scatenante della mia estremamente bassa autostima e sentimenti di solitudine. Un altro enorme fattore scatenante è la mia acuta paura della mia stessa morte; forse thanantophobia. Per questo motivo, non sono per nulla un suicida, ma l'assoluta certezza della mia morte mi pesa così pesantemente. Quando si guarda alla mia inevitabile morte, le cose sembrano così irrilevanti; cose che altri studenti della mia età considerano incredibilmente importanti: rapporti, compiti a casa, voti, college, carriere. Questo mi fa sentire così demotivato e così disperato, che vorrei davvero che in certi giorni potessi restare a letto e non avere mai a che fare con il mondo.

Il motivo per cui non agisco mai in base a questi desideri senza speranza è che la segretezza è della massima importanza per me. Non sono sicuro del perché, ma per me qualcuno che scopre la mia lotta interiore è semplicemente spaventoso. Quindi mantengo un comportamento relativamente neutro di fronte alle persone, indipendentemente da quello che provo. Mi alzo tutti i giorni, vado a scuola, riesco a malapena a racimolare voti decenti e ho a che fare con la mia famiglia. È solo quando sono solo di notte, sotto la doccia oa letto, che a volte mi lascio andare e piango così forte su ciò che sembra essere tutto e niente.

A causa di questa naturale affinità per la segretezza, i miei genitori e io non abbiamo mai avuto conversazioni profonde solo sui miei sentimenti. Se abbiamo parlato del mio futuro, è stato del mio possibile successo, non di come mi sentivo al riguardo. Se parlassimo del mio ex ragazzo, mentirei e mi comporterei in modo calmo e raccolto, anche se mi sentivo assolutamente indesiderato quando ha rotto con me. Ho preso seriamente in considerazione l'idea di avvicinarmi a loro e di rivelare loro i segreti più oscuri del mio cuore, ma quando lo faccio, rimango così congelato dalla paura e dal "e se è" che non lo faccio mai.

Ho molta paura che rifiutino ciò che ho da dire come il risultato dell'essere una tipica ragazza adolescente debole, eccessivamente emotiva. Sono preoccupato che il fatto di non avere tendenze suicide farà sembrare loro molto meno sostanziale ciò che non va in me. Non solo ho paura per il fatto che potrebbero licenziarmi, ma sono anche preoccupato che possano avere ragione.

Tutto sommato, ho due domande. Uno, da quello che puoi dire, il mio disagio emotivo sembra essere causato dalla depressione o dalle mie reazioni eccessive ai fatti sulla vita?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 30/05/2019

UN.

Quando ho letto la tua domanda mi sono sentito scoraggiato dalla quantità di tristezza che stai vivendo. È sempre difficile leggere le lettere di persone che soffrono così tanto. Sebbene sia sempre difficile offrire a qualcuno una diagnosi "ufficiale" su Internet, nella tua lettera hai fornito informazioni sufficienti per farmi sapere che probabilmente stai soffrendo di depressione. La tua tristezza sembra molto genuina.

È importante che tu capisca alcune cose sulla depressione. La depressione non è il risultato della debolezza. Le persone diventano depresse per vari motivi, nessuno dei quali è il risultato di persone troppo deboli per gestire i propri problemi. La depressione non è qualcosa che le persone si provocano o provocano intenzionalmente. Purtroppo rimane uno stigma associato alla depressione.

La seconda cosa che è importante capire sulla depressione è che è molto curabile. Con il giusto terapista potresti riprenderti dalla depressione. Ecco perché è così importante che tu non continui a mantenerlo segreto. Nella tua lettera hai affermato che credi che i tuoi genitori potrebbero pensarti male se venissero a conoscenza della tua depressione. Se fossi in grado di lavorare con te di persona, esaminerei quali prove hai per dimostrare che i tuoi genitori penserebbero queste cose negative su di te. Sospetto che in realtà non hai prove per dimostrarlo e che molto di ciò che senti sia legato alla paura e alle tue idee sulla depressione. Ci sono ottime possibilità che se lo dicessi ai tuoi genitori sarebbero disponibili a farti aiutare. Probabilmente non penserebbero negativamente di te né ti considererebbero debole o crederebbero che stai reagendo in modo eccessivo. Se mostri loro la lettera che mi hai scritto, potrebbero facilmente vedere che non stai semplicemente "attraversando una fase".

Penso che tu debba essere coraggioso, resistere alle tue paure e dire ai tuoi genitori come ti senti. Un modo semplice per farlo sarebbe mostrare loro la lettera che hai scritto e la mia risposta. La tua lettera probabilmente dice tutto ciò che deve dire su come ti sei sentito.

Per rispondere direttamente alle tue domande, non credo che tu stia reagendo in modo eccessivo. In secondo luogo, non credo assolutamente che dovresti continuare a negarlo ai tuoi genitori. Come ho detto prima, la depressione è molto curabile ma richiede che tu sia aperto su come ti senti in modo da poter iniziare il trattamento. L'ultima cosa che vuoi per mantenerlo segreto. Tenendolo per te, rischi di permettere alla depressione di peggiorare. Spero che valuterete di dire la verità ai vostri genitori. Grazie e fammi sapere come stai in futuro.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 4 maggio 2009.