10 semplici modi per promuovere l'intelligenza emotiva di tuo figlio a casa
Ora sappiamo che il ruolo dell'intelligenza emotiva nella vita e nel successo accademico è molto più grande di quanto pensassimo. Un bambino emotivamente intelligente ha maggiori possibilità di raggiungere la felicità nella vita. La scienza dice che promuovere l'EQ di tuo figlio è un fattore importante per una buona genitorialità e determina anche la preparazione scolastica. Un bambino con buone capacità di regolazione delle emozioni trova più facile stringere e mantenere amici, concentrarsi in classe, comprendere e seguire le istruzioni, resistere alle distrazioni e rimanere concentrato sul compito da svolgere. La buona notizia è che è relativamente facile promuovere l'intelligenza emotiva di tuo figlio.
Ecco 10 semplici modi in cui puoi iniziare a lavorare sullo sviluppo dell'EQ di tuo figlio a casa:
1. Condividi le tue emozioni.
Parlare delle tue emozioni è un modo semplice per sviluppare l'intelligenza emotiva di tuo figlio. Aiuta anche tuo figlio a capire che le emozioni sono una parte normale della vita. Fai sapere a tuo figlio quando sei arrabbiato, felice, ansioso o triste.
2. Sii consapevole di come gestisci le tue emozioni.
Knost una volta ha detto che "Quando le piccole persone sono sopraffatte da grandi emozioni, è nostro compito condividere la nostra calma, non unirci al loro caos. " La ricerca ha dimostrato che la famiglia gioca un ruolo importante nella regolazione delle emozioni. Non c'è più dubbio che tuo figlio impari a gestire le grandi emozioni guardando come gestisci le tue. In altre parole, il modo in cui reagisci alle tue emozioni alla fine ha un impatto sul modo in cui tuo figlio impara a differenziare le reazioni accettabili e attese alle situazioni emotive.
Essere consapevoli di come reagisci a situazioni che provocano emozioni può aiutare a insegnare a tuo figlio come reagire in situazioni simili.
3. Dai un nome alle emozioni di tuo figlio.
I bambini piccoli sono raramente in grado di nominare i diversi tipi di emozioni che li influenzano. Un modo semplice per rafforzare la loro intelligenza emotiva è aiutarli a imparare a identificare le diverse emozioni nominandole. Ad esempio, potresti dire qualcosa come "So che sei arrabbiato perché non ci riesci…" o "Capisco che sei arrabbiato perché…”
4. Lavora sull'identificazione dei trigger di tuo figlio.
Una fase importante nello sviluppo dell'EQ di tuo figlio è capire cosa innesca le sue emozioni. Cosa la rende arrabbiata, ansiosa o triste? Sapere cosa attiva il comportamento di tuo figlio rende più facile affrontare le situazioni che provocano emozioni. È anche importante ricordare che le emozioni di tuo figlio possono essere innescate da fattori comuni ma inaspettati come fame, stanchezza, reazione a determinati alimenti, ecc.
5. Approfitta delle opportunità quotidiane.
Le emozioni sono una parte normale della vita, motivo per cui le troviamo ovunque guardiamo: libri, il programma televisivo preferito di tuo figlio, i film, le persone intorno a noi, ecc. Approfittare delle emozioni mostrate dalle persone intorno a te può aiutarti a iniziare la conversazione sulle emozioni. Questo è un modo semplice per rafforzare l'intelligenza emotiva di tuo figlio.
6. Concentrati sul comportamento appropriato.
Un bambino che ha difficoltà a gestire le proprie emozioni è spesso erroneamente definito "difficile" o come "bambino problematico". Ma il problema è che concentrarsi sul comportamento negativo di tuo figlio peggiora, non migliora. Invece, inizia a concentrarti sul comportamento positivo che vuoi vedere. Modella l'aspetto di quel comportamento e fai sapere a tuo figlio che è in grado di agire in modo appropriato.
7. Convalida le emozioni di tuo figlio.
Le reazioni dei nostri figli non hanno sempre senso per noi, è solo così. Ma il fatto è che non devono. Che tu li capisca o meno, le emozioni di tuo figlio sono valide. Invalidarli può insegnarle a imparare a sopprimere le emozioni difficili, che alla fine possono portare a problemi psicologici più avanti nella vita. Praticare l'empatia può aiutare a promuovere l'intelligenza emotiva di tuo figlio aiutandolo a sentirsi abbastanza al sicuro da esprimere tutte le sue emozioni.
8. Evita le etichette.
Se descrivi ripetutamente tuo figlio come timido, un gatto spaventato, aggressivo o usando qualsiasi altro termine negativo, è probabile che agisca in modi che rafforzano quell'etichetta. Le parole che usi per descrivere tuo figlio hanno un impatto su come si comporta. La prossima volta, invece di descrivere tuo figlio come "dolorosamente timido", prova "calmo" o "attento" e osserva come questo cambia tutto.
9. Pianifica in anticipo.
Pianificare in anticipo è un ottimo modo per rafforzare l'intelligenza emotiva di tuo figlio. Significa preparare tuo figlio ad affrontare situazioni che provocano emozioni. Ad esempio, se è ansiosa di iniziare la scuola, puoi scoprire se è possibile visitare la scuola prima e / o incontrare i suoi insegnanti. Potresti anche spiegarle cosa aspettarsi e dirle che anche se va bene essere ansiosa, può comunque passare una bella giornata.
10. Dare loro gli strumenti per avere successo.
Coltivare l'intelligenza emotiva in tuo figlio non significa solo insegnargli le emozioni e come identificare i suoi trigger emotivi. Si tratta anche di insegnargli come reagire in modo appropriato a situazioni che provocano emozioni difficili. Ma cercare di determinare cosa funziona non è sempre così semplice come sembra. Il fatto è che un approccio "taglia unica" non funziona per determinare gli strumenti di cui tuo figlio ha bisogno per affrontare le grandi emozioni in modo efficace. Spesso, è necessario adottare un approccio per tentativi ed errori prima di poter trovare un buon adattamento per tuo figlio.
La cosa più importante da ricordare sullo sviluppo dell'intelligenza emotiva di tuo figlio è che più sicuro si sente tuo figlio, più è probabile che impari a esprimere le sue emozioni in modo appropriato.
