Depressione, isolamento, contare le calorie, pressione per essere magri e modi per farcela

So di essere molto giovane, ma mi sento così senza speranza, fuori controllo e disperato che questa sia stata la mia ultima risorsa. Mi sono reso conto che soffro di depressione. Uno dei miei familiari soffre di disturbo bipolare e depressione e attualmente sta assumendo farmaci per tenerlo sotto controllo. Mi odio. Sebbene la gente mi definisca "popolare" a scuola, mi sento un perdente. Tutti i miei amici popolari potrebbero FACILMENTE vivere senza di me, quindi qual è il mio punto in questo mondo? Avevo un ottimo migliore amico, ma mi ha abbandonato per qualcun altro. Restiamo in termini di parola, ma usciamo raramente. Dall'inizio dell'estate, mi sono completamente isolato e ho passato tutto il mio tempo da solo nella mia stanza davanti al computer. Ho iniziato a fare esercizio ossessivamente e sono diventato ossessionato dal conteggio delle calorie. Ho un peso normale ora (5'5 e 114 libbre) ma sembro così grasso che sono sorpreso di essere anche un peso normale. Mangio ancora, ma mangio solo la metà di quello che mangiavo prima e solo cibi sani. Mi alleno così tanto. Ma c'è una cosa che mi fa andare avanti. La mia speranza che un giorno questo possa migliorare. Vedi, sono andato a un campo di liceo artistico dove sono stato completamente accettato per quello che ero. Ho fatto amicizia immediatamente, ma il campo è finito in 2 settimane e siamo dovuti partire tutti. L'unica cosa che mi fa andare avanti è la speranza che tra 2 anni, quando farò il provino per quella scuola di arti dello spettacolo, sia che ce la farò. Ho fatto amicizia con tutti gli insegnanti e attualmente sto prendendo lezioni di danza avanzata e moderna ( Vado in seconda media e sto frequentando un corso con studenti universitari). Voglio davvero essere una ballerina. Adoro come mi sento quando sono lì. Mi sento come se appartenessi, come se fossi parte di una famiglia. Tutti sono accettati e amati. Adoro quella sensazione! La scuola è piena di persone di talento e temo che se non sono abbastanza magro non posso farcela. Voglio anche solo distinguermi. La mia scuola ora è ENORME come GINORMOUS! Nessuno si distingue davvero a meno che non siano molto popolari. In questa scuola, ognuno si distingue a modo suo. Lo voglio così tanto, ed è la spinta a farmi andare avanti. Ma mi sento come se fossi grassa non ce la farei. Mi sento come se avessi bisogno di continuare questa dieta ed esercizio fisico per 2 anni interi prima di farcela (NESSUN DOLCE, NESSUN PANE BIANCO, SOLO PICCOLE PORZIONI DI RISO E PASTA, ASSOLUTAMENTE NESSUNA CARAMELLA E NON MANGIARE FUORI). Ma so che è impossibile continuare così a lungo, ma devo solo farlo. Mi sembra di non poterlo fare, ma lo voglio davvero. Come posso affrontare l'estrema pressione di essere magro, la mia depressione e l'isolamento e i problemi dei miei amici? Per favore, per favore, per favore, aiutatemi. sono disperato.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

La pressione che senti di essere magro è una delle principali preoccupazioni. Sta guidando la tua ossessione per essere magro. È un'ossessione malsana. Nella tua mente, "hai bisogno" di farlo. Non ti sei dato scelta. La tua capacità di limitare il tuo peso è diventata fondamentale.

Inoltre, il tuo corpo, le sue dimensioni e la sua forma, sono diventati il ​​tuo veicolo principale per il successo nella vita. Un corpo magro, nella tua mente, è diventato l'unico percorso verso la popolarità, l'attenzione, l'appartenenza e la danza professionale. È qualunque cosa. La pressione che senti di essere magro ha senso solo nel contesto che hai posto sull'importanza delle dimensioni del corpo.

Hai scritto che sei disperato. Posso capire perché. Tutte le tue speranze e i tuoi sogni dipendono dalla tua capacità di limitare le dimensioni del tuo corpo. L'idea che essere magri sia la chiave della tua felicità è un'illusione. Per coloro che credono in questa illusione, nessuna quantità di perdita di peso è mai abbastanza. Di più è sempre meglio anche quando non lo è.

Questo problema è ulteriormente complicato dal fatto che la tua visione del tuo corpo è distorta. Come hai detto, sei un peso "normale" ma continui a considerarti "grasso". Quell'unica riga della tua lettera per me, mostra che non sei più in grado di vedere la realtà del tuo aspetto. Se la scala e le tabelle mostrano che sei un peso corporeo normale, nel range di normalità, non puoi sembrare grasso, non ad altri, non a professionisti preparati. Puoi vederti grassa allo specchio, ma è un'illusione. Quasi tutti coloro che soffrono di un disturbo alimentare vedono un'illusione che li guarda allo specchio. Una grassa illusione.

È importante riconoscere l'erroneità del tuo pensiero. Se continua, può portarti su una strada pericolosa. Alcuni individui che sentono un'estrema pressione per essere magri alla fine sviluppano disturbi alimentari.

Il mio consiglio è di discutere la questione con i tuoi genitori il prima possibile. Non aver paura di chiedere aiuto. Chiedi ai tuoi genitori se ti porteranno in terapia. La consulenza potrebbe aiutarti a sviluppare un rapporto più sano con il tuo corpo. Potrebbe anche aiutarti a gestire il tuo peso in modo sano e controllato e ad affrontare la tua depressione e il tuo senso di isolamento.

Adesso è il momento di cercare aiuto. Potresti avere o meno un disturbo alimentare. La consulenza può eliminare la possibilità o interromperla prima che il problema diventi ingestibile. La scheda "trova aiuto" nella parte superiore di questa pagina può aiutare te e i tuoi genitori a trovare un terapista nella tua comunità. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle