Sentirsi inutili perché qualcun altro è migliore

Ciao. Sono una donna intelligente e istruita eppure ho problemi con l'autostima. Voglio fare così tante cose straordinarie e straordinarie in questa vita eppure sono bloccato qui, fuori dalla mia zona di comfort, a non fare altro che ossessionare la vita di questa persona, perché sembra molto meglio della mia. Ho un ragazzo fantastico che ha molti amici, e uno di loro è questa ragazza che è, beh, tutto quello che volevo essere. Continuava a menzionare quanto fosse intelligente e laboriosa, e le vette che ha raggiunto nella sua carriera ora sono incredibili, e che è fantastica, e una buona amica, e così via. Questa è stata la prima volta che ho sentito un'ondata di gelosia e da allora è solo aumentata. Continuo a essere ossessionato da quanto sia grande e da quanto io sia modesto. Ho lottato con l'insicurezza che piaceva al mio ragazzo per circa 2 anni, ma ora è alle mie spalle. Ora mi sento come se non potessi avere nulla nella vita e lei continuerà a diventare più grande ogni giorno. A volte mi sento come se volessi diventare come lei. La maggior parte delle volte la odio per essere così brava in tutto. E la maggior parte delle volte sono ossessionato da questi pensieri anche se so che sono dannosi. Il mio ragazzo non ha mai niente da dire quando esprimo questi sentimenti, il che mi fa sentire ancora peggio perché finisco per sentire come se ci fosse qualcosa tra loro e quindi non dice niente di male su di lei solo per farmi sentire meglio. Non ho mai visto questo lato di me, ero felice prima, non ero mai stato ossessionato dall'idea di qualcuno prima. Non riesco più a gestire questo circolo vizioso di ossessione-confronto-depressione, voglio uscire da questo e FARE cose buone per me stesso perché so di essere capace e dotato. ma ancora una volta mi sento come se non fossi così dotato come lei. Ho bisogno di aiuto.
Grazie,
Saluti


Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

C'è un detto in terapia "confronta e dispera".

Il cambiamento è riconoscere che ci saranno sempre persone davanti e dietro di noi, ma la vera soddisfazione arriva quando possiamo nutrirci. Fare il punto su noi stessi e fare dei nostri bisogni una priorità, piuttosto che sprecare le nostre energie nel confrontarci con gli altri, è un'abilità che deve essere coltivata.

La gelosia è una forma di ispirazione andata storta. Pensa agli elementi che ammiri in lei. Queste sono indicazioni di ciò che vuoi nella tua vita. Stai cercando indizi su cosa ti nutrirà come persona. Quest'altra donna ha trovato l'essenza e la fonte di ciò che le permette di crescere. È ora di trovare il tuo. I fiori non sono gelosi della bellezza e della magnificenza l'uno dell'altro. Si girano verso il sole e fioriscono.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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