In che modo l'inverno può aumentare la nostra salute mentale

Alcuni hanno un'avversione per l'inverno e puoi davvero biasimarli? Ci sono chiacchiere intorno a possibili tempeste o bufere di neve. Ci sono solitudine, depressione e ansia che possono essere associate alle festività natalizie. E poi c'è il freddo cronico che sfida le persone a fare le valigie e prenotare una vacanza tropicale. (O almeno pensa a fare una grande fuga per il calore.)

Tuttavia, l'inverno può ringiovanire il nostro spirito. Ecco diversi modi in cui questa stagione fredda può aumentare la nostra salute mentale:

Fai una passeggiata invernale.

L'aria fredda ci ricorda che non abbiamo altra scelta che prendere coscienza di ciò che ci circonda. Osserviamo il nostro alito fumoso da temperature gelide. Osserviamo i rami che ora sono spogli.

A volte, la luce del primo pomeriggio illumina questi alberi desolati e il vuoto non sembra mai così affascinante e incantevole. E quando la neve copre dolcemente ciò che vediamo, c'è una sensazione di speranza. Tutto è possibile; niente è troppo pazzo. È interessante notare che la stagione invernale è quando la natura sembra morire. Tuttavia, l'aria fresca e frizzante e il paesaggio panoramico ci danno una sensazione di rinascita.

I nostri armadi sono pieni di sciarpe e cappelli, pelle e lana. Ancora più importante, i nostri strati di abbigliamento fungono da isolamento, un'armatura letterale per ciò che dovremo affrontare nei mesi a venire. Momenti di paura, insicurezza, stress e disagio sono già attenuati, già protetti dalle fondamenta dell'inverno.

Partecipa ad attività sulla neve.

Parti per un'avventura invernale. Possiamo mantenere un senso di innocenza infantile e di energia giovanile mentre partecipiamo al pattinaggio sul ghiaccio (aggrapparsi al muro è consentito e può comunque essere un po 'divertente). Possiamo scivolare sulle colline innevate facendo snowboard, snow tubing o sciando. Possiamo costruire (o tentare di costruire) un pupazzo di neve, rivivendo momenti bizzarri della nostra infanzia. In seguito possiamo bere tazze di tè o cioccolata calda, permettendo al liquido rivitalizzante di lenire le nostre viscere.

Divertiti al coperto.

Prendi un amico e rilassati su un comodo divano del bar il sabato o la domenica pomeriggio (personalmente adoro i luoghi che sfoggiano mobili rustici, muri di mattoni e altri arredi artistici). Lascia che questi caffè diventino un rifugio caldo e sicuro dal freddo.

Altre divertenti iniziative al coperto includono la cottura al forno: torte fresche, biscotti appiccicosi, brownie al cioccolato e altri deliziosi dessert sono tutti incoraggiati. Fai uno spuntino con queste prelibatezze mentre guardi un film preferito. Le coccole con i propri cari sono sempre ben accette.

Abbraccia chat accoglienti.

Possiamo rannicchiarci accanto al caminetto o ovunque sia accogliente e immergerci in conversazioni sostanziali e significative. Non andremo da nessuna parte in quel momento. Erano qui. Stiamo respirando. Siamo vivi.

Molti rabbrividiscono al pensiero di sopportare la stagione invernale. Tuttavia, fare passeggiate invernali rinfrescanti e rivitalizzanti, dedicarsi ad attività sulla neve, divertirsi al chiuso e abbracciare piacevoli chiacchierate - dialoghi che stimolano la connessione umana - possono essere considerati gli aspetti più positivi dell'inverno.

Se è la natura vibrante e mutevole dell'autunno che ci rallegra dopo le estati calde, dove manovriamo lentamente la nostra strada attraverso il sole cocente, allora è l'inverno che ci sveglia davvero. Erano qui. Stiamo respirando. Siamo vivi.