Come sapere se sei veramente resiliente

Se c'è una parola di cui le persone ai vertici del capitale umano stanno ronzando in questi giorni, è la resilienza. Mi viene chiesto continuamente cosa significa, seguito da domande su come ottenerne di più.

Ho letto molto (e molto), ho pensato e parlato di resilienza. L'ho visto in azione, l'ho sperimentato di persona e ho sentito più di una persona semplificarlo eccessivamente ("La capacità di riprendersi", ad esempio), mentre ascoltavo altri tentare di spiegarlo biologicamente e psicologicamente (e andare avanti troppo a lungo ).

Il fatto è che la resilienza in una persona è molto più di una superficie dura come il teflon o di una risoluzione gommosa che ti aiuta a riprendersi dallo stress o dalla delusione. Perché mentre noi umani siamo probabilmente tutti fatti della stessa sostanza, alcuni di noi hanno chiaramente un modo di prosperare anche quando i tempi sono duri e lo stress non diminuisce.

Ho concluso che ci sono quattro componenti chiave che contribuiscono alla resilienza. Questi quattro elementi essenziali fanno una differenza fondamentale tra resistere per ottenere ciò che vuoi nella vita e non arrivarci mai del tutto. I più resistenti tra noi possono evocare questi componenti a loro piacimento o, meglio ancora, renderli abituali in modo che non debbano pensarci due volte.

1. Credi in te stesso. Sembra semplice e ovvio, ma in realtà non andrai molto lontano senza questo. Una persona resiliente non è presuntuosa o eccessivamente sicura di sé; al contrario: ha un chiaro senso del proprio potenziale, capacità e capacità di far fronte e raggiungere - una caratteristica principale delle persone resilienti. È questa convinzione che contribuisce a un'altra delle mie qualità preferite: l'autoefficacia, che significa non solo la tua capacità di fare una cosa ma di accedere alle risorse per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.
2. Hai la capacità di vedere cosa è possibile, vedendo anche cosa è. L'ottimismo è stato pubblicizzato come soprattutto importante, ma le persone resilienti lo temperano con un approccio meno è di più. L'ottimismo cieco è una responsabilità, ma temperato da una visione chiara, una visione ottimistica è una risorsa e sono molto più propenso a fidarmi di qualcuno con un senso di ottimismo realistico rispetto a qualcuno che si rifiuta di prendere in considerazione gli positività." Le persone più resilienti valutano l'ambiente circostante, nonché i propri punti di forza e di debolezza nel contesto, e sanno dove eccelleranno e dove non saranno all'altezza.Allo stesso tempo, hanno un pregiudizio positivo: si aspettano cose buone dal mondo e da altre persone. È questo tipo di prospettiva che consente loro di fare ciò che è anche fondamentale: vedere il mondo per quello che è. E hai bisogno di entrambi. La visione chiara è ciò che ti dà il potere di valutare cosa è e cosa devi fare al riguardo (realismo), e allo stesso tempo continuare ad aspettarti cose buone. Perché se credi veramente che non sia rimasto niente e nessuno buono, non sarai in grado di funzionare, figuriamoci prosperare.
3. Hai il controllo sui tuoi impulsi e sentimenti. Con la capacità di autovalutare e valutare una situazione deve venire la volontà di gestire gli impulsi e le emozioni che ne derivano. È qui che la gomma di una persona resiliente incontra la strada. Le persone più resilienti che conosco non sono teste calde; non bruciano su cose piccole (o grandi). Sono in grado di tenere tutto in considerazione prima di rispondere in modo da non commettere errori, decisioni avventate o altre azioni di cui potrebbero pentirsi. Le emozioni e gli impulsi incontrollati non solo contribuiscono a quelle azioni, ma possono costare loro un po 'di autoconservazione, poiché contribuiscono notevolmente allo stress. Ciò richiede molta pratica. Passeremo la nostra vita a imparare a essere migliori. Ma è un'abilità che può essere appresa e affinata, e i più resilienti tra noi lo sanno.
4. Miri in alto e allunghi la mano. Una persona resiliente non si raggomitola e muore al minimo rifiuto o fallimento. In effetti, una persona resiliente fa l'opposto di rannicchiarsi; lei si espande. Allunga la mano, anche sulla scia di una crisi. Questa è una delle caratteristiche più distintive della resilienza: la tua capacità di continuare a puntare in alto e raggiungerlo, invece di abbassare i tuoi standard, aspettative o sforzi. Quindi, quando le cose non vanno come vuoi (come a volte non lo fanno) e ti senti ostacolato o respinto, la tua resilienza interiore può farti tornare indietro e raggiungere, non solo per riprovare, ma per superare te stesso, di nuovo.