Un nuovo studio suggerisce che rinunciare a Facebook ti renderà più felice
Sono dipendente da Facebook. Non ci vado solo una o due volte al giorno, lo sono costantemente lì. Ma ci sono molte cose che non vedo nel mio feed, alcune cose (e persone) che ho bloccato e altri contenuti che l'algoritmo di Facebook ha deciso casualmente di non mostrarmi.
Tuttavia, ci sono così tante cose su Facebook che non voglio vedere e che vorrei non aver mai visto. Se non vedessi mai più un altro sproloquio conservatore esagerato di quel bravo ragazzo della seconda elementare, o le infinite foto e video del figlio del mio amico di scuola media che impara a usare il vasino, ne sarei per sempre grato.
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Ma anche più delle condivisioni fastidiose ea volte semplicemente grossolane sono gli incredibili successi e le gioie travolgenti che le persone condividono, che mi fanno concentrare su ciò che hanno gli altri. Mi ritrovo a confrontare la mia vita con quelle degli altri, e la mia vita (anche se una vita meravigliosa) non è all'altezza.
Certo, potrei togliere l'amicizia, smettere di seguire o bloccare gli spettacolari partecipanti eccessivi, ma allora a chi dovrei promuovere tutte le mie cazzate ... voglio dire, attività interessanti e pietre miliari?
Solo che non sono sicuro di avere la determinazione di cui ho bisogno per togliermi da Facebook, anche se quasi tutto suggerisce che, se lo facessi, sarei decisamente più felice.
Meik Wiking, CEO dell'Happiness Research Institute, ha dichiarato: "Facebook è un costante bombardamento delle grandi notizie di tutti gli altri, ma molti di noi guardano fuori dalla finestra e vedono cielo grigio e pioggia, specialmente in Danimarca".
Per vedere davvero come i social network, in particolare Facebook, influenzano il nostro senso di benessere, l'Happiness Research Institute ha condotto uno studio su 1.095 utenti di Facebook, il 94% dei quali visita Facebook come parte della loro routine quotidiana, l'86% che naviga il loro feed di notizie di Facebook spesso o molto spesso e il 78% che usa Facebook per 30 minuti o più al giorno.
I ricercatori hanno intervistato i partecipanti sul loro utilizzo di Facebook, quindi li hanno divisi in due gruppi per un esperimento di una settimana. A un gruppo (il gruppo di controllo) è stato detto di continuare a utilizzare Facebook come farebbero normalmente, e all'altro gruppo (il gruppo di trattamento) è stato chiesto di non utilizzare Facebook per un'intera settimana.
Alla fine dei sette giorni, l'88% del gruppo di trattamento (coloro che hanno abbandonato Facebook) ha dichiarato di sentirsi felice rispetto all'81% del gruppo di controllo. Il gruppo di trattamento ha anche riferito di sentirsi più entusiasta, più deciso, di aver perso meno tempo e di sentirsi come se si godesse di più la vita.
Il gruppo di controllo (ancora connesso a Facebook) aveva il 55% di probabilità in più di sentirsi stressato, avere problemi di concentrazione e descrivere sentimenti di solitudine. I ricercatori sono giunti alla conclusione che quei sentimenti negativi erano molto probabilmente causati dall'invidia di Facebook.
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Lo studio ha affermato che 5 persone su 10 invidiano le fantastiche esperienze degli altri pubblicate su Facebook, 1 persona su 3 invidia quanto sembrano felici le altre persone su Facebook e 4 su 10 invidiano l'apparente successo degli altri su Facebook.
"Il risultato principale di questo studio è la consapevolezza degli aspetti negativi che hanno i confronti sociali e di come dovremmo essere consapevoli di come Facebook e i social media influenzano il modo in cui valutiamo le nostre vite", ha detto Wiking.
Invece di dipendere da Facebook per mostrarmi solo il buono o il fastidioso, dovrei cercare di dedicarci meno tempo e concentrarmi sul creare la mia felicità.
Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Perché rinunciare a Facebook ti renderà più felice, dice Science.
