Come chiedere aiuto in caso di crisi
In quei tempi tendo a ritirarmi, non solo nel mio appartamento ma in me stesso. Sono sdraiato sul mio divano a fissare la TV, le emozioni che mi attraversano la schiena. È tutto quello che posso fare per trattenermi dal piangere.
A volte la sensazione dura solo un giorno o due. Altre volte si accumula fino a quando non c'è un punto critico in cui faccio una dichiarazione di esasperazione e metto la mia famiglia in un tumulto di preoccupazione.
Sì, sono passati otto anni. Sì, sto migliorando nel riconoscere i miei stati d'animo e il modo in cui stanno andando le cose. Ma ci sono ancora notti in cui starei bene se non mi svegliassi la mattina.
In tempi come questi è importante trovare un qualche tipo di aiuto. Per lo meno trova un orecchio gentile per ascoltare i tuoi problemi, o una spalla in cui scavare e lasciare che le lacrime scendano, se è quello che ti serve.
Nelle notti difficili pensi: "Vorrei che qualcuno mi contattasse. Vorrei che qualcuno mi chiedesse come sto. Perché le persone non si preoccupano di me? " Questa non è una buona serie di voci interiori.
So cosa si prova a sentire che a nessuno importa di te. So come ci si sente a sentire di essere un difetto nell'algoritmo della vita. Ma è importante sapere che più persone si preoccupano di te di quanto pensi.
Ci sono persone là fuori che salterebbero in piedi senza preavviso per venire in tuo aiuto, darti un abbraccio, massaggiarti la schiena e dirti che ti amano.
Non puoi aver paura di chiedere aiuto quando ne hai bisogno. Non puoi aver paura di chiamare tua madre, tuo padre, tuo fratello, tua sorella o un amico intimo. In quale altro modo potrebbero sapere che stai attraversando un periodo difficile se non glielo dici?
Non sono estraneo a indossare la maschera "va tutto bene" e poi tornare a casa e strisciare in una palla nel mio letto sperando in Dio che finisse.
Ci vuole un bel po 'di coraggio per fare quella chiamata. Può volerci una crisi per farti agire per prenderti cura di te stesso. So che è difficile non pensare che le tue lamentele siano un fastidio per chi ti circonda. So cosa si prova a sentirsi come se non avessi uno sfogo perché ti senti come un peso per chi ti è vicino.
Tutto quello che devi fare è rispondere al telefono, però.
La cosa buona della famiglia e degli amici è che non importa quello che stai passando, saranno lì per calmarti.
È anche importante riconoscere quando potrebbe arrivare una crisi. Ci vogliono anni per conoscerti abbastanza bene da rendersi conto dei segnali che potresti dover fare una pausa.
La noia è definita come una sensazione di svogliatezza e insoddisfazione derivanti da una mancanza di occupazione o di eccitazione. All'inizio è una sensazione noiosa, ma si manifesta sempre nei giorni o nelle settimane prima di una crisi.
Quando lo sento, so che è ora di iniziare a prendere le cose un po 'più facilmente e di smetterla di essere così duro con me stesso su cose che avrei potuto fare diversamente. Impara a riconoscere la noia e potresti essere in grado di evitare una crisi raggiungendola prima che si trasformi in qualcosa che non puoi controllare.
È anche importante sapere che il suicidio non è mai la risposta. Qualunque difficoltà tu abbia nella vita può essere risolta. Il suicidio è una finalità.
Non aver paura di contattarti se hai bisogno di aiuto. Ci sono persone a cui importa di te, che ti piaccia o no. Stai bene e la gente ti ama, lo prometto.
