I social media stanno danneggiando la tua relazione romantica?
Facebook da solo ha oltre 1,8 miliardi di utenti attivi. L'americano medio ha una media di 5 account sui social media. L'utilizzo dei social media è aumentato di 176 milioni di utenti nell'ultimo anno. Molte persone trascorrono il loro tempo al lavoro, a scuola e persino in relax aggiornando i propri account sui social media. Uno studio recente suggerisce che gli adolescenti trascorrono più di 2 ore al giorno impegnandosi in reti di social media.
Molte persone effettuano il check-in per scoprire cosa sta succedendo con i loro colleghi; questo può essere un tentativo di sentirsi più connessi al loro mondo. Condividere un aggiornamento momento per momento della propria giornata è diventata una norma culturale. Allora, qual'è il problema? Sfortunatamente, le persone non tendono a postare sugli aspetti negativi della loro vita. Sebbene ciò possa essere appropriato alle loro relazioni e alla loro privacy, stabilisce anche aspettative irrealistiche sulle relazioni.
Mentre navighiamo attraverso i nostri feed di notizie su Facebook, Instagram, Flickr, ecc., La maggior parte di noi ha la tendenza a confrontare la propria vita con ciò che sta vedendo. Molte coppie con cui lavoro nella consulenza spesso parlano di come i social media stiano causando problemi nelle loro relazioni. Non è raro, ad esempio, che un partner in una relazione senta che l'altro trascorre troppo tempo sui social media. O un altro argomento comune che sento è che un partner si sente geloso del fatto che la relazione non sia romantica come quella che vede online. Oppure un partner inizia a dubitare della sua relazione perché sembra che combatta più di quello che vede online.
È importante ricordarlo perché non tendiamo a pubblicare foto delle nostre discussioni o insicurezze in un matrimonio. Questo può portare altre coppie a credere di essere le uniche ad avere questi problemi. I social media tendono a rappresentare solo "momenti fotografici". Se ritieni che i social media abbiano messo a dura prova la tua relazione, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a riconnetterti con la tua dolce metà:
- Avere linee guida sull'utilizzo dei social media, ad esempio l'assenza di social media durante la cena o quando si guarda un film insieme. Ciò potrebbe significare lasciare il telefono in un'altra stanza.
- Imposta limiti di tempo per l'utilizzo dei social media. Per cercare di ridurre l'utilizzo dei social media e aumentare il tempo di qualità insieme, concorda una quantità di tempo che trascorrerai sui social media.
- Metti via il telefono quando sei fuori per un appuntamento notturno. Molte coppie mettono da parte del tempo di qualità e poi vengono comunque risucchiate nell'uso del telefono. Scatta selfie, fai il check-in al ristorante, vuoi vedere cosa fanno i loro amici e poi passi la cena a parlare di post sui social media. Sforzati di non usare il telefono durante la notte. Anche in questo caso, potrebbe essere necessario lasciarlo alle spalle. Vai alla vecchia scuola e dai alla babysitter il numero del ristorante se necessario.
- Fare una pausa. Potrebbe essere necessario chiudere o disattivare il tuo account. A volte i social media possono portare a gelosia, problemi di fiducia e la cosa migliore da fare può essere semplicemente prendersi una pausa e lasciare il tempo per riconnettersi.
- Relate. Non confrontare. Quando vediamo cose sui social media, abbiamo la tendenza a confrontare le nostre vite con quelle dei nostri coetanei. Tieni presente che ciò che vediamo online non è sempre accurato. Le relazioni sono complesse rispetto a pochi post o foto sui social media.
L'uso dei siti di social networking fa parte della vita quotidiana di oggi nel mondo moderno. Puoi utilizzare questi suggerimenti per riconnetterti e approfondire il tuo legame e ridurre l'impatto negativo che i social media hanno avuto sulla tua relazione.
