Disimballare il bagaglio emotivo per aiutare il corpo a guarire

È difficile essere intorno a persone rumorose e invadenti che esprimono ogni emozione che provano quando la provano. All'estremità opposta dello spettro è più facile essere in giro, persone tranquille che non si lamentano e tengono per sé i propri sentimenti.

A quanto pare, il tuo corpo inizia a soffrire di sintomi fisici quando tieni dentro sentimenti emotivi irrisolti. La ricerca sostiene che più il bagaglio emotivo è sentito internamente, peggio è per il corpo.

Da nessuna parte questo è dimostrato chiaramente come le malattie cardiache o con problemi emotivi come la depressione e l'ansia.

Anche i corpi delle donne soffrono delle emozioni trattenute. Secondo gli esperti di medicina del corpo e della mente, le nostre emozioni influenzano il nostro corpo perché sono collegate al nostro corpo tramite il nostro sistema immunitario, endocrino e nervoso centrale. Proprio come un cuore spezzato colpisce il nostro cuore e può portare alla morte, ciò che sentiamo influisce sul nostro corpo e sull'efficacia con cui funziona.

Per le donne, emozioni come dolore irrisolto o rabbia nei confronti di un partner possono causare problemi intestinali o mal di testa con la stessa facilità con cui possono causare dolore pelvico cronico e molti altri problemi di salute. Trattenere le emozioni indebolisce il sistema immunitario del tuo corpo, il che rende più difficile scongiurare raffreddori, infezioni e quando ti ammali, hai più difficoltà a guarire.

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Guardare un elenco delle funzioni corporee influenzate quando le donne o gli uomini tengono nel loro bagaglio emotivo è sconcertante. Questo è il motivo per cui quando ti ammali, è così importante valutare quello che stai provando e quello che hai provato negli ultimi sei mesi - perché alcune malattie, come l'artrite reumatoide, possono richiedere mesi per diventare sintomatiche.

• Costipazione o diarrea, così come dolore / ulcere allo stomaco
• Dolore alla schiena / al collo
• Depressione
• Insonnia
• Ipertensione
• Ansia / depressione
• Aumento o perdita di peso (i disturbi alimentari hanno sempre un aspetto emotivo)
• Problemi sessuali
• Artrite reumatoide
• Fibromialgia
• Asma
• Tumori (ad esempio, il cancro del pancreas può presentarsi con depressione prima che il paziente sia sintomatico di cancro)

La guarigione emotiva è molto diversa dalla guarigione fisica. Quando ho lavorato con i malati di cancro, mi è stato ricordato questo fatto molte volte. Il tumore è andato via e il corpo è guarito, ma la mente si è soffermata, a volte per anni, sull'esperienza di perdere i capelli, una parte del corpo o la fiducia nel proprio corpo. La consulenza diventa un modo meraviglioso per liberare i sentimenti repressi in modo da poter guarire emotivamente.

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Ci sono molti modi in cui puoi aiutare una persona cara o te stesso a disfare il bagaglio emotivo; prova questi suggerimenti e praticali frequentemente:

• Ridi più che puoi. Guarda video divertenti e fatti ridere a crepapelle.
• Piangi quando ne hai bisogno. Non trattenerlo, lascialo scorrere.
• Esercitati a pronunciare "Sono arrabbiato". Non devi agire in base a ciò, dillo ad alta voce e spiega perché.
• Azioni consapevoli. Prima di prendere qualsiasi farmaco per mal di testa, mal di stomaco, mal di schiena, per rimanere sveglio o per addormentarsi, chiediti: a cosa mi sto aggrappando? Inizia a prendere appunti. Questa piccola azione offre enormi ricompense.
• I massaggi sono un trattamento comune per le persone che hanno attraversato crisi orrende e sono anche un trattamento meraviglioso per la fibromialgia e l'artrite reumatoide. Respira e lascia andare il dolore emotivo mentre il terapeuta lavora sulla parte del corpo che trattiene il dolore fisico.

L'assistenza medica ha fatto molta strada con i progressi nel trattamento di così tante malattie. Il tuo corpo è più che fisico però: c'è una parte emotiva e piena di sentimento, che è più complicata da trattare. Conoscere te stesso ed essere in grado di esprimere sentimenti spiacevoli è salutare, non solo per la tua mente, ma anche per il tuo corpo e la tua anima.

Questo articolo da YourTango è stato scritto da Mary Jo Rapini ed è apparso come: Heal Your Body disimballando il tuo bagaglio emotivo

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