8 consigli per liberarsi da un solco
Ricorda, non siamo mai veramente bloccati. Anche quando siamo legati fisicamente, quando la mente si sente libera, la nostra realtà cambia.
Di seguito sono riportati otto modi per liberarsi da un solco:
- Esercizio.
Spesso ci concediamo vizi per sbarazzarci di emozioni negative e tensioni. Personalmente, trovo che l'esercizio fisico sia lo sbocco più salutare per rilasciare stress e ansia. Ogni volta che sento un'energia repressa dentro di me, corro e mi fermo solo quando mi sento completamente esausto. La negatività sembra disperdersi ad ogni passo in avanti. - Musica.
La musica può cambiare rapidamente il tuo stato d'animo. Quando hai voglia di correre su una montagna e urlare nello spazio, prova invece a cantare a squarciagola. Già che ci sei, balla e salta via! - Colori.
Quando ti senti bloccato, è probabile che ti senta letargico, perso e frustrato. In periodi come questi, utilizza i colori in modo creativo nella scelta dei vestiti o nell'arredamento della casa. Usa l'arancione o il giallo per sentirti energico, il nero o il rosso per sentirti a terra e il blu o il verde per sentirti calmo. Puoi aggiungere rapidamente colore al tuo ambiente attraverso fiori, vestiti, accessori e poster. - Aromaterapia.
Brucia la salvia per pulire l'aria di casa e usa l'olio essenziale di limone per portare freschezza al tuo spazio vitale. Per sentirti calmo, usa l'olio di lavanda. Puoi portare una bottiglietta di olio essenziale da tamponare sui polsi o dietro le orecchie. - Vita sana.
Hai bisogno di energia, motivazione e una mente lucida per risolvere i problemi e fare progressi. Ottieni un sonno adeguato (da sette a otto ore al giorno) e idratazione (otto bicchieri di acqua al giorno). Mangia cibi integrali e non trasformati e fai almeno due ore e mezza di esercizio moderato a settimana. - Scollegare.
A volte il modo migliore per trarre ispirazione è fare una pausa. Passa un po 'di tempo nella natura o vicino all'acqua. Attiva il telefono in modalità aereo o almeno disattiva le notifiche in modo da poter rimanere scollegato e senza distrazioni. Poche cose ringiovaniscono l'anima, non importa quanto sia stanca o intrappolata, come il tempo al sole e all'aria fresca. - Aumenta la tua conoscenza.
Non possiamo risolvere un problema persistente con lo stesso livello di conoscenza e insieme di abilità. Il più delle volte, il modo per arrivare a una soluzione pronta all'uso è dotarsi di input provenienti da varie fonti. Leggi narrativa, saggistica e persino libri di cucina. Segui un corso su qualcosa che avresti sempre voluto imparare o intraprendi un nuovo hobby. - Calma la tua mente.
La risposta che cerchi sorgerà dentro di te quando il cuore, la mente e il corpo saranno calmi. Di solito sappiamo già cosa dobbiamo fare. Prova lo yoga, l'inserimento nel diario o la meditazione per raggiungere la calma.
