Problemi con il mio passato

Ho avuto un'infanzia fantastica ma il mio passaggio all'adolescenza è stato a dir poco terribile. Mi sono isolato e non avevo nessuno dei normali comportamenti adolescenziali, avevo pochissimi amici e passavo la maggior parte del mio tempo a studiare. Questa situazione è peggiorata quando sono andato al college perché non ho seguito il corso che volevo. Ho fatto quello che dovevo fare e sono riuscito a laurearmi con lode ma non ho mai avuto una vita sociale normale. Solo all'età di 27 anni sono riuscito a raddrizzare la mia vita personale / amorosa / sessuale. Ora ho una nuova ragazza, ma i racconti delle sue relazioni passate hanno riacceso il rimpianto e il vuoto del mio passato. Ho avuto seri problemi ad accettare di aver sprecato tutti questi anni della mia vita ea volte mi arrendo alla disperazione ... non so cosa fare e ho parlato per lunghe ore con un'amica di cui mi fido e lei mi ha detto che il passato è nel passato e quello che dovrebbe fare è andare avanti. Logicamente questo ha senso e io sono un uomo di scienza ma non posso andare avanti, continuo ad avere questi strani sentimenti di rimpianto, senso di colpa verso me stesso e poi distacco verso la mia ragazza dato il suo passato ... la mia testa è piena di tutte queste immagini che non ha alcun senso. Sono io da biasimare, sono stato io a commettere l'errore di essere solo e isolato dai 17 ai 27 anni, sono io che ha bisogno di cambiare. Non ho bisogno di parlare, ho bisogno di una soluzione ... Grazie per il tuo tempo. (32 anni, dal Portogallo)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A volte parlare è il modo per trovare la soluzione. Apprezzo che tu abbia parlato a lungo della questione con un'amica e che ti abbia dato buoni consigli, ma come puoi vedere, non sempre è sufficiente. Ti consiglierei di fare un ulteriore passo avanti e di parlare con un terapista. Sembra che tu stia vivendo alcuni sentimenti depressivi che potrebbero spiegare il senso di colpa, il rimpianto e il distacco. Cercare l'aiuto di un professionista può aiutarti non solo a "voltare pagina" dal passato, ma a trarre beneficio dalle esperienze. Lavorare sul passato in un modo in cui puoi imparare e crescere è diverso dal rimuginarlo e sentirti male per le opportunità perse. Potresti trarre vantaggio dal libro Superare il tuo passatodi Francine Shapiro.

Ti incoraggio anche a trovare modi per impegnarti nel "qui e ora". Certo, a molte persone sono piaciute l'adolescenza e i vent'anni, ma ho incontrato altrettante persone che erano in ritardo e ho trovato molto più divertimento nelle fasi successive della vita. Si può imparare molto dalla filosofia buddista che il passato è finito e il futuro deve ancora arrivare, quindi l'unica cosa reale è il momento presente.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts