Rilassati, rilassati e torna indietro nel tempo: ti farà bene

Il divertimento dovrebbe essere naturale. Destra?

Guidi semplicemente fino all'abbeveratoio più vicino, prendi una birra con un amico e bam, sei lì! Solo che non bevo più ... che era l'unico modo in cui sapevo rilassarmi. Perché il liquore è diventato una specie di babysitter per il mio cervello, calmando tutti i bambini chiassosi nella mia testa in modo che potessi uscire di nascosto per una serata con alcuni amici.

Anche se sono sobrio da oltre 20 anni, non ho ancora imparato a rilassarmi ... senza alcun aiuto, cioè.

Gerard Musante, Ph.D., scrive in "The Structure House: Weight Loss Plan":

Quando le persone mi chiedono quanto spesso possono trovare qualcosa di divertente da fare durante il loro tempo libero, spesso chiedo loro di pensare alla loro infanzia e ai giochi che hanno giocato o alle attività a cui hanno partecipato. È probabile che attività simili saranno divertenti da svolgere in età adulta.

Che tu lo sappia o no, hai senza dubbio sperimentato il flusso molte volte prima. Certamente l'hai sperimentato da bambino, perché tutti i bambini entrano abitualmente in stati di flusso quando giocano, esplorano il mondo e imparano, finché, sfortunatamente, non iniziano a disimparare questa capacità durante l'adolescenza. Perdere la capacità di raggiungere il flusso è comune per molte persone quando raggiungono l'età adulta. La domanda ora è come riconquistarla.

La scorsa estate, quando stavo attraversando un periodo di depressione, un amico mi ha detto di fare ciò che mi rendeva felice da bambino. Così ho messo a punto la mia mountain bike e sono andato sui sentieri per alcune ore. Successivamente mi sono concessa un cono gelato: gocce di cioccolato e menta con un SACCO di granelli di cioccolato in cima. Era esattamente così che trascorrevo così tante giornate estive da bambino.

Il mio cervello lo ricordò, perché potevo sentire una voce dire: "Oh sì. Mi ricordo questo. È stato divertente ... prima che tuo padre ti mettesse sul tapis roulant e ti mettesse a dieta e tu avessi paura di mangiare di nuovo il gelato. "

Il giorno dopo sono uscito in piscina con i bambini. Ho deciso di sfidare un mio amico a nuotare un giro della piscina senza prendere fiato… avremmo gareggiato e il perdente doveva fare tutto ciò che voleva il vincitore. Da bambino ho sempre pensato a gare e competizioni del genere, e volevo vedere se, forse, il mio cervello si sarebbe ricordato e sarebbe tornato, anche per pochi minuti, a quel luogo felice della mia infanzia.

Un altro successo! Solo che ho perso la sfida perché il mio avversario ha nuotato un giro e mezzo senza fiato.

In "Finding the Deep River Within", Abby Seixas inizia il suo capitolo, "Do Something You Love", con una meravigliosa citazione di Coleman Barks, un rinomato traduttore della poesia di Rumi. Scrive Barks:

Qualunque cosa sia profondamente amata - amici, nipoti, luci del tardo pomeriggio, lavori in muratura, tennis, qualunque cosa ti assorba - questo può essere un riflesso di come ti muovi nel mondo invisibile dello spirito. È la tua bellezza, il punto elegante dove tutto è uno.

Lo amo. Perché penso che sia vero. Senza gioco, rischiamo di perdere noi stessi. Se dedico tutto il mio tempo ai miei obblighi, alla disperata ricerca di spuntare ogni singolo elemento della mia lista di cose da fare, potrei dimenticare come fare qualsiasi cosa con gioia. Inoltre, senza la possibilità di ringiovanire e distendersi, il mio pozzo interiore - la forza vitale dentro - potrebbe prosciugarsi per, oh, molto tempo.

Sono d'accordo con Abby quando dice: "C'è una connessione tra il fare un'attività amata e il nostro stesso essere ... Trovare il tempo per fare qualcosa che ami è un modo per onorare ed esprimere chi sei mentre sei ancora vivo."

E con queste parole, vado a prendere più gelato alla menta e gocce di cioccolato!

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