I vantaggi di imparare ad accettare le persone che non ti piacciono

"Spesso diamo ai nostri nemici i mezzi per la nostra stessa distruzione". - Esopo, L'Aquila e la Freccia

A volte possiamo avere difficoltà ad accettare i nostri amici, familiari e persone care così come sono quando le loro abitudini, stranezze o comportamenti ci infastidiscono. La nostra tendenza naturale è cercare di cambiare ciò che non ci piace di loro, il che spesso porta al risentimento. Tuttavia, data la loro importanza e presenza nella nostra vita, di solito siamo disposti a fare uno sforzo per accettarli così come sono.

Ma che dire delle persone che non ci piacciono, persone che ci causano dolore? Ad esempio, un capo prepotente, un collaboratore intrigante o un parente fastidioso. Dovremmo anche sforzarci di accettarli così come sono?

Prima di rifiutarti di farlo, considera che quando non accettiamo queste persone così come sono (e di più su cosa significa a breve), le conseguenze negative per noi stessi possono essere anche peggiori.

Un problema è che saremo inclini a coinvolgerli in modi combattivi e di ritorsione, come era il mio modus operandi. Ora mi rendo conto che ho sofferto inutilmente per il mio rifiuto di accettare persone che non amavo o disprezzavo, sia in termini di maggiore angoscia personale che di risposte controproducenti alle loro azioni.

E soprattutto così quando sono stato tradito da un socio in affari diversi anni fa.

Mi sono rifiutato di accettare il mio partner commerciale per quello che era

Durante un periodo particolarmente difficile della mia vita, quando io e la mia prima moglie eravamo sull'orlo della rottura, un socio in affari aveva intenzione di strapparmi dal mio più redditizio investimento immobiliare nel Midwest. Ha controllato i cordoni della borsa e ha trattenuto i soldi che mi erano dovuti dall'investimento.

Ha anche fatto osservazioni denigratorie su me e mia moglie al nostro banchiere. Il problema era che condividevamo lo stesso banchiere - il mio partner ci ha presentato - e il mio partner era uno dei clienti più ricchi della banca. La banca ha chiamato i miei prestiti e io non avevo i mezzi per ripagarli.

Accettare questa persona per quello che era e agire nel mio migliore interesse date le circostanze non era nemmeno una considerazione. Invece, consumato da rabbia e risentimento sfrenati, ho scioccamente lanciato una costosa battaglia legale di cinque anni che mi ha portato sull'orlo della bancarotta.

Il mio senso di urgenza mi ha anche fatto perdere importanti appuntamenti dal medico per la rimozione di una piccola lesione sul naso, che in seguito mi ha portato a perdere metà del naso a causa di un tumore vizioso e a sopportare quattro importanti interventi chirurgici ricostruttivi.

Quando un'offerta di accordo è arrivata poco prima del processo, il mio avvocato mi ha chiesto cosa volevo dal caso, ovvero finanziariamente. Gli ho giustamente annunciato la mia intenzione di far smettere al mio partner di approfittare delle persone e di cambiare le sue pratiche commerciali senza scrupoli.

Sconcertato, il mio avvocato si è rivolto a me ed ha esclamato: “Danny, stai scherzando! Pensi davvero che cambierai quest'uomo? Semplicemente non succederà. "

E non è stato così!

Cos'è l'accettazione e cosa non è

Come ho detto, accettare il mio partner per quello che era e non cercare di cambiarlo non era una considerazione. A quel tempo, ho equiparato l'accettazione alla resa e alla scusa del cattivo comportamento e all'essere deboli. Credevo anche di avere il potere di cambiare i modi radicati delle persone, che ora so essere il mito che conquista la realtà!

Da allora ho imparato che la vera accettazione non ha nulla a che fare con la resa, il tirarsi indietro, il perdonare un cattivo comportamento o simili. Piuttosto, la vera accettazione significa accettare le persone e le cose come sono senza giudizio o nutrire sentimenti negativi come paura, rabbia, risentimento e simili (o almeno in minima parte).

In quanto tale, la vera accettazione è il riconoscimento distaccato e equilibrato del realtà sottostante o oggettiva—Il “come è” e “cosa è” — della persona o della situazione.

Con questa mentalità, sei in grado di accettare qualcuno che non ti piace così com'è e di interrompere la relazione se decidi che è nel tuo miglior interesse farlo. Puoi anche cambiare le dinamiche della relazione se tagliare i legami non è pratico o realistico.

Ad esempio, puoi accettare un fratello che divide (o un altro membro della famiglia) così com'è, e comunque stabilire dei limiti, come evitare argomenti problematici di discussione o scegliere il tipo, la portata e la frequenza del contatto che desideri avere.

Inoltre, l'accettazione non significa che devi essere passivo o rinunciare a principi e valori che sono importanti per te. Pertanto, sia che tu abbia a che fare con politici o imprenditori disonesti, o quando ritieni che sia stata commessa un'ingiustizia, l'accettazione non significa che non dovresti intraprendere azioni correttive che esprimano le tue "verità".

I doni di accettare persone che non ti piacciono

Quando sei in grado di accettare le persone che non ti piacciono (o chiunque altro) così come sono, puoi farlo riconoscere le scelte che ti serviranno al meglio.

Perché? L'accettazione induce a spostamento critico dell'attenzione da ciò che non sei in grado di cambiare o fare a ciò che puoi fare per soddisfare meglio le tue esigenze. In breve, accettare ciò che è ti fa scoprire ciò che potrebbe essere, e non meno quando hai a che fare con persone che non ti piacciono.

Certamente ho avuto scelte praticabili con il mio socio in affari oltre a perseguire il corso combattivo e autolesionista che ho scelto. Una scelta era quella di non fare causa e invece di dedicare il mio tempo ed energia - e denaro - al miglioramento delle mie altre proprietà. Tuttavia, la mia paura e la mia rabbia non elaborate hanno oscurato questo percorso molto più saggio.

Un dono correlato di accettazione è che ti porta la libertà liberando le catene che ti legano a relazioni problematiche. (Questo è particolarmente vero quando si ha a che fare con le trasgressioni dei genitori del passato, i maniaci del controllo e altri "creatori pazzi".)

L'accettazione è anche un ottimo riduttore di stress e ansia. Quando accetti le persone e le cose per come sono, hai poco da stressare (e perdere il sonno).

Le chiavi per accettare le persone che non ti piacciono

Praticare l'accettazione con le persone che non ti piacciono è una sfida. È spesso un processo che si evolve nel tempo e in cui i passaggi incrementali sono fruttuosi. Alcune chiavi faciliteranno il processo.

Elabora le tue paure

La paura non elaborata impedisce l'accettazione perché domina i nostri pensieri invece di permetterci di fare le scelte che ci servono meglio. Gli acronimi appropriati per FEAR sono "Future Events Already Ruined" e "False Evidence Appearing Real".

Con il mio partner, ad esempio, ero in quella modalità "già rovinata" a causa della mia forte paura che le sue azioni avrebbero avuto un impatto irreparabile sul mio sostentamento, ma in realtà non lo avrebbero fatto perché avevo altri investimenti redditizi.

Dobbiamo quindi elaborare e ridurre le nostre paure per beneficiare del tipo di accettazione equilibrata che ho descritto. La maggior parte delle paure sono illusorie e speculative; diminuiscono e addirittura scompaiono quando vengono esaminati da vicino.

Aiuta notevolmente a esaminare la realtà oggettiva della persona o della situazione con cui hai a che fare piuttosto che lasciarti guidare da speculazioni negative su ciò che potrebbe accadere e cosa potrebbe essere. Affronta e inclinati alle tue paure. La loro corteccia è molto più grande del loro morso. Quando elaborerai così le tue paure, la loro presa su di te (e sul tuo pensiero) diminuirà notevolmente e ti verranno rivelate opzioni e scelte praticabili.

Dissipa la tua rabbia

Più o meno allo stesso modo, la nostra rabbia e il nostro risentimento verso le persone che non ci piacciono ostacolano l'accettazione. Inoltre, la rabbia può facilmente esacerbare le situazioni in modi dannosi per noi, come ha fatto per me quando ho duellato con il mio socio in affari.

La defunta Carrie Fisher lo ha espresso bene nel suo libro Wishful Drinking: "Il risentimento è come bere del veleno e aspettare che l'altra persona muoia." (Ho certamente bevuto molto veleno mentre aspettavo che il mio ex socio in affari cambiasse i suoi modi disonorevoli!)

Attenua il tuo risentimento se cerchi di vedere le cose dal punto di vista dell'altra persona. Molte volte, forse anche la maggior parte, il comportamento delle persone si basa sulle loro paure, ansie e interessi personali e non su alcuna intenzione di farci del male.

Un capo prepotente e prepotente, ad esempio, è probabilmente guidato dalle paure e dall'ansia per i suoi affari piuttosto che dalle tue prestazioni lavorative. Un feroce concorrente, sia negli affari che sul campo di gioco oa scuola, è probabilmente guidato dal suo bisogno di vincere piuttosto che dal desiderio di sopprimerti. E una chiacchierona scortese è probabilmente guidata dalla sua bassa autostima e ha bisogno di essere apprezzata piuttosto che dall'intento di farti del male.

Nel caso del mio partner, guardando indietro ora riconosco che ha agito principalmente per la preoccupazione di come la rottura del mio matrimonio avrebbe avuto un impatto su uno dei suoi più grandi investimenti.

Cerca il buono!

Alcuni, forse la maggior parte delle volte, siamo così sommersi dai disordini con coloro che non ci piacciono, che non riusciamo a vedere le influenze "positive" che hanno sulle nostre vite. Ho imparato moltissimo dal mio partner durante gli anni in cui abbiamo lavorato insieme. È un uomo d'affari molto astuto. La mia partenza ha cambiato totalmente la mia traiettoria di carriera. Ciò ha portato alla costituzione di una società di investimento immobiliare in cui ho potuto applicare ciò che ho imparato da lui nei miei rapporti d'affari con grande successo.

Un altro dono importante è stato che ha svolto un ruolo importante nell'aiutarmi a dimostrare a me stesso che posso prendermi cura di me stesso in gravi pressioni e circostanze avverse. Ho sempre avuto dubbi su questo.

Riconoscere queste cose "buone" ha rimosso la mia rabbia e in seguito sono stato in grado di accettare il mio partner per la persona che era, offrendo anche un brindisi alla sua buona salute a una cena di amici dopo la risoluzione della causa.

Intenzioni di accettazione

Di seguito sono riportate alcune intenzioni che ti aiuteranno ad accettare le persone che non ti piacciono così come sono.

Lo farò:

Elabora la mia paura e la mia rabbia.

Non prendere quello che fanno sul personale.

Riconosci le paure e le ansie che le guidano.

Metti in pausa, rifletti e pensa in modo obiettivo.

Non dare per scontato l'intento di farmi del male.

Stabilisci i limiti appropriati.

Abbi fiducia che sarò in grado di prendermi cura di me stesso.

Sii fedele a me stesso.

Nel fare queste cose, ti sentirai meno infastidito, più radicato e più concentrato sul prendersi cura dei tuoi bisogni -e i doni dell'accettazione saranno tuoi!

Questo post è per gentile concessione di Tiny Buddha.