La sfida di trovare il giusto terapista

Trovare il giusto terapista è difficile. Negli ultimi 12 anni, ne ho vissuti una mezza dozzina. Non ho dubbi che la maggior parte di questi terapisti mi biasimerebbe per questi alti tassi di turnover. Direbbero che ho una sorta di incapacità di comunicare i miei bisogni o che non sono pronto per andare avanti.

Dico che è semplicemente davvero molto difficile trovare la misura corretta e che quella sbagliata può portarmi una frustrazione di cui non ho bisogno. Preferirei non avere un terapeuta che uno che mi frustra continuamente.

Qualche settimana fa, ho detto a un terapeuta che ero andato a una manciata di volte che non volevo continuare a vederla. La chiameremo "Lynn". Lynn era perfettamente gentile ed era un buon ascoltatore, ma questo era il problema.

Tutto quello che ha fatto è stato ascoltare e dire cose come, "beh, come ti sei sentito?" e "come ti sembrerebbe?" Lynn era anche uno di quei terapisti che volevano immediatamente approfondire la mia famiglia e la mia infanzia. Questo approccio non era affatto quello che stavo cercando. Volevo qualcuno che affrontasse le mie situazioni attuali e desse suggerimenti.

Ho parlato con un mio buon amico che è un terapista e ho espresso la mia mancanza di connessione con lo stile di Lynn. Il mio amico è stato in grado di spiegarmi di più su cosa voglio e cosa non voglio in un terapista. Ha spiegato che ci sono molti approcci diversi che un terapeuta può adottare. Quello che non mi piaceva era psicodinamico. Questo è un approccio freudiano che si occupa del conflitto interiore e del conscio contro l'inconscio. Quando Lynn passava le sessioni a esaminare i miei genitori e la mia infanzia, cercava di capire come le mie esperienze passate influenzassero le mie attuali scelte e difficoltà.

Non sto affatto ignorando lo stile psicodinamico di Lynn. Né sto negando che le mie esperienze passate influenzino il mio presente. Questo non è quello che voglio adesso. Parlando con il mio terapeuta-amico, sono stato in grado di capire che dovevo evitare terapisti saldamente radicati in uno stile psicodinamico.

Dopo questa rivelazione, ho passato un po 'di tempo a pensare ai miei precedenti terapisti. Ho riflettuto su cosa funzionava e cosa no e perché avevo passato molto tempo con uno di loro, ma non con gli altri. Mi sono reso conto che il terapista con cui ho trascorso alcuni anni, "Allen", aveva spesso dato suggerimenti e cercato di guidarmi in certe direzioni. Quando sembravo bloccato su un'idea che non funzionava per me, mi sfidava con forza. Mi piaceva l'uso di Allen nel dare suggerimenti e fornire una guida concreta, ma il suo stile conflittuale a volte era travolgente.

Sono tornato dal mio terapista-amico con questi pensieri. Abbiamo parlato di ciò che aveva funzionato per me con Allen e di ciò che stavo cercando in un terapista. Il mio amico ha suggerito che potrei essere un buon candidato per la terapia cognitivo comportamentale. Ha pensato che suonasse come se Allen avesse usato elementi di questo stile con me e avesse funzionato bene.

Dopo aver approfondito la terapia cognitivo comportamentale, ho imparato che è uno stile che si concentra maggiormente sul presente. È un approccio orientato agli obiettivi e funziona con i sistemi. Sembrava molto più come quello che stavo cercando.

Questo mi ha dato un nuovo approccio alla ricerca di un terapista, ma c'erano ancora così tanti tra cui scegliere che mi sentivo un po 'perso. Mi sono ritrovato a evitare la ricerca. Sembrava uno sforzo eccessivo e non volevo affrontare la possibilità di più sessioni che potrebbero non funzionare per me.

Ho preso un calcio nel sedere dal mio amico terapista. Conosceva qualcuno attraverso il suo lavoro che pensava potesse essere adatto a me. Ma lavorare con qualcuno che il mio amico conosceva ha sollevato la possibilità di un conflitto di interessi. Mi ha dato il nome del suo collega e mi ha detto di pensarci.

Quando ho cercato online la collega della mia terapista-amica per vedere di cosa si trattava, ho trovato le sue spiegazioni allettanti. Tuttavia, dopo aver riflettuto maggiormente sul possibile conflitto di interessi, ho deciso che avrei preferito lavorare con qualcuno che fosse completamente anonimo.

Questo ha rinvigorito la mia ricerca. Ho trovato una terapista, "Eva", che lavora con la terapia cognitivo comportamentale ed era a pochi passi da casa mia. Ho deciso di chiamarla con alcune domande molto specifiche.

Ho affrontato la mia prima telefonata con Eva come un'intervista. Davvero, lo era. Stavo intervistando Eva per la posizione di mio terapista. Non stavo cercando un'amica, la stavo assumendo per fornire un servizio e fare un lavoro. Ho posto a Eva ogni tipo di domanda sul suo approccio e sulle sue convinzioni. Sono stato anche molto specifico su quali fossero i miei problemi attuali e su come stavo cercando aiuto per risolverli.

La scorsa notte ho incontrato Eva per la prima volta. Fin qui tutto bene. Eva è stata fedele alla sua parola e mi ha dato quello che stavo cercando. Si è concentrata sulla questione in questione e ha fornito suggerimenti. Mi ha aiutato a trovare nuove idee. Eva non mi ha chiesto nemmeno una volta della mia infanzia; mi stava aiutando con oggi. Ho sentito che l'incontro ha avuto successo e la incontrerò di nuovo la prossima settimana.

Qui si spera in una nuova, fruttuosa e terapeutica relazione con Eva. Trovare il terapista giusto è difficile, ma essere in grado di esprimere ciò che voglio e di cui ho bisogno dalla relazione può rivelarsi inestimabile.