La BPD sta rovinando la mia relazione

Da Antigua: Ehi, a un certo punto ho iniziato a sentire che stavo perdendo. Ho BPD e sta rovinando il mio rapporto con le persone che amo. Ha già rovinato la mia relazione con il mio ragazzo e non posso fare nulla per risolverlo. In questo momento voglio solo concentrarmi e esercitarmi ad amarmi e ad accettare chi sono.

La mia rottura è stata molto dura per me. Sto morendo di fame, mi sento molto in colpa per le mie azioni e per non essere in grado di sistemare le cose con lui. Sa che ho la BPD ma non ho mai pensato di aver davvero bisogno di aiuto, ha sempre insistito. Beh, non è stato fino a quando ho fatto saltare tutti i finestrini dalla sua macchina perché non sarebbe tornato con me, mi dispiace di averlo fatto e beh ora ho capito che ho bisogno di aiuto.

Aiuto! Da dove comincio? Cosa devo fare? Non devo continuare a rovinare anche tutte le mie altre relazioni con la famiglia e gli amici. Il mio ex dice che vuole solo che mi sottoponga a terapia, che riceva aiuto. E che lui sarà sempre lì per me, ma in questo momento devo davvero fare della mia salute mentale la mia priorità principale.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Come hai già scoperto, morire di fame e sentirti in colpa non migliora le cose. Ma hai fatto i primi due passi nel viaggio verso la salute mentale. Il primo passo per la guarigione è riconoscere che c'è un problema. Il secondo passo è la disponibilità a ricevere l'aiuto necessario.

Fortunatamente, esiste un trattamento efficace e ben studiato per la BPD. Si chiama Dialectical Behavior Therapy (DBT). Creato dalla terapeuta Marsha Linehan, ha aiutato migliaia, forse centinaia di migliaia, di persone con BPD e le persone che le supportano.

Il DBT è un approccio strutturato che aiuta le persone ad apprendere la regolazione cognitiva ed emotiva, cose di cui hai già scoperto un disperato bisogno. Imparando a gestire le tue emozioni e pensieri distruttivi, avrai meno stress nella tua vita e le tue relazioni miglioreranno.

Ci sono terapisti DBT ben addestrati in tutto il mondo. Chiedi al tuo medico un rinvio o vai online per trovarne uno.

I migliori auguri.
Dr. Marie