7 modi per affrontare gli orrori del mondo con speranza e realismo

Nella vita mi sforzo di essere una persona ottimista, anche se penso di finire da qualche parte nel mezzo tra l'essere un ottimista e un pessimista. Questa area centrale che mi piace definire "essere realista".

Nel complesso, fondamentalmente sto bene ad essere realista perché mi tiene con i piedi per terra. Il problema, però, dell'essere realista è che resta poco spazio se voglio cambiare gli eventi del mondo.

Gli ottimisti vedono il potenziale per cambiare le cose in meglio, mentre il realista vede semplicemente cosa è.

Il terrorismo e le sparatorie sono ormai all'ordine del giorno nel nostro mondo. E più ascolto e leggo nelle notizie, più forte è il mio desiderio di evadere da tutto. Questo è il realista in me che parlo. Il realista in me si domanda anche dove esista una fuga. Se il mondo stesso è nei guai, allora nessun posto su questo pianeta è immune da quei guai. (Immagino che forse il realista in me si stia inclinando verso l'estremità pessimistica del centro; un punto lungo la scala che cerco di evitare.)

Se è così, conosci la lotta interiore che si verifica di fronte alla raffica infinita di disperazione e violenza che abbiamo visto ultimamente nel nostro mondo.

L'ottimista in noi vuole unire i pensieri e la conversazione con il nostro realista interiore. (Come ho detto in precedenza, faccio del mio meglio per essere ottimista.) Ma anche se il realista permette un dialogo del genere, come potrebbe suonare? Alla luce delle tensioni nel mondo, cosa può dire il nostro ottimista interiore senza sembrare ingenuo o come una citazione da un biglietto di auguri?

Come possiamo essere realistici e ottimisti? Perché penso che la maggior parte di noi vorrebbe essere ENTRAMBI.
L'ottimista vede il mondo dalla mentalità che ogni sfida può essere superata e crede che la pace e la gioia prevalgano sempre. Anche se non possiamo immaginare appieno come ciò possa essere vero, l'ottimismo ci spinge a lottare per questo comunque. Perché sappiamo, senza almeno provarci, un futuro pieno di speranza non si realizzerà mai.

Il dialogo congiunto dell'ottimista con il realista deve tenere conto delle difficili realtà che affrontiamo ed evitare "risposte" ingenue.

Ciò di cui abbiamo bisogno è la speranza realizzata attraverso un'azione pratica ed efficace.

Ecco sette modi per aiutare ad affrontare le turbolenze del mondo sia come ottimista che come realista:

1. Ricorda, non sei solo.

Il compito arduo di far fronte a un mondo in subbuglio non è tuo né mio con cui lottare da soli. Cerca altri che si sentono uguali a te e, invece di lamentarti o disperarti, lavora insieme per trovare soluzioni pratiche ai problemi.

2. Sappi che non sei una vittima.

Una vittima è una persona che soffre a causa di eventi che le accadono che non possono controllare. Si può dire che secondo questa definizione siamo vittime di ciò che sta accadendo nel mondo. Ma, se cambiamo la nostra prospettiva su come definiamo "mondo", non intendendo l'intero globo, ma piuttosto definendo il mio mondo come composto dalla mia comunità locale, possiamo creare aspettative ragionevoli.

La creazione di aspettative ragionevoli ci consente di fare effettivamente qualcosa per influenzare il cambiamento. Ad esempio, è irragionevole fare del nostro obiettivo personale quello della pace nel mondo. Tuttavia, creare una casa, un lavoro o una comunità locale pacifica è un obiettivo personale ragionevole.

3. Autorizza te stesso e gli altri.

Informati sulle difficoltà che stiamo affrontando (da tutti i punti di vista) e sulle soluzioni provate in passato. Scopri cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato, scopri perché non ha funzionato e cosa puoi fare in modo diverso ora per rendere più probabile un cambiamento positivo. Cerca e ottieni le risorse necessarie per raggiungere il tuo obiettivo.

La nostra capacità di lavorare con gli altri per trovare una soluzione ai problemi condivisi rimuove l'etichetta di "vittima", sostituendola con "sopravvissuto". Anche se abbiamo bisogno di informarci sui problemi, è anche importante mantenere un equilibrio, consentendo alcuni periodi senza notizie.

4. Recupera il tuo potere.

Una volta che ci rendiamo conto che non siamo impotenti, il nostro desiderio di attuare il cambiamento porta a rinnovata forza e ottimismo. Riconosci il potere e la forza che possiedi individualmente e che noi come gruppo abbiamo, e trova modi creativi per usare il tuo potere per il bene comune.

Non lasciare che il potere stesso prenda il sopravvento. Anche se ci sentiamo invincibili, in realtà non sempre prenderemo le decisioni giuste. Imparare dai nostri errori è un segno di forza, poiché la conoscenza acquisita dall'errore ti aiuterà a evitarlo, o errori simili, in futuro.

5. Concentra i tuoi sforzi e la tua energia.

Come ho accennato in precedenza, il nostro potere e le nostre capacità sono limitati, quindi concentra saggiamente il tuo tempo e la tua energia su quelle attività che possono essere completate e non su attività che sai essere impossibili da completare. Nessuna persona o gruppo può fare tutto.

6. Mostra empatia per gli altri.

Man mano che apprendiamo i problemi che interessano il nostro mondo, iniziamo a renderci conto che molti dei nostri problemi hanno origine da persone che non si capiscono. Tendiamo a vedere il mondo dalla nostra prospettiva e a convalidare la nostra storia, non riuscendo a riconoscere che coloro con i quali possiamo essere in disaccordo vedono il loro mondo anche dalla loro prospettiva e dalla loro storia.

Trovare soluzioni ai problemi presuppone che tutte le parti concordino sulla natura del problema. L'empatia, mettendoci nei panni di un altro, ci fornisce una comprensione più profonda delle preoccupazioni degli altri. Guardando il mondo attraverso i loro occhi, diventiamo più informati e quindi più preparati a trovare e realizzare soluzioni reali. Empatia non significa essere d'accordo con l'opinione di un altro. Significa semplicemente che vedi la loro prospettiva come la vedono loro.

7. Non dimenticare la cura di te stesso.

Il realista in me riconosce che per ottenere tutto questo, finirò per prosciugarmi e logorarmi. Ma nell'unione del realista con l'ottimista, riconosco la necessità di prendersi cura di sé. Prenditi del tempo per te stesso; mantenere i legami con la famiglia e gli amici; trovare attività o hobby che non riguardano il lavoro da svolgere; trascorri del tempo in meditazione e in silenzio per concentrarti.
Ovviamente non propongo questi passaggi come soluzioni assolute ai problemi del mondo. Ma li offro come guide per mantenerci con i piedi per terra nella realtà e mantenerci fiduciosi e appassionati abbastanza da fare una differenza duratura.

(Questo articolo è stato originariamente pubblicato su Your Tango. Ristampato con il permesso dell'autore.)