Come chiudere la porta dopo una relazione
Una relazione che viene improvvisamente smascherata o finisce pone una situazione di particolare rischio per un matrimonio vulnerabile con un coniuge infedele. Sentimenti di perdita, conflitto e pressione possono rendere difficile lasciare andare la relazione illecita, aggravando il richiamo che ha portato alla relazione in primo luogo.
Stabilire una chiusura efficace con il partner della relazione, inclusa la cessazione di tutti i contatti, aiuta a prevenire le ricadute ed è un importante gesto iniziale per ripristinare la fiducia nel matrimonio. Non è il momento di fare affidamento solo su buone intenzioni e disciplina.
Gli affari accadono fino al 45% dei matrimoni. Sebbene spesso trascurato e sottovalutato, opportunità è un fattore di rischio primario. L'opportunità rappresenta il pericolo maggiore quando le persone:
- non sono su se stessi e non riescono a valutare accuratamente la loro vulnerabilità ad agire sulla tentazione;
- non riescono a registrare consapevolmente le intenzioni del potenziale partner affare;
- non prendere una decisione esplicita, o un piano, per proteggersi dall'agire.
Adottare misure per rimuovere la tentazione e chiudere la porta in modo sicuro protegge il coniuge infedele da continui contatti segreti durante la transizione caotica dalla relazione affettiva. Il coniuge infedele non solo si sente in colpa per aver avuto una relazione, ma spesso si sente lacerato e in colpa per aver interrotto la relazione. Durante il processo di addio, lui o lei è incline a dare al partner della relazione segnali contrastanti, anche se inconsciamente.
L'email qui sotto è stata scritta da Michael all '"altra donna" dopo che è stato scoperto da sua moglie. Vedi se riesci a trovare i problemi in questa email di addio intesa a finalizzare la relazione.
Cara Jane,
Mi dispiace ma non riesco più a vederti adesso. È successo il peggio. Mia moglie ha scoperto di noi e mi proibisce di avere altri contatti con te. Vorrei che le cose potessero essere diverse e che io e te potessimo stare insieme.
Spero che tu possa capire che devo provare a vedere se il mio matrimonio può funzionare per i miei figli. So che non posso chiederti di aspettarmi però, ma chissà cosa porterà il futuro? Ti amerò per sempre e ti terrò nel mio cuore.
Se vuoi parlare, posso provare a farlo accadere così possiamo salutarci di persona.Ama sempre,
Michael
Michael cadde in tutte le trappole comuni: incolpare sua moglie invece di possedere la sua decisione; esprimere desiderio; vacillante; nutrire l'allegato; non riuscendo ad allinearsi con sua moglie; non riuscendo a stabilire un confine attorno al suo matrimonio; offrendo speranza e lasciando la porta aperta per continuare a imbrogliare.
Queste insidie non solo mettono a rischio le possibilità di Michael di ripristinare il suo matrimonio, ma portano anche Jane, rendendo più difficile per lei lasciarsi andare e riprendersi. Jane leggeva prevedibilmente tra le righe, alla ricerca di speranza e incoraggiamento - e affermava che questo messaggio di addio non era vero.
Jane ha identificato le seguenti trappole:
- Non posso - non si assume la responsabilità e possiede la sua decisione
- In questo momento - implica speranza per il futuro
- Il peggio è accaduto - rafforza questo non è quello che vuole
- Mia moglie vieta - incolpa la moglie, non si assume la responsabilità e non considera il finale come sua decisione
- Vorrei ... - rafforza il desiderio
- Per i miei figli - non riesce a mostrare un cambiamento di fedeltà a sua moglie
- Aspettami ... chissà cosa il futuro - offre speranza
- Ti amerò per sempre ... nutrire l'attaccamento
- Parla ... di persona - apre la porta alla tentazione e probabilmente ad agire
Nel porre fine a una relazione, il coniuge infedele spesso soffre di dolore, sentimenti di perdita e preoccupazione per il partner. Potrebbe essere necessario elaborare questi sentimenti nel contesto della terapia in cui è possibile comprendere la funzione e il significato della relazione, piuttosto che agire. La conclusione di una relazione con successo in genere non implica l'elaborazione dei sentimenti con il partner, perché la probabilità di farlo intensificherà ulteriormente l'attaccamento e porterà a un nuovo impegno. Se c'è qualcos'altro che deve essere detto, dovrebbe essere con la piena consapevolezza e consenso del coniuge.
Le persone che hanno difficoltà a lasciare emotivamente andare il partner, anche dopo aver interrotto il contatto, di solito continuano la relazione nella loro mente ricordando e fantasticando. La fantasia fornisce il carburante per gli affari, conducendoli a loro, perpetuandoli e quindi rendendo difficile indietreggiare o lasciarsi andare. Travolti dal potere avvincente e inebriante della "corsa", la fantasia romantica e l'infatuazione vengono confuse con la complessità delle relazioni intime e della vita reale. L'incapacità di credere di essere catturati in una fantasia guida il processo, portando alla falsa convinzione che questo sentimento sia sostenibile e un confronto truccato con una relazione coniugale. (Vedi: "Chi ha detto che non è affare tuo?" "Come riparare un matrimonio rotto", "Quando la fantasia supera il limite")
L'obiettivo della comunicazione finale con il partner della relazione è spezzare il ciclo di tentazioni e opportunità dimostrando un cambiamento di fedeltà al coniuge e dissipando la speranza che la relazione continui ora o in futuro. Viene indicata una semplice email "Caro John o Jane" e dovrebbe essere fatta con la massima trasparenza con il proprio coniuge. Il messaggio essenziale dovrebbe essere che il partner della relazione non è il benvenuto ora e che qualsiasi tentativo futuro di comunicare non otterrà una risposta. Dato che questo è il punto dell'email, non c'è modo di evitare che Jane si senta rifiutata senza sabotare lo scopo dell'email. La lettera di Paolo di seguito è un esempio di email di addio che trasmette efficacemente il messaggio e funge da ponte per riparare il suo matrimonio:
Cara Jane,
Ho preso una decisione. Voglio stare con mia moglie e la mia famiglia. Non voglio più continuare la nostra relazione o tenere segreti a mia moglie. È tutto allo scoperto. Mi rendo conto ora che ho usato scarsa capacità di giudizio per essere coinvolto in questo in primo luogo e me ne dispiace. Ho intenzione di ricevere aiuto per capire come potrei tradire i miei valori e la mia famiglia.
So che è brusco, ma è l'unico modo. Sapevamo entrambi i rischi che stavamo correndo. Per favore rispetta la mia decisione di non avere più contatti. Non risponderò più a email, messaggi di testo, chiamate o altri tentativi di comunicazione con me.
Paolo
L'email di Paul anticipa cosa potrebbe accadere. Scoraggia ulteriori ricollegamenti e stabilisce un confine fermo per aprire la strada a una radura per lui e sua moglie.
Molti matrimoni sconvolti dagli affari possono essere riparati e ne risultano più forti, ma hanno una possibilità solo una volta che il coniuge infedele ha lasciato andare il suo attaccamento al partner. Prevedere e pianificare le situazioni rischiose riduce le opportunità e le tentazioni ed è un buon modo per proteggersi dall'essere sopraffatti dai sentimenti e fuori controllo. La strategia difensiva implica essere su se stessi, prendere decisioni intenzionali per stabilire confini e limiti chiari su noi stessi e prendere le distanze da comportamenti e situazioni che aumentano il rischio.
In alternativa, negare il rischio, evitare un'attenta considerazione di ciò che è in gioco, ridurre al minimo le piccole infrazioni di confine o sovrastimare la propria risolutezza, tutto prepara il terreno per un eventuale incidente e la possibilità di perdere tutto.
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