Vuoi essere vicino a qualcuno? Fai queste 36 domande

Riesci a creare un senso di vicinanza o intimità con un perfetto sconosciuto? La ricerca in psicologia dice, sì, puoi.

Quasi 20 anni fa, un team di ricercatori di psicologia guidato da Arthur Aron (1997) ha condotto un esperimento che ha dimostrato che è possibile creare un senso di vicinanza o intimità con un'altra persona semplicemente chiedendo e rispondendo a una serie di 36 domande insieme.

Ma la vicinanza prodotta nella condizione sperimentale era uguale alla reale vicinanza che proviamo con partner e amici di lunga data?

I ricercatori dicono questo sul fatto che abbiano prodotto "vera vicinanza" o meno:

Riteniamo che la vicinanza prodotta in questi studi sia vissuta come simile in molti modi importanti alla vicinanza sentita nelle relazioni naturali che si sviluppano nel tempo.

D'altra parte, sembra improbabile che le procedure producano lealtà, dipendenza, impegno o altri aspetti relazionali che potrebbero richiedere più tempo per svilupparsi. […] Questa procedura è come altri paradigmi sperimentali… è utile come mezzo per creare uno stato simile anche se non completamente identico.

In altre parole, per un ambiente di laboratorio, ha prodotto qualcosa di simile alla reale vicinanza che sentiamo nelle nostre relazioni quotidiane. Ma questa vicinanza non è la stessa della vicinanza o intimità acquisita attraverso il tempo e le esperienze condivise da sole - manca di componenti chiave di ciò che tipicamente definisce vicinanza o intimità in una relazione.

Le 36 domande di vicinanza

Istruzioni: leggete a turno ogni domanda ad alta voce, con entrambe le persone che rispondono alla domanda posta. Nell'esperimento originale, ai soggetti veniva chiesto di dedicare solo 15 minuti a ciascuna serie di domande, ma puoi dedicare tutto il tempo o il tempo che desideri.

Le domande richiedono l'auto-rivelazione e altri comportamenti associati all'intimità: sono progettate per aumentare la tua intimità con l'altro individuo. L'intensità delle domande aumenta gradualmente, sia all'interno delle serie di domande che nelle tre serie

Imposta I.

1. Data la scelta di chiunque nel mondo, chi vorresti come ospite a cena?

2. Ti piacerebbe essere famoso? In quale modo?

3. Prima di fare una telefonata, provi mai quello che stai per dire? Perché?

4. Cosa costituirebbe per te una giornata “perfetta”?

5. Quando hai cantato l'ultima volta per te stesso? A qualcun altro?

6. Se fossi in grado di vivere fino all'età di 90 anni e mantenere la mente o il corpo di un trentenne per gli ultimi 60 anni della tua vita, cosa vorresti?

7. Hai una sensazione segreta su come morirai?

8. Nomina tre cose che tu e il tuo partner sembrate avere in comune.

9. Per cosa nella tua vita ti senti più grato?

10. Se potessi cambiare qualcosa nel modo in cui sei stato cresciuto, cosa cambieresti?

11. Prenditi quattro minuti e racconta al tuo partner la storia della tua vita nel modo più dettagliato possibile.

12. Se potessi svegliarti domani avendo acquisito una qualsiasi qualità o abilità, quale sarebbe?

Set II

13. Se una sfera di cristallo potesse dirti la verità su te stesso, sulla tua vita, sul futuro o su qualsiasi altra cosa, cosa vorresti sapere?

14. C'è qualcosa che sognavi di fare da molto tempo? Perché non l'hai fatto?

15. Qual è il risultato più grande della tua vita?

16. Cosa apprezzi di più in un'amicizia?

17. Qual è il tuo ricordo più prezioso?

18. Qual è il tuo ricordo più terribile?

19. Se sapessi che in un anno moriresti improvvisamente, cambieresti qualcosa nel modo in cui vivi ora? Perché?

20. Cosa significa per te l'amicizia?

21. Quali ruoli hanno l'amore e l'affetto nella tua vita?

22. Alternare la condivisione di qualcosa che consideri una caratteristica positiva del tuo partner. Condividi un totale di cinque elementi.

23. Quanto è vicina e calda la tua famiglia? Pensi che la tua infanzia sia stata più felice di quella della maggior parte delle altre persone?

24. Come ti senti riguardo al tuo rapporto con tua madre?

Impostare III

25. Fai tre vere affermazioni del "noi" ciascuna. Ad esempio, "Siamo entrambi in questa stanza e ci sentiamo ..."

26. Completa questa frase: "Vorrei avere qualcuno con cui condividere ..."

27. Se intendi diventare un caro amico del tuo partner, per favore condividi ciò che sarebbe importante per lui o lei sapere.

28. Dì al tuo partner cosa ti piace di lui o lei; sii molto onesto questa volta, dicendo cose che potresti non dire a qualcuno che hai appena incontrato.

29. Condividi con il tuo partner un momento imbarazzante della tua vita.

30. Quando hai pianto l'ultima volta di fronte a un'altra persona? Da solo?

31. Di 'al tuo partner qualcosa che ti piace già di lui o lei.

32. Che cosa, se non altro, è troppo serio per essere scherzato?

33. Se dovessi morire questa sera senza l'opportunità di comunicare con nessuno, cosa rimpiangeresti di non aver detto a qualcuno? Perché non l'hai ancora detto a quella persona?

34. La tua casa, contenente tutto ciò che possiedi, prende fuoco. Dopo aver salvato i tuoi cari e gli animali domestici, hai il tempo di fare un ultimo scatto in sicurezza per salvare qualsiasi oggetto. Cosa sarebbe? Perché?

35. Di tutte le persone nella tua famiglia, di chi trovi la morte più inquietante? Perché?

36. Condividi un problema personale e chiedi consiglio al tuo partner su come potrebbe gestirlo. Inoltre, chiedi al tuo partner di riflettere su come ti senti riguardo al problema che hai scelto.

Riferimento

Aaron, A. et al. (1997). La generazione sperimentale della vicinanza interpersonale: una procedura e alcuni risultati preliminari. Bollettino di personalità e psicologia sociale, 23.

Note a piè di pagina:

1. UN New York Times L'articolo pubblicato lo scorso anno su questa ricerca ha suggerito che fissarsi negli occhi alla fine delle domande era una parte dell'esperimento originale - non lo era e non ci sono basi di ricerca per farlo. [↩]