Spiritualità e preghiera alleviano lo stress

L'ultima cosa a cui penso quando sono stressato dalle scadenze di lavoro e dai complicati progetti di compiti a casa con i bambini è mettermi in ginocchio o partecipare alla Messa. Ma un numero crescente di ricerche suggerisce che la preghiera e la religione sono in cima alle classifiche di lotta contro lo stress.

Nel suo nuovo libro, La soluzione SuperStress, La dott.ssa Roberta Lee dedica una sezione al tema della spiritualità e della preghiera.

"La ricerca mostra che le persone più religiose o spirituali usano la loro spiritualità per affrontare la vita", osserva il dottor Lee.

"Sono in grado di affrontare meglio lo stress, guariscono più velocemente dalle malattie e sperimentano maggiori benefici per la loro salute e il loro benessere. A livello intellettuale, la spiritualità ti connette al mondo, il che a sua volta ti consente di smettere di cercare di controllare le cose da solo. Quando ti senti parte di un tutto più grande, è facile capire che non sei responsabile di tutto ciò che accade nella vita ".

Tra le ricerche che cita c'è uno studio su circa 126.000 persone che ha scoperto che le persone che frequentavano spesso i servizi aumentavano le loro probabilità di vita del 29%. Un altro studio condotto dal National Institute for Health Care Research (NIHR) ha illustrato che gli studenti universitari canadesi che erano collegati ai loro ministeri del campus visitavano i medici meno spesso ed erano meno stressati durante i periodi difficili rispetto agli altri studenti. Gli studenti che avevano forti correlazioni religiose avevano anche sentimenti positivi più elevati, livelli più bassi di depressione ed erano meglio attrezzati per gestire lo stress.

Il dottor Lee indica la ricerca di Harold Koenig, M.D., professore associato di medicina e psichiatria alla Duke University, che nel suo libro esamina più di mille studi che valutano gli effetti della preghiera sulla salute Manuale di religione e salute. Tra loro:

• Le persone ospedalizzate che non hanno mai frequentato la chiesa hanno una permanenza media di tre volte più lunga rispetto alle persone che frequentano regolarmente.
• I malati di cuore avevano quattordici volte più probabilità di morire a seguito di un intervento chirurgico se non praticavano una religione.
• Le persone anziane che non frequentavano mai o raramente la chiesa avevano un tasso di ictus doppio rispetto a quello delle persone che frequentavano regolarmente.
• Le persone più religiose tendono a diventare depresse meno spesso. Quando diventano depressi, si riprendono più rapidamente.

Perché tutti i benefici della preghiera e della religione?

In primo luogo, la religione e la fede forniscono sostegno sociale, un elemento costante di felicità e buona salute. I fedeli in chiesa non solo ricevono sostegno dalla loro comunità, ma DANNO anche sostegno agli altri e l'attività altruistica promuove una salute migliore.

Secondo, la religione rafforza un sistema di credenze. Le persone si legano quando hanno opinioni e convinzioni comuni, anche se è una forma di pettegolezzo.

Terzo, la religione e la spiritualità fanno quello che fa un genitore o un supervisore al lavoro: darti 10 leggi da rispettare. E, anche se potresti non gradire le regole che ti sono state imposte e cercare di infrangerne alcune, sei contento che esistano, perché, per la maggior parte, la tua vita scorre più liscia quando le segui.

Infine, la fede attribuisce un significato agli eventi. Dà speranza alla gente, il massimo riduttore di stress. La speranza, dicono i medici, è la cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo. È meglio di un placebo.

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