Non mi sento bene e non vedo una via d'uscita

Ciao, mi chiamo Carlos. Ho avuto un comportamento depressivo negli ultimi 5 o 6 mesi. Mi sento completamente perso nella vita, non so cosa voglio. Ricordo solo che avevo un piano per la mia vita 9 mesi fa, ma ora mi rendo conto che quel piano è fallito e ora non voglio fare nulla. Non voglio cercare un lavoro, non voglio lavorare, non voglio uscire di casa, non mi godo niente. So che dovrei andare da un terapista, ma non sento che potrei, non ho la forza di prendere il telefono e fissare un appuntamento. Le persone intorno a me si sforzano di aiutare, ma sento che è inutile. Ho pensato molto al suicidio, sarebbe sembrata una via d'uscita, ma non l'ho fatto solo perché ci sono persone intorno a me che amo. Oltre alla terapia, c'è qualche libro per aiutare a pensare che la vita vale, mi piacerebbe davvero leggere qualcosa che potrebbe aiutare a trovare un senso alla sensazione rara e tortuosa di essere vivo. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Carlos, è importante che cerchi aiuto. Il modo in cui ti senti è probabilmente il risultato della depressione. Gli individui depressi non hanno energia, perdono la speranza, essenzialmente si sentono come te. La depressione sta offuscando il tuo giudizio.

La mia preoccupazione principale è che tu stia pensando al suicidio. Gli individui considerano il suicidio come una "via d'uscita". Comprensibilmente, vogliono fermare il dolore. Credono erroneamente che il dolore sia permanente. Non è. Andrà via e molto più velocemente per le persone che scelgono di ottenere aiuto. Il suicidio è una tragedia per la vittima e forse ancora di più per la famiglia. È davvero una tragedia familiare.

Avere un familiare che si è suicidato aumenta anche la probabilità che altri membri della famiglia si suicidino. Semplicemente non c'è niente di buono che viene dal suicidio. È sempre la soluzione sbagliata.

Gli individui con depressione spesso hanno una visione a tunnel. Si sentono come se la loro vita non potesse migliorare. Non vedono che c'è un futuro. Questo semplicemente non è vero. Renditi conto che la sensazione che la tua vita non possa migliorare è una visione distorta della realtà.

Solo nove mesi fa avevi un piano. Nella vita capita spesso che le cose non vadano come previsto. Fa parte della vita. Molte persone fanno progetti che non vanno a buon fine. La tua vita può cambiare e migliorare. Milioni di persone depresse hanno cambiato e migliorato la loro vita e puoi farlo anche tu. C'è aiuto per te e c'è speranza.

Inoltre, ti consiglio vivamente di consultare un professionista della salute mentale il prima possibile. Se ti senti come se potessi farti del male, chiama il 118 o vai in ospedale. Il personale dell'ospedale può proteggerti. La scheda Trova aiuto, nella parte superiore di questa pagina, può aiutarti a trovare un terapista. Non ignorare i tuoi sintomi. Ottieni subito aiuto. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle