Stai raccontando storie che ti tengono bloccato?

Non voglio essere coinvolto nel "marketing" perché i professionisti del marketing sono degli sfigati che cercano di ottenere i soldi delle persone.

Quando Kate Swoboda ha iniziato a lavorare per se stessa, queste sono le storie che raccontava. Non li ha interrogati. Invece, li credeva con tutto il cuore. Credeva con tutto il cuore di non comprendere per natura le informazioni relative al business e chiaramente non poteva avere successo. Credeva con tutto il cuore che il marketing fosse un male e sempre usato come stratagemma manipolativo.

Molti di noi fanno lo stesso. Le nostre storie hanno solo argomenti diversi.

Ad esempio, secondo Swoboda, i coniugi potrebbero portare la storia "Non sono più innamorato", rendendo molto più difficile lavorare sul loro matrimonio. Le nuove mamme potrebbero portare la storia "Se non prendo sempre attenzione a mio figlio, sta perdendo il mio amore", perdendo se stesse e la loro felicità.

Tutti questi sono esempi di storie limitanti.

Le storie limitanti sono convinzioni e supposizioni interiorizzate sul modo in cui funziona il mondo, su chi siamo e di cosa siamo capaci, ha affermato Swoboda, coach e autore del nuovo eccellente libro che apre gli occhi The Courage Habit: come accettare le tue paure, liberare il passato e vivere la tua vita coraggiosa. Queste storie tendono anche a dettare le nostre azioni, lasciandoci bloccati e facendo girare le ruote.

"Una storia in cui 'tutto può essere immaginato' è una storia piuttosto utile, ma una storia in cui 'non sono nato coraggioso come tutti gli altri' non è così utile", ha detto Swoboda. E quest'ultima storia potrebbe tenerti bloccato in una relazione tossica. Potrebbe tenerti bloccato in un lavoro insoddisfacente. Potrebbe impedirti di perseguire tutti i tipi di obiettivi nutrienti ed energizzanti.

"In sostanza, le storie limitanti sono in gioco quando presumiamo che noi (o il mondo) dobbiamo essere in un certo modo per ottenere ciò che vogliamo e che non siamo all'altezza del compito, e quindi ci sentiamo bloccati."

Le storie limitanti sono ostinate e spesso sfuggono alla nostra coscienza. Perché siamo ciechi di fronte a qualsiasi prova contraddittoria. Siamo troppo occupati ad accumulare prove che le nostre storie siano vere, il che significa che vediamo le prove ovunque.

Swoboda, fondatore di YourCourageousLife.com, ha condiviso questi esempi: quando il tuo matrimonio sta attraversando un brutto periodo e credi "Non sono più innamorato", ogni delusione è semplicemente un'ulteriore conferma che il tuo amore è andato. Se sei una mamma che crede nello stare con tuo figlio tutto il tempo, quando finalmente ti prendi una pausa e il tuo bambino urla, lo vedi come una pura conferma della tua genitorialità eccessiva. (In realtà, "potrebbe essere semplice come una normale reazione di adattamento da parte di un bambino che è abituato a ricevere l'attenzione su richiesta.")

"Se cerchi le prove che una storia limitante è vera, le troverai sempre."

Il bello del limitare le storie è che non sono cose permanenti e perpetue. Una volta riconosciuti, possiamo rivederli. Swoboda ha suggerito questi passaggi.

Esplora alternative. Per iniziare, Swoboda ha consigliato di porsi queste domande: "Cosa nella mia vita non va bene? Dove desidero qualcosa di più, ma sento che non posso ottenerlo o essere o averlo? "

Annota le tue risposte e poi esplora la domanda: “OK, è proprio vero? Posso trovare un posto dove non è? C'è un'alternativa? "

Ad esempio, quando esamini queste domande per la tua storia che la pratica della cura di sé porta a perdere il tuo bambino, ricordi quanto amavi passare del tempo con tua nonna materna. Ricordi di aver avuto un'esperienza incredibile in un campo estivo di calcio o artistico. Ti rendi conto che la tua storia originale non è accurata e altre persone possono fornire amore e cura per tuo figlio, e a volte tuo figlio beneficia della tua assenza.

Concentrati sui tuoi desideri profondi. Chiediti: "Bene, cosa voglio veramente qui?" Il che è particolarmente importante da chiedere quando sei convinto che la tua storia sia vera. Ad esempio, se credi veramente di non poter avere successo negli affari, considera queste ulteriori domande di Swoboda: "Cosa voglio veramente?" Se davvero lo voglio abbastanza, c'è un modo per imparare? C'è qualcun altro prima di me che è stato davvero, davvero cattivo in qualcosa che l'ha capito? C'è aiuto? C'è valore nel perseguire quello che voglio anche se non riuscirò mai a "farcela" con le misure tradizionali? "

Onora le tue reazioni e connessioni. Swoboda ha sottolineato l'importanza di provare altre due strategie (che esplora nel suo libro): "accedere al corpo" e "raggiungere per creare comunità". Questo è fondamentale quando ti rendi conto che emozioni come rabbia e tristezza accompagnano una vecchia storia. Forse, ha detto, sei triste perché hai portato una storia troppo a lungo e stai iniziando a metterla in dubbio.

"Penso che sia davvero utile darti tempo per gridare e avere quella reazione autentica, e per uscire dalla tua testa ed essere connesso con [la tua comunità] che ti rifletterà che sei abbastanza bravo, lo sei nel complesso, stai facendo del tuo meglio e questo è tutto ciò che chiunque può chiedere. "

Quando Swoboda ha messo in dubbio le proprie storie sulla sua attività, ha trovato una ristrutturazione realistica e genuina: "Potrei non essere mai la migliore nel gestire un'impresa, ma scommetto che posso guadagnare abbastanza reddito per mantenermi"; "Posso definire l'aspetto del marketing con integrità per me." Non ha ricoperto di zucchero le sue storie aggiornate né le ha dipinte con positività dicendo che sarebbe stata la migliore persona d'affari del mondo e avrebbe guadagnato trilioni di dollari.

Ancora una volta, ha cercato la verità.

"Cerco di cercare una ristrutturazione che sembri autentica e che si sviluppi nella direzione di dove voglio andare, un piccolo passo alla volta." E questa è l'altra cosa grandiosa delle storie: quando le rivediamo, anche leggermente, possono ispirarci e rafforzarci, più di quanto avessimo mai pensato possibile.

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