Podcast: che cos'è una pratica quotidiana e perché dovrei averne una?

In questo episodio dello spettacolo Psych Central, i conduttori Gabe Howard e Vincent M. Wales accolgono la consulente ospite e autrice Victoria Gigante. Victoria condivide la storia di come è cresciuta insoddisfatta di una vita che gli altri considererebbero "perfetta", di come ha apportato enormi cambiamenti essenzialmente allontanandosi da tutto, e nel processo ha sviluppato il suo approccio alla "pratica quotidiana" che cambia la vita. automedicazione.

Victoria spiega a cosa serve una pratica quotidiana, le diverse forme che può assumere e come può aiutare ognuno di noi. Dà consigli su come avviarne uno ed esplora i molti motivi per cui le persone pensano di non essere in grado di farlo.

Mostra i punti salienti:

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[0:47] Victoria spiega cos'è una pratica quotidiana per la cura di sé.

[2:18] Condividendo alcuni esempi di pratiche quotidiane.

[3:02] Perché le persone non riescono a trovare il tempo per prendersi cura di sé.

[4:17] Victoria spiega perché una pratica quotidiana è così importante.

[10:46] Victoria condivide come e perché si è staccata dalla sua "vita da immagine perfetta".

[13:02] Come sviluppare una pratica quotidiana.

[15:01] Il valore di mantenere una pratica quotidiana.

Ascolta come il nostro ospite ci racconta tutto sulla "pratica quotidiana" per la cura di sé

"Se non puoi dedicare qualche minuto ogni giorno a controllare te stesso, è davvero difficile concentrarti su altre cose." ~ Victoria Gigante

Orgoglioso sponsor di The Psych Central Show

Informazioni sul nostro ospite

Victoria Gigante è un ex tenente della Navy Reserve e laureata alla Columbia University (EdM, MA Psychological Counseling) con oltre un decennio di esperienza come consulente con persone provenienti da tutto il mondo. È anche una terapista yoga certificata e Facilitatrice per lo sviluppo della carriera globale. Ha un e-course gratuito (21 Days to a Daily Practice) sul suo sito web, un libro (365 suggerimenti di pratica quotidiana) e un podcast chiamato Empower Yourself. Segui Victoria su Twitter e comunica con lei direttamente su Facebook, dove offre suggerimenti gratuiti di pratica quotidiana.

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Informazioni sugli host di podcast di The Psych Central Show

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con disturbi bipolari e d'ansia. Oltre a ospitare The Psych Central Show, Gabe è un editore associato per .com. Gestisce anche una comunità Facebook online, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, e ti invita a partecipare. Per lavorare con Gabe, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales è un ex consulente per la prevenzione del suicidio che convive con un disturbo depressivo persistente. Oltre a co-ospitare The Psych Central Show, Vincent è l'autore di diversi romanzi pluripremiati e il creatore dell'eroe in costume Dynamistress. Visitate i suoi siti web su www.vincentmwales.com e www.dynamistress.com.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!