Batti la fobia dell'impegno rimanendo fedele a te stesso

Le relazioni sane non dovrebbero sembrare una trappola.

Marilee, una mia cliente, era una fobica dell'impegno.

"Mi piacerebbe avere una relazione d'amore", mi ha detto in una delle nostre sessioni di consulenza, "ma non sono disposta a rinunciare alla mia libertà. Ho una bella vita. Amo il mio lavoro e i miei amici. Amo viaggiare e seguire seminari e corsi. Non voglio che nessuno mi dica cosa posso o non posso fare. Non voglio avere a che fare con qualcuno che si sente ferito perché voglio lavorare piuttosto che stare con lui. Semplicemente non vale tutta la seccatura. "

Anche Marcus, un altro mio cliente, ha avuto paura dell'impegno.

"Quando non ho una relazione, è tutto quello a cui posso pensare. Voglio davvero qualcuno con cui giocare, con cui amare e con cui crescere, ma subito dopo aver iniziato una relazione, inizio a sentirmi intrappolata. Mi sento come se non potessi fare quello che voglio e comincio a risentirmi per la persona che mi limita ", confida.

"La maggior parte delle volte non ha idea di cosa stia succedendo ed è sbalordita dalla rottura. Pensava che andasse tutto bene. Dopo averla lasciata, sono tornato al punto di partenza: volevo avere una relazione. Questo è successo più e più volte. "

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La paura dell'impegno, nota come fobia dell'impegno, ha le sue radici nella convinzione che quando amiamo qualcuno, siamo responsabili dei suoi sentimenti piuttosto che dei nostri.

Una volta che crediamo di essere responsabili dei sentimenti di dolore o di rifiuto di un altro a causa del nostro comportamento, crediamo di dover limitare noi stessi per non turbare l'altra persona. Quindi, invece di difendere la nostra libertà e il diritto di perseguire ciò che ci porta gioia, limitiamo la nostra libertà nel tentativo di avere il controllo sui sentimenti dell'altra persona. Alla fine questo porterà sempre al risentimento.

"Marilee", ho chiesto in una delle nostre sessioni telefoniche, "E se scegliessi qualcuno che amava anche il suo lavoro e la sua libertà personale?"

"Francamente, non posso immaginarlo. Ogni uomo con cui ho avuto una relazione ha voluto trascorrere più tempo con me che io con lui. Sto solo scegliendo l'uomo sbagliato più e più volte? "

"No", ho risposto. “Ma fin dall'inizio non sei stato fermo nel tuo impegno per la tua libertà. Dai molto all'inizio perché ti piace stare con lui, ma, come abbiamo detto, ti arrendi anche all'inizio. Fai l'amore quando non vuoi. Rimani sveglio più tardi di quanto vuoi per paura di fargli del male. "

"Poi, quando inizi a dirgli la verità, è sorpreso e ferito", ho spiegato. "Fino a quando non sarai disposto a rischiare di perderlo dall'inizio piuttosto che perderti te stesso, continuerai a creare relazioni che limitano la tua libertà. Finisci per credere che la relazione sia ciò che ti limita, ma sono le tue paure e convinzioni che continuano a limitarti. "

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Allo stesso modo, durante le mie sessioni con Marcus, ha scoperto di non avere idea di come difendersi in una relazione. Non appena una donna voleva qualcosa da lui, glielo dava. Non riusciva proprio a dire di no. Poi, ovviamente, ha finito per sentirsi intrappolato.

In definitiva, la paura dell'impegno di Marcus derivava da due fonti principali:

1. Credeva di essere responsabile dei suoi sentimenti e di essere una persona cattiva ed egoista se faceva qualcosa che la turbava.
2. Aveva paura che se si fosse sentita ferita, si sarebbe arrabbiata e lo avrebbe rifiutato.

Come risultato di queste due paure, Marcus ha continuamente rinunciato a se stesso nelle relazioni. Tuttavia, arrendersi ha creato un tale risentimento verso il suo partner che alla fine non ha voluto più stare con lei e ha lasciato la relazione.

Per avere la nostra libertà personale ed essere in una relazione impegnata, dobbiamo imparare ad assumerci la responsabilità dei nostri sentimenti piuttosto che dei sentimenti dell'altra persona, e dobbiamo essere disposti a perdere l'altra persona piuttosto che perdere noi stessi.

La fobia dell'impegno guarisce quando diventi abbastanza forte da essere fedele a te stesso, anche di fronte alla rabbia o al rifiuto di un altro.

Se vuoi avere una relazione d'amore, allora devi svolgere il lavoro di Inner Bonding necessario per sviluppare un forte sé adulto che possa essere un potente sostenitore della tua libertà personale.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: Come sapere se hai paura dell'impegno (e come superarlo).