Tornare a scuola più tardi nella vita
Tornare a scuola ha portato una grande gioia nella sua vita. Amava imparare e far parte di una comunità collegiale con la sua energia giovanile e il suo entusiasmo. Ma provava anche un'elevata ansia per i voti, tenere il passo con il carico di lavoro, leggere caratteri piccoli con la sua vista debole e andare a lezione in caso di maltempo.
Quando sono tornato a scuola all'età di 39 anni, ricordo anche di aver provato sia eccitazione che paura. La mia mente correva con le domande: sarò in grado di studiare e fare bene mantenendo le mie responsabilità familiari? Sarò il più anziano della mia classe? Avrò ancora il focus per studiare dopo tutti questi anni? Le lezioni saranno interessanti? Vale i soldi che la scuola costa? Porterà a una vita migliore? Avevo molte speranze e sogni, ma anche la paura del fallimento, la paura dell'imbarazzo e l'ansia per tutte le incognite.
Fare qualcosa di nuovo è sempre difficile, anche quando è per il meglio. Sentiamo il cambiamento nel profondo del nostro corpo. È normale quando si fa qualcosa di nuovo sentirsi fuori controllo o fuori controllo, ansiosi e talvolta addirittura terrorizzati.
Tornare a scuola più tardi nella vita è una proposta entusiasmante. Abbracciamo la scuola alle nostre condizioni, scegliendo e scegliendo esattamente cosa noi vogliono studiare invece di ciò che i nostri genitori e insegnanti hanno scelto per noi. Inoltre è emozionante stimolare la mente con nuove idee. Il nostro cervello cerca novità come il nostro stomaco cerca cibo. L'apprendimento è nutriente. Incontriamo nuove persone. E ci viene data la speranza di progredire sia personalmente che professionalmente.
Per sfruttare al massimo questa transizione dobbiamo imparare a prenderci cura delle nostre paure e insicurezze mentre ci sforziamo di raggiungere i nostri nuovi obiettivi. Quindi come possiamo gestire efficacemente le sfide che il ritorno a scuola comporta per goderci l'esperienza e funzionare bene? Sostengo tre pratiche quotidiane:
- Annota i tuoi obiettivi e leggili spesso
Il cervello ha la tendenza a diventare negativo. Da un punto di vista evolutivo, ha senso che il cervello si sia formato per essere vigile per il pericolo e valutare il peggior risultato possibile. Ma nei tempi moderni, il pregiudizio negativo del cervello può portarci a preoccuparci. Ogni volta che proviamo qualcosa di nuovo, dobbiamo combattere la naturale tendenza del nostro cervello a cercare il pericolo. Un modo molto semplice per superare in astuzia il cervello è avere un elenco scritto dei motivi per cui torni a scuola e rivederlo tutto il tempo. - Sii consapevole di te stesso
La consapevolezza è lo strumento più potente che abbiamo per mantenere la calma. Non possiamo tendere alle nostre paure se prima non ci rendiamo conto di averle. Le paure possono manifestarsi in tutti i tipi di pensieri e comportamenti mascherati. La mancanza di consapevolezza può portare a comportamenti inutili come la procrastinazione. La procrastinazione è come la punta di un iceberg. I conflitti e le emozioni sono la parte dell'iceberg che non puoi vedere facilmente. Ma emozioni e conflitti guidano pensieri e comportamenti. Dobbiamo guardarci dentro per scoprire cosa sta realmente accadendo a livelli più profondi. Una volta consapevoli, possiamo occuparci dei nostri sentimenti e vedere di cosa hanno bisogno per calmarsi. Etichettare e convalidare le emozioni è la chiave per non lasciare che siano loro a governarti. Non giudicare mai i tuoi pensieri e sentimenti. Invece, accettali incondizionatamente in modo da poter lavorare con loro. - Rilassare
Un sistema nervoso calmo porta a un cervello saggio. Al contrario, il cervello non ci permette di pensare chiaramente quando le emozioni sono alte. L'ansia ostacola il pensiero logico e genera preoccupazioni, che spesso ci induce ad agire in modi contrari al nostro migliore interesse. Ci sono molte tecniche che tutti noi possiamo imparare per calmarci quando veniamo innescati in stati di turbamento. Un modo rapido per calmarti è uscire dalla tua testa per fermare immediatamente i pensieri e le preoccupazioni negative. Sposti la tua attenzione sulle piante dei piedi, notando come si sentono quando entrano in contatto con il suolo. Respira profondamente nello stomaco cinque o sei volte, espirando più a lungo di quanto inspiri. Immagina un posto che trovi calmo e rilassante. Datti un abbraccio (letteralmente avvolgi le braccia intorno a te stesso) o chiedi a qualcuno che conosci di abbracciarti. Lodati per essere tornato a scuola e per essere stato così coraggioso nel provare qualcosa di nuovo. Tutte queste tecniche servono a calmare il tuo sistema nervoso.
Tornare a scuola è un modo meraviglioso per migliorare e crescere sia personalmente che professionalmente. Senza dubbio aggiunge stress alla tua vita. Assicurati il tuo successo facendo tutto il possibile per gestire le tue paure. La crescita è sempre sinonimo di lotta. E il vero coraggio è fare qualcosa di fronte alla paura.
