Sei un "martire del lavoro"? 10 segni che la tua carriera sta prendendo il sopravvento sulla tua vita

Gli americani stanno prendendo meno ferie che mai non solo per mostrare dedizione, ma anche semplicemente per stare al passo con le richieste che devono affrontare.

Oggi essere "pazzi occupati" è uno stile di vita. Questa pressione per rimanere competitivi, combinata con la realtà 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ha contribuito a un aumento ben documentato del burn out. In effetti, quasi il 40% dei dipendenti afferma di voler essere visto come un "martire del lavoro" dal proprio capo.

Secondo Project: Time Off, un martire del lavoro è definito come qualcuno che prova un senso di vergogna per aver preso del tempo libero. Sono spinti a lavorare troppo per paura di essere usa e getta o comunque non preziosi se non stanno bruciando la candela ad entrambe le estremità.

I martiri del lavoro vivono in un costante stato di sopraffazione, indossando il loro status di lavoro-no-play come un distintivo d'onore. Nella mia esperienza, ho riscontrato che molti autoproclamati martiri del lavoro combattono anche con scarsa fiducia, scarsa autostima e hanno la tendenza a soddisfare le persone, mettendo i bisogni degli altri prima dei propri.

Sebbene essere un gran lavoratore e un giocatore di squadra sia ammirevole, lo stress estremo del superlavoro può diventare distruttivo e danneggiare sia la tua salute che le tue relazioni.

10 segnali di avvertimento che sei un martire del lavoro

Pensi che il tuo duro lavoro e il tuo trambusto stiano virando verso il territorio del martire del lavoro?

Ecco alcune bandiere rosse a cui prestare attenzione.

1. Rispondi alle e-mail come le vedi, indipendentemente dall'ora del giorno o dall'urgenza.
2. Se ricevi un feedback che non è brillante, altera gravemente il tuo umore per il resto della giornata.
3. Pranzi tutti i giorni alla scrivania.
4. Vai al lavoro anche quando sei malato.
5. Pensi di essere il collante che tiene insieme tutto per la tua squadra.
6. Ti lamenti con chiunque ascolti le tue lunghe ore e il carico di lavoro schiacciante.
7. Giudichi silenziosamente gli altri quando lasciano il lavoro in anticipo o se ne vanno per motivi familiari.
8. Non riesci a ricordare l'ultima volta che hai trascorso un intero weekend o una vacanza lontano dal tuo computer o telefono.
9. Devi fare tutto da solo perché non ti fidi che gli altri del tuo team facciano il lavoro secondo i tuoi standard.
10. Agli eventi sociali non hai molto altro di cui parlare oltre al lavoro, perché è il tuo interesse numero uno.

Il superlavoro può essere un ciclo difficile da interrompere, ma può essere fatto conoscendo i propri limiti e creando confini migliori.

Consentendo a te stesso di rinunciare al ruolo di vittima, ti aprirai alla creazione di relazioni più sane con il tuo lavoro, i tuoi colleghi, i tuoi amici e la tua famiglia e, soprattutto, te stesso.