Nuovo problema del sonno con 10 anni di età / custodia condivisa / fratellastro di BF

Il mio ragazzo di 5 anni ha una figlia di 10 anni. Affidamento condiviso con la mamma, che si è sposata tempo fa, dando vita a un figlio con il nuovo coniuge. La routine è sempre stata questa: Summertime- BF prende sua figlia da ven notte-domenica notte. Durante l'anno scolastico, riceve un'intera settimana come descritto in precedenza, con fine settimana alternati di "metà", da venerdì sera a sabato pomeriggio inoltrato. Piena, metà, metà piena. Non ci sono stati problemi con questa disposizione.

Tuttavia, di recente, il lavoro del mio ragazzo aveva OT obbligatorio dal 1 ° novembre al 31 dicembre, richiedendogli di lavorare ogni altro sabato. Quindi, quei 'metà' fine settimana che aveva con suo figlio furono messi da parte del tutto per 2 mesi. L'aveva appena avuta ogni due fine settimana da venerdì sera a domenica sera. Negli ultimi fine settimana sua figlia è stata qui, si è alzata ripetutamente dopo l'ora di andare a letto, insistendo sul fatto che non riesce a dormire. Ha esaurito un elenco di ragioni (bevande, bagno, bagno, mal di stomaco, ecc.). Alla fine, dipende da lei che non vuole dormire da sola e dice che vuole sua sorella. La sua sorellastra di 6 anni condivide una stanza con lei da sua madre, e la figlia di BF si è lasciata sfuggire un paio di volte che lascia che la bambina di 6 anni condivida il suo letto.

Immagino che l'interruzione della routine abbia reso improvvisamente strano per lei dormire da sola qui, forse insieme al fatto di invecchiare un po 'e non dormire più come i morti come fanno i bambini piccoli.

Cosa possiamo fare per aiutarla a dormire senza la sua sorellastra qui? Non è mai successo prima. Non sembrano esserci nuovi fattori di stress per la vita oltre a quel cambiamento di programma per 2 mesi. Sta benissimo a stare qui fino all'ora di andare a letto.

Limitiamo i dispositivi elettronici durante il giorno e non li permettiamo affatto entro 2 ore prima di andare a dormire. C'è una routine della buonanotte in atto circa 45 minuti prima di andare a letto da cui non si devia mai. Prende il suo pigiama, si lava i denti e leggono insieme un capitolo di Harry Potter. Tutto è color pesca finché non se ne va, così lei può andare a dormire. Poi salta fuori ogni ora, ben oltre la mezzanotte. Questo non può essere salutare per un corpo in crescita.

Eventuali suggerimenti sono i benvenuti. Grazie. (Dagli Stati Uniti d'America)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2020-03-11

UN.

Prima di immergerci in ciò che potrebbe essere utile, voglio prendermi un momento per onorare il tuo profondo impegno nell'aiutare la figlia del tuo fidanzato. Questo è importante perché oltre all'immediatezza della soluzione a questo problema ci saranno l'amore e la cura che le offri per aiutarla in questo. Più di ogni tecnica, il tuo profondo desiderio di aiutare sarà ciò che dura.

Detto questo, l'interruzione naturale della routine ha senso per liberarsi del sonno. Sebbene sia difficile sapere, la prima cosa che di solito viene raccomandata è estendere ciò che funziona. In questo caso, vorrei che il tuo ragazzo registrasse la lettura dei capitoli di Harry Potter. Quando si sveglia ci sarà un rimedio naturale e un promemoria. Consentirle la capacità di riaddormentarsi mentre sente la voce di suo padre potrebbe essere solo l'antidoto al problema del sonno. Questo potrebbe essere il segnale che le ricorda il modello naturale per tornare a dormire. Questo estende il comfort del rituale replicando la voce di papà.

Il secondo è mantenere la maggior parte di ciò che è una routine, una routine. Se è abituata a metà fine settimana, forse mantenere ciò che è possibile di quel fine settimana possibile potrebbe essere di aiuto. In altre parole, a causa dell'orario di lavoro del sabato, il venerdì veniva saltato ogni fine settimana. Sperimenterei di mantenere il venerdì sera e di cercare un'alternativa al suo ritorno il sabato. Avere un tempo così lungo tra una connessione e l'altra può essere parte del problema - e mantenere l'orario del venerdì - anche se è limitato o ha un cambiamento nel processo di restituzione per sabato, può aiutare a stabilizzare la situazione. Ancora una volta, spesso ciò che rimane non è la soluzione esatta ai problemi, ma piuttosto l'intenzione amorevole e premurosa che stai estendendo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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