Le cattive abitudini del sonno possono avere un impatto sulla salute a lungo termine degli adolescenti

In un nuovo studio, i ricercatori della University of British Columbia hanno scoperto che un sonno di scarsa qualità può influire sulla salute a lungo termine negli adolescenti e i genitori hanno ragione a insistere sui programmi del sonno e forse limitare l'uso dello schermo a tarda notte.

"Il sonno cronico e di bassa qualità era associato a risultati di salute peggiori tra i giovani a.C. studenti ", ha detto l'autrice dello studio Dr. Annalijn Conklin, assistente professore di scienze farmaceutiche presso l'UBC e scienziata del Center for Health Evaluations and Outcome Sciences.

"I bambini che avevano regolarmente difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati avevano quasi 2-1 / 2 volte più probabilità di riportare una salute non ottimale o meno che eccellente, rispetto a quelli che non lo facevano".

Lo studio ha valutato 3.104 studenti della Columbia Britannica di età compresa tra 13 e 17 anni per un periodo di due anni. I risultati vengono visualizzati nel diario Medicina preventiva.

"Anche se questi ragazzi hanno avuto difficoltà ad addormentarsi solo una notte alla settimana, se questo era un evento normale per due anni, sembrava davvero influenzare la loro salute generale", ha aggiunto Conklin.

"Ciò che è stato particolarmente interessante è stato il fatto che la relazione tra sonno cronico e di scarsa qualità e risultati di salute era più forte nei ragazzi che nelle ragazze".

Tuttavia, la ricerca non ha trovato alcuna relazione tra i risultati di cattiva salute e coloro che cronicamente dormivano meno di otto ore a notte.

Come studio osservazionale, questa ricerca non esamina causa ed effetto, ma i ricercatori affermano che i risultati segnalano che i problemi di sonno cumulativi sono importanti per la salute dei giovani.

"Dimostra che esiste sicuramente un legame tra cattiva salute e sonno cronico di scarsa qualità, che può essere specifico del genere, e non vedo l'ora di vedere ulteriori ricerche esplorare questa connessione", ha detto Conklin.

Ha aggiunto che i risultati evidenziano la necessità per i genitori di lavorare sulle numerose raccomandazioni sulle pratiche di igiene del sonno.

“Altri studi hanno specificamente dimostrato che l'uso dello schermo a tarda notte e il consumo di caffeina hanno conseguenze dannose per addormentarsi. La salute dei giovani può trarre vantaggio dal fatto che i genitori impongano programmi di sonno e impongano restrizioni sul tempo davanti allo schermo ", ha detto Conklin.

Fonte: University of British Columbia