La ricerca trova strategie comprovate per aumentare la felicità e la soddisfazione della vita
I profili provenivano da uno studio di ricerca sulle auto-segnalazioni di 1.400 residenti negli Stati Uniti riguardo alle emozioni positive e negative.
Gli investigatori ritengono che i profili affettivi possano essere utilizzati per discernere le differenze in termini di felicità, depressione, soddisfazione della vita e strategie per aumentare la felicità.
Una scoperta fondamentale è che la promozione di emozioni positive può influenzare positivamente uno stato da depressivo a felice, definito come livelli crescenti di felicità e livelli decrescenti di depressione, nonché aumentare la soddisfazione di vita.
Lo studio, pubblicato sulla rivista scientifica peer-reviewed ad accesso aperto PeerJ, si rivolge ad alcuni degli aspetti importanti della salute mentale che rappresentano misure positive di benessere.
La felicità, ad esempio, può essere utilmente intesa come l'opposto della depressione, affermano gli autori. La soddisfazione di vita, altra misura positiva del benessere, si riferisce invece a un processo di confronto in cui gli individui valutano la qualità della propria vita sulla base dei propri standard autoimposti.
I ricercatori affermano che, poiché le persone adottano strategie per aumentare il loro benessere generale, è importante sapere quali sono in grado di avere un'influenza positiva.
"Abbiamo esaminato 8 strategie" per aumentare la felicità "che sono state identificate per la prima volta da Tkach e Lyubomirsky nel 2006", ha affermato Danilo Garcia dell'Università di Göteborg e il ricercatore che ha guidato l'indagine.
"Si trattava di affiliazione sociale (ad esempio," Sostieni e incoraggia gli amici "), feste e discoteche (ad esempio," Bere alcol "), Controllo mentale (ad esempio," Cerca di non pensare di essere infelice ") e Obiettivo strumentale Inseguimento (ad esempio, "Studio").
Ulteriori strategie includono: passivo tempo libero (ad esempio, "Navigare in Internet"), tempo libero attivo (ad esempio, "esercizio"), religione (ad esempio, "cerca sostegno dalla fede") e tentativi diretti (ad esempio, "agisci felice e sorridi")."
I ricercatori hanno scoperto che gli individui con diversi profili affettivi differivano effettivamente nelle misure positive del benessere e in tutte le 8 strategie studiate.
Ad esempio, le persone classificate come autorealizzanti - alte emozioni positive e basse emozioni negative - erano quelle che mostravano livelli più bassi di depressione, tendevano ad essere più felici ed erano più soddisfatte della loro vita.
I ricercatori hanno scoperto che strategie specifiche per aumentare la felicità erano correlate ad azioni auto-dirette mirate allo sviluppo personale oa obiettivi scelti personalmente. Ad esempio, autonomia, responsabilità, accettazione di sé, locus of control interno e autocontrollo.
Le affiliazioni comunitarie o sociali e i valori spirituali erano positivamente correlati a un profilo "che si autoavvera".
"Questa è stata la scoperta più sorprendente, perché supporta suggerimenti su come la consapevolezza di sé basata sul sé, la nostra relazione con gli altri e il nostro posto sulla terra potrebbe portare a una maggiore felicità e armonia mentale all'interno dell'individuo", ha detto Garcia.
Fonte: Peerj
