La bassa autostima sfida la soddisfazione relazionale

Una nuova ricerca ha scoperto che le persone con una bassa autostima spesso fanno sacrifici relazionali che ritengono non apprezzati. Il rimpianto può causare umore più negativo, maggiore stress e minore soddisfazione di vita nel tempo.

Nello specifico, in una serie di studi, gli psicologi sociali nei Paesi Bassi dimostrano che le persone con una bassa autostima possono sentirsi vulnerabili nella loro relazione, compreso il sentirsi insicuri riguardo al sostegno e all'amore del loro partner.

In quanto tali, fanno sacrifici nelle relazioni che possono causare rimpianti.

"I partner con scarsa autostima desiderano forti connessioni interpersonali come tutti gli altri, ma sono molto sensibili al rifiuto e alle minacce interpersonali", afferma l'autore principale Francesca Righetti (VU University Amsterdam).

“Sottovalutano quanto positivamente siano visti dal loro partner e quanto il loro partner li ami e si preoccupi per loro. Tendono anche a pensare che gli altri non siano lì per loro, non disponibili a fornire supporto quando ne hanno bisogno. "

Questi dubbi possono influenzare l'umore, lo stress e la soddisfazione della vita.

I risultati dello studio compaiono nella rivista,Scienze sociali psicologiche e della personalità.

I ricercatori hanno testato l'idea che quando individui con scarsa autostima decidono di sacrificare le preferenze personali per la loro relazione, arrivano a rimpiangere quelle azioni, con ulteriori conseguenze per il loro benessere.

130 coppie nei Paesi Bassi hanno partecipato allo studio, compilando prima valutazioni emotive ogni due ore per otto giorni e un caseificio giornaliero alla fine della giornata, per poi essere contattate un anno dopo.

Le coppie parlavano olandese, non avevano figli e stavano insieme da almeno quattro mesi. La maggior parte non era sposata.

I risultati hanno mostrato che la bassa autostima è correlata a un maggiore rimpianto dei sacrifici passati, che a sua volta influisce sull'umore negativo, sullo stress e sulla soddisfazione della vita.

"Ulteriori analisi hanno rivelato che le persone con scarsa autostima si sentono meno supportate dal partner dopo il sacrificio, il che aiuta a spiegare perché vengono a rimpiangere i loro sacrifici", dice Righetti.

Sulla base della loro ricerca, il problema non è quanto o quanto spesso si sacrificano, "Le persone con una bassa autostima si sacrificano nella loro relazione tanto quanto le persone con un'alta autostima", dice Righetti.

"Tuttavia, è più probabile che rimpiangano quei sacrifici e questo li porta a sperimentare un umore più negativo, un maggiore stress e una minore soddisfazione di vita, anche nel tempo."

Il consiglio di Righetti: "Se hai un partner con una bassa autostima, prova a mostrare molto apprezzamento e gratitudine dopo che si è sacrificato. Ha bisogno di essere rassicurato sul fatto che hai notato e apprezzato gli sforzi.

Se hai poca autostima, cerca di non dare per scontato che il tuo partner non abbia notato ciò che hai fatto per la relazione. Forse parlate insieme (in modo costruttivo!) Di ciò che avete fatto per lui / lei e di ciò che ha comportato per voi. "

Fonte: Society for Personality and Social Psychology