Postura: che dire?
La postura è definita come la posizione o l'atteggiamento relativo del corpo in qualsiasi periodo di tempo. La postura corretta è la posizione in cui viene applicato uno stress minimo alle articolazioni. Molto spesso le condizioni dolorose della colonna vertebrale e delle estremità possono avere origine in aree ad alto stress spesso scatenate da posture errate e squilibri muscoloscheletrici.
Le posture errate non si presentano sempre con dolore alla colonna vertebrale o alle estremità inizialmente poiché molti individui hanno la forza e la mobilità articolare per correggere le posizioni aberranti e minimizzare gli stress. Sfortunatamente, non tutti abbiamo una buona abitudine posturale e la capacità di correggere uno scarso posizionamento. Ciò porta spesso a stress cronico e usura di articolazioni altrimenti normali nel loro tentativo di adattarsi a queste posizioni difettose.
Cattiva postura
Esempi di difetti posturali tipici che si incontrano spesso includono ma non sono limitati al posizionamento della testa in avanti, alle spalle arrotondate e alla perdita della normale lordosi (curva, vedi sotto) nella parte bassa della schiena. I segni premonitori di problemi posturali possono includere l'incapacità di sedersi o stare in piedi per periodi di tempo prolungati, rigidità quando ci si alza da una sedia dopo la seduta o una sensazione di esaurimento fisico alla fine della giornata. La mancata correzione di questi segnali di allarme precoce spesso porta a squilibri muscolari, perdita della normale flessibilità e spesso disagio che sembra essere stato causato senza motivo apparente.
Ruolo dei fisioterapisti
I fisioterapisti sono specializzati nella valutazione e nel trattamento della disfunzione musculoskeltal e possono avere un valore incommensurabile nell'identificazione e nello screening della disfunzione posturale. Durante la tua visita iniziale, il fisioterapista effettuerà una valutazione completa e dettagliata identificando eventuali possibili posturali, limitazioni e quindi, attraverso un approccio individualizzato completo, identificherà un piano di trattamento che soddisferà al meglio le tue esigenze.
