Benefici rinforzanti Più che i soli muscoli della colonna vertebrale!
La forza è la chiave della libertà fisica per funzionare come vogliamo ogni giorno. Da bambini correvamo, saltavamo e giocavamo liberamente senza riguardo alla colonna vertebrale o al suo intricato sistema di supporto muscolare. Sebbene i muscoli siano importanti per una colonna vertebrale sana e funzionale, altri componenti spinali lavorano con i muscoli per eseguire movimenti statici e attivi.
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Figura 1. Varie profondità della muscolatura spinale.
La colonna vertebrale (Fig. 2) è composta da 33 ossa chiamate vertebra; ognuno è separato da un disco robusto (disco intervertebrale) composto da un interno gelatinoso (nucleo polposo) e da un anello esterno resistente (annulus fibrosus). Il nucleo non ha afflusso di sangue o nervi e riceve nutrizione dai corpi vertebrali sopra e sotto. Durante il movimento spinale, le placche terminali vertebrali agiscono come pompe che forniscono nutrienti al disco.
figura 2
Le strutture vertebrali della colonna vertebrale creano un incavo al centro della colonna vertebrale chiamato canale spinale. All'interno di questo canale protettivo si trova il midollo spinale; un'estensione della "grande stazione centrale" del cervello della comunicazione nervosa. Piccole radici nervose si staccano dal midollo spinale e passano all'esterno della colonna attraverso percorsi naturalmente creati da spazi tra i corpi vertebrali. (Fig. 3) I nervi si ramificano in tutto il corpo e formano il sistema nervoso periferico. (Fig. 4)
Figura 3
Figura 4 |
Cosa stabilizza la colonna vertebrale? Legamenti, tendini e muscoli sono come piccole corde che aiutano a stabilizzare e bilanciare la colonna vertebrale. I legamenti spinali collegano l'osso all'osso, aiutano a mantenere le vertebre in posizione e limitano il movimento per aiutare a prevenire lesioni. (Fig. 5) I tendini della colonna vertebrale collegano l'osso al muscolo e fungono da ancore per aiutare i muscoli quando si contraggono durante il movimento articolare. (Fig.6)
Figura 5
Figura 6
Ogni struttura spinale lavora insieme come una squadra per bilanciare la colonna vertebrale a riposo e durante il movimento. I muscoli spinali sono importanti. Costruire e preservare la forza della colonna vertebrale è fondamentale per rimanere sani e attivi a qualsiasi età. Quando si verifica una lesione, il nostro sistema nervoso inibisce la funzione di alcuni muscoli.
