Geloso, insicuro e non sa come fidarsi

Scrivo questo perché ho incontrato l'uomo più meraviglioso, che amo molto e che ricambia questo sentimento. È stato così paziente con me e ora temo di aver spinto le cose al punto di rottura con i miei continui sentimenti di gelosia e il comportamento folle che ne consegue. Ad esempio, leggendo il telefono e i messaggi di posta elettronica, chiedendogli con chi stava parlando al telefono, come / perché conosce le amiche, provocando scene di fronte ai suoi amici se gli capita di parlare con una ragazza mentre fa la coda al bar. Ogni sorta di cose che, se il contrario, troverei inaccettabile.
Il problema è che mi sento come se stessi impazzendo. Non so perché mi sento in quel modo perché scriverlo non ha senso. Non ho avuto un periodo particolarmente difficile in passato, forse ho avuto un ex che forse mi ha tradito ma non ne ero mai sicuro. Gli altri sono stati dei bravi ragazzi eppure sono convinto che stiano cercando di fermarmi o di prendermi in giro, sono con me solo per il tempismo e fondamentalmente si sentono insicuri riguardo alla relazione. Quando sono single sono completamente diverso, estroverso, fiducioso (forse questo è solo un fronte) ma non appena mi preoccupo profondamente di qualcuno mi sembra di perdere la trama e diventare (come ha detto il mio ragazzo "soffocante"). Penso che questa insicurezza e gelosia che provo sia fondamentalmente dovuta alla scarsa autostima (sono stato con un paio di persone che mi hanno abusato emotivamente e verbalmente). Mi sento come se sapessi cosa significhi fidarmi completamente di qualcuno non mi sentirei insicuro o geloso all'interno della relazione, ma semplicemente non ho la sicurezza di credere che qualcuno non preferirebbe qualcun altro a me. Ad esempio, con il mio attuale ragazzo, cerco costantemente di trovare cose che "dimostrino" che non è bravo o che sta incoraggiando qualcuno. Suppongo di non sapere cosa si prova a fidarsi di qualcuno. Ora il mio ragazzo sta dicendo che vuole un po 'di spazio. Non come per non vedermi, ma giusto il tempo per lui di vedere i suoi amici e socializzare a volte senza di me lì, o senza che io mi faccia il check-in. So che è perfettamente normale e ragionevole e non è qualcosa che dovrebbe nemmeno chiedere, eppure io completamente fuori di testa, sentendosi davvero ferito e rifiutato. È quasi come se mi divertissi a sentirmi ferito e sconvolto o mi divertissi a pensare al suo passato, il che mi turba. Sono ossessionato dai suoi ex partner, anche se quando abbiamo iniziato a frequentarci per la prima volta non ero preoccupato per il suo passato, è solo con il progredire della relazione che sembro diventare sempre più insicuro rispetto al contrario? Cosa posso fare per smettere di farlo? Vedo che sto portando via il mio adorabile uomo, ma ho questo quasi impulsivo per dire cose che so essere dolorose a causa della mia gelosia o insicurezze - cose come - 'Sono sicuro che la tua ex ragazza era molto meglio di me a quello 'o qualsiasi altra cosa.

Per favore, avvisa, sto pensando di prendere in considerazione una sorta di terapia o consulenza poiché quest'uomo significa davvero troppo per me, non mi perdonerei mai se lo allontanassi.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

La tua intuizione di fare un po 'di consulenza è buona. La scheda Trova aiuto nella parte superiore della pagina ti aiuterà a trovare qualcuno nel tuo paese.

Le relazioni più intime hanno regole di coinvolgimento diverse a causa dell'intensità coinvolta. Quando sei single e gli appuntamenti sono casuali non hai molto da perdere perché l'investimento non è così eccezionale. Ma sembra che una volta che sei coinvolto emotivamente ti senti traballante perché ora hai qualcosa da perdere.

Solo perché hai la sensazione di essere insicuro non lo rende reale. Quando senti queste preoccupazioni, in particolare per la tua gelosia, vorrai sfidare questi pensieri. Ti incoraggerei a lavorare con un terapista che possa insegnarti le basi della resilienza in modo da poter avere i pensieri e superarli.

La scheda Trova aiuto ti fornirà elenchi di persone nel tuo paese. Spiegherei a coloro che scegli di intervistare che stai cercando di trovare capacità di coping specifiche. Questo li aiuterà a lavorare con te per mettere insieme un piano d'azione per realizzare i cambiamenti che desideri.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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