Voglio aiutare la ragazza con la sua depressione

La mia ragazza soffre di ansia e depressione. Quando le chiedo come si sente lei risponde che è stata triste ma non sa perché o cosa l'ha innescata. Non so come rispondere a questo, quindi dico solo di sì e poi tace. Voglio aiutarla, ma non so come convincerla a parlarne. Mi aiuta con i miei problemi e voglio aiutarla.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2020-07-20

UN.

È positivo che tu voglia aiutare e sostenere la tua ragazza, ma è importante ricordare che solo professionisti della salute mentale qualificati dovrebbero curare i disturbi della salute mentale. Se soffre di ansia e depressione, incoraggiala a cercare un aiuto professionale.

Un modo per aiutarla è cercare professionisti della salute mentale locali. Leggi le recensioni, determina quale assicurazione prendono, quali disturbi trattano, i loro compensi e così via. Incoraggiala a contattare almeno 4-5 per telefono. Data la pandemia, molti professionisti mentali stanno conducendo la terapia tramite telemedicina o telefono. Un recente sondaggio ha indicato che il 75% dei medici nel loro campione è passato alla teleterapia. Dopo il passaggio, molti terapisti e clienti lo trovano conveniente e flessibile. Dicono che probabilmente continueranno a farlo anche dopo la pandemia. Può essere particolarmente efficace per disturbi come ansia e depressione.

Accade molto spesso che le persone con ansia e depressione non pensino di aver bisogno di un aiuto professionale. Riducono al minimo il problema e sono riluttanti a cercare aiuto perché credono che dovrebbero essere in grado di risolvere i propri problemi. La depressione non è qualcosa che si può superare con la forza di volontà o semplicemente "alimentandosi" attraverso di essa. Spesso, quando le persone provano in quel modo di fare le cose, la loro depressione peggiora. Con il giusto trattamento, depressione e ansia possono e spesso migliorano.

Un altro modo in cui puoi sostenere la tua ragazza è imparare di più sulla depressione e l'ansia. Potresti già avere qualche conoscenza in questo settore, dato che hai detto che ti aiuta con i tuoi problemi. Ci sono buone informazioni su Internet sul disturbo. Psych Central ha grandi risorse in quest'area.

Se non è pronta a parlare delle sue condizioni con te, va bene. Non fare pressione su di lei. Usa questa opportunità per incoraggiarla a cercare un aiuto professionale. Offri la tua assistenza quando possibile. Evidenzia le sue qualità positive e fai il possibile per creare un ambiente a basso stress.

Una buona risorsa per te è la National Alliance on Mental Illness (NAMI). Forniscono programmi e risorse informative per le persone che si prendono cura di una persona cara con una malattia mentale. Molte persone trovano i loro gruppi di sostegno particolarmente utili perché sono composti da altri che si occupano di problemi simili.

La tua ragazza può anche beneficiare di altre risorse, comprese organizzazioni basate sulla fede o altre pratiche spirituali. Molte persone ritengono che connettersi con un potere più elevato li aiuti a sentirsi meglio giorno per giorno.

Soprattutto, cerca di essere paziente con la tua ragazza. La depressione e l'ansia non sono qualcosa che può essere curato dall'oggi al domani, ma la buona notizia è che sono curabili con il giusto trattamento. Questo è il motivo per cui è importante incoraggiarla a iniziare il trattamento il prima possibile. In questo modo accelererai la sua guarigione. Buona fortuna per i tuoi sforzi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle