Ho paura di mio padre e mi sento intrappolato

Ho 15 anni e vivo in una piccola casa con mio padre, la matrigna e la sorella. Ho avuto la possibilità di vivere con mio padre o mia madre e ho scelto di vivere con mia madre, ma lei mi ha costantemente sminuito e mi ha cacciato di casa, quindi ho dovuto andarmene. È passato quasi un anno da quando mi sono trasferito, ma qui non sono a mio agio. Mio padre urla costantemente e penso che abbia problemi di rabbia perché le cose più piccole lo hanno innescato. Di solito sono io a prendere il bruto della sua rabbia dal momento che preferisce me sorella poiché è la sua preferita. Non posso sedermi nella stessa stanza con lui senza sentirmi molto a disagio e il mio respiro e il mio battito cardiaco accelerano e divento molto tremante. non so cosa sia ma mi spaventa quando succede a me. ho provato a parlarne con mia sorella ma lei mi ha detto che sto esagerando. È molto rumoroso e anche quando ero bambino era piuttosto rumoroso e io tendo ad evitarlo. I miei genitori mi picchiavano con una cintura sulla parte bassa della schiena o sulle braccia o mi facevano ingoiare il sapone se dicevo una parolaccia. non lo fanno più ma mia madre mi combatteva fisicamente quando vivevo con lei.

Faccio fatica con la depressione ma non mi è stata diagnosticata correttamente. Penso di avere anche l'ansia ma non ne sono sicuro. mia sorella prende antidepressivi ma io non prendo medicine. Andavo in terapia per un po ', ma non ci vado più da quando mio padre si rifiuta di portarmi. mi dice di "superarlo" e "non ho cresciuto uno che smette" mi sento inutile e debole.

mi dispiace se questa domanda è già stata posta in passato, ma voglio davvero che qualcuno mi ascolti ...

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 10/06/2020

UN.

Mi dispiace molto per quello che stai vivendo. È spiacevole, per non dire altro. L'esperienza che hai descritto, quando sei seduto in una stanza con tuo padre, ti senti a disagio, con un aumento della respirazione, del battito cardiaco e dei tremore, potrebbe essere ansia o un attacco di panico. Non sorprende che ti sentiresti in quel modo con lui dato che è pronto ad arrabbiarsi. È imprevedibile e instabile. Essere vicino a quel tipo di pericolo ti farebbe naturalmente sentire nervoso, specialmente quando gran parte della sua rabbia è diretta contro di te. È un modo molto difficile di vivere. Alcuni lo descriverebbero come "camminare sui gusci delle uova". È molto faticoso sia mentalmente che fisicamente.

Tua sorella dice che stai esagerando, ma probabilmente è perché è trattata meglio di come sei trattato tu. Come hai detto, è la sua preferita. La tratta meglio e quindi non capisce cosa significhi essere trattata duramente. Il fatto che voi due stiate ricevendo un trattamento diverso probabilmente spiega perché lei non capisce cosa state passando. Potrebbe non capire mai del tutto perché non le è successo.

Il fatto che i tuoi genitori ti picchiassero con la cintura e ti facessero ingoiare sapone non è solo inappropriato, ma anche offensivo. Anche il fatto che tua madre ti combatta fisicamente è preoccupante. Non è così che i genitori dovrebbero trattare i loro figli. È sbagliato, offensivo e non sarebbe mai dovuto accadere.

Anche tuo padre che si rifiuta di portarti in terapia non va bene. Alcune persone non capiscono l'importanza della consulenza. Sfortunatamente, viviamo in una società in cui due convinzioni prevalenti sono che "dovresti" essere in grado di risolvere i tuoi problemi e solo le persone deboli cercano aiuto. È simile al concetto di "tirati su dai tuoi bootstraps". Essenzialmente significa che dovresti essere in grado di gestire tutti i problemi della vita da solo e non aver bisogno di alcun aiuto esterno. Quando ci pensi, è illogico e di solito le persone che mantengono queste convinzioni sono di vedute chiuse, testarde e male informate.

È interessante notare che la mentalità del pull-up-by-your-bootstraps si applica solo quando si tratta di problemi di salute mentale. Immagina se le persone avessero lo stesso standard sui problemi medici. Seguendo questa logica, dovresti essere in grado di riparare la tua gamba rotta, eseguire la tua appendicectomia, condurre il tuo intervento di bypass coronarico o taglio cesareo, il tutto senza addestramento. Quella logica, seguita all'estremo, è semplicemente ridicola.

Quando abbiamo problemi medici, consultiamo un medico. Lo facciamo perché il medico ha frequentato la facoltà di medicina e ha imparato a trattare i problemi medici. Se non avessero seguito una formazione, non avrebbero le conoscenze necessarie per trattare i problemi medici. Non sono nati con quella conoscenza. Hanno dovuto impararlo attraverso l'addestramento e una grande quantità di pratica. Questo è vero praticamente per tutto nella vita ed è sempre il motivo per cui l'istruzione e la conoscenza sono così fondamentali.

La stessa logica dovrebbe applicarsi ai problemi di salute mentale. I professionisti della salute mentale seguono un minimo di cinque anni di college e molti restano più a lungo per completare una formazione ancora più avanzata. Se quella conoscenza e quelle abilità fossero innate, non ci sarebbe bisogno di scuola, formazione approfondita, tutor, ecc.

Consiglio di discutere questo problema con un insegnante di fiducia o con il consulente scolastico. Fai sapere loro cosa sta succedendo nella tua vita, con i tuoi genitori e chiedi il loro aiuto. Quello che stai vivendo è offensivo e sbagliato. Nessuno dovrebbe farti del male mentalmente o fisicamente. I tuoi genitori non hanno il diritto di farti del male. Capisco che la scuola potrebbe essere fuori sessione a causa della pandemia, ma dovresti essere in grado di contattare un insegnante o un consulente di orientamento. Possono garantire che tu possa ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Nel frattempo, cerca di stare lontano da tuo padre. C'è un altro posto in cui puoi vivere - con un altro parente? Dovresti anche provare a tenere un diario, meditazione e altre strategie di rilassamento per ridurre la tua ansia. Questo genere di cose può aiutarti a sentirti più rilassato, meno ipervigilante e nervoso. Potresti anche provare a trovare un lavoro, se possibile, o svolgere altre attività che ti comportano di trascorrere meno tempo a casa. Impegnarsi in distrazioni sane e positive può proteggere la tua salute mentale e proteggerti dallo stress di vivere a casa tua.

Si spera che, con l'assistenza dei funzionari scolastici, tu possa iniziare di nuovo la consulenza. Non esitare a scrivere di nuovo se hai ulteriori domande. Si prega di fare attenzione e stare al sicuro.

Dott.ssa Kristina Randle