Problemi di fiducia e ansia

Ciao, da due anni esco con un ragazzo meraviglioso e vivo con lui. A turbare la pace sono i miei problemi con la fiducia in lui, non ha mai fatto nulla per indicare che mi avrebbe tradito o qualsiasi altra cosa. Ho avuto problemi di fiducia e ansia da quando ricordo, anche se è peggiorato dopo aver incontrato il mio ragazzo. Leggo costantemente le cose che fa e dice, e mi sembra di trovare un modo per fare tutto, sul fatto che lui mi lasci. Ne ho parlato con lui, e poiché ha anche avuto problemi psicologici in passato, e lo fa ancora in una certa misura, capisce il problema, ma non può fare nulla per risolverli, poiché sono i miei problemi. Mi preoccupo anche molto, spesso per lui e la nostra relazione, ma anche per le cose di tutti i giorni, dalle quali riesco a fare un grosso problema, come ho fatto per molto tempo. La mia domanda è: c'è qualcosa che posso fare per controllare la mia ansia e smetterla di preoccuparmi delle cose?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

È importante che tu gestisca questi problemi di fiducia e ansia perché hanno un impatto negativo sulla tua relazione. Il tuo ragazzo lo ha tollerato per un po 'di tempo, ma alla fine si stancherà di false accuse e potrebbe porre fine alla relazione. Quindi, se vuoi rimanere in questa relazione, devi affrontare questi problemi.

Secondo la tua lettera, il tuo ragazzo "non ha mai fatto nulla per indicare" che ti avrebbe tradito. Se questo è vero, allora devi crederci e comportarti di conseguenza. Dovresti provare a credere nella verità. Se permetti a te stesso di credere in cose che non sono vere, la tua ansia continuerà. Cerca sempre prove oggettive e non permettere a te stesso di credere in idee che non hanno basi nella realtà.

Fondamentalmente, l'ansia deriva dal non credere nella realtà. Non ci sono prove per dimostrare che il tuo ragazzo stia tradendo. In tal caso, non dare vita a quelle paure continuando a credere che possano essere vere.

Sfidare le convinzioni irrazionali e sforzarsi di credere nella realtà, è in definitiva il modo in cui si supera l'ansia. Comprensibilmente, non è un compito facile. Può richiedere un grande sforzo per riqualificare la tua mente a pensare in questo modo nuovo e obiettivo. Questo è il motivo per cui ti consiglio vivamente di cercare un aiuto psicologico. La terapia potrebbe aiutarti a sviluppare le capacità per gestire la tua ansia. Se vuoi avere una relazione sana, è immensamente importante che tu corregga questi problemi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle