Mettere in discussione il mio stato mentale

Il motivo per cui sto scrivendo qui è perché in questo momento della mia vita non sono in grado di vedere un terapeuta, ma in questo momento sto attraversando alcuni momenti discutibili. Al momento sono depressa da almeno una settimana e mezza. Ho avuto episodi di depressione in passato, ma non ricordo che sia così grave, comincio a mettere in discussione il mio stato mentale solo pochi mesi prima di uscire di casa. Di solito sono un chiacchierone motivato che lavora duro a cui piace fare cose ed essere sciocco. Ma ammetto di avere molti sbalzi d'umore in cui sono arrabbiato o piango o qualcosa del genere, ma di solito do la colpa a quel periodo del mese. Ultimamente, anche se non importa quello che mi costringo a fare per cercare di rallegrarmi, non riesco a scrollarmi di dosso la depressione (e non è quel periodo del mese) È come se continuassi a combattere contro me stesso e sento che il problema sta peggiorando. Tutto quello che voglio fare è dormire e ascoltare musica e mi sento come se non potessi nemmeno parlarne con la mamma né voglio parlarne, ho parlato solo con il mio amico. Continuo a farmi una smorfia perché non mi piace che le persone sappiano che non mi sento bene, ma mia madre sa che sta succedendo qualcosa. Non ho tenuto il passo con le cose che faccio di solito e mi sta facendo arrabbiare con me stesso per il fatto di essermi rilassato. Una parte di me dice che è tutto nella mia testa, ma un'altra parte dice che qualcosa non va. Non direi che non ho avuto pensieri di morte, ma trovo sempre un modo di razionalizzare nella mia testa perché non farlo. Eppure mi chiedo se questo continua a peggiorare quanto ci vorrà prima che lo perda completamente? Sono sicuro che quanto segue non aiuta, la mia tiroide è poco attiva e mi ammalavo spesso, (ma ora sono molto sano, prendo tutti i miei integratori e anche il mio medico è molto colpito e che sono fisicamente in ottima forma) . La mia vita domestica è stressante; mio padre è sociopatico ed è stato da 3 terapisti ma si rifiuta di cambiare. Vorrei solo andare avanti nella vita. So che questo è probabilmente un po 'instabile, ma qualsiasi intuizione aiuterebbe.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Plaudo al tuo impegno per averci scritto qui e per chiedere aiuto direttamente. Ci sono tre cose che hai detto che penso richiedano una certa attenzione.

Il primo è il bisogno medico di agire. In primo luogo, dato che stai vedendo un medico, gli chiedo di consigliarti un ambulatorio che possa vederti per la psicoterapia su base libera o mobile. La terapia è una buona idea in modo da poter gestire alcuni dei tuoi bisogni emotivi attraverso l'aiuto di un terapista. Molti ospedali della comunità locale hanno questo servizio e sarebbe bene sfruttare il tuo legame con il tuo medico.

In secondo luogo, consiglierei anche di partecipare a una riunione di Alanon. Anche se mi rendo conto che non hai menzionato che qualcuno che conosci ha un problema con l'alcol, potrebbe essere il caso in cui sei a conoscenza di qualcuno nella tua sfera che ha un problema. Anche in caso contrario, consiglierei di partecipare a una riunione aperta di Alanon. Spesso la saggezza abbattuta che offrono è sorprendentemente simile se hai a che fare con qualcuno con una malattia mentale cronica (come dici tuo padre) o con chi ha un problema di alcol. Il supporto di un tale gruppo potrebbe essere molto utile.

Infine, ti incoraggio a partecipare a uno dei nostri forum online per discutere la tua situazione con altri che capiranno. Questo è un servizio gratuito e può aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno.

Ti auguro pazienza e pace,

Dottor Dan

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