Modi piccoli ma efficaci per coltivare la tua creatività ogni giorno

Uno dei maggiori ostacoli alla creatività è la mancanza di tempo. Tu sei occupato. Le tue giornate sono impegnative. Hai un lungo elenco di attività della scorsa settimana che devi ancora affrontare.

Ma è davvero una tangibile mancanza di tempo, o più di una convinzione o sensazione che il tempo sia scarso o inesistente?

"Se c'è qualcosa che vuoi fare, hai il tempo per farlo", ha detto l'artista e autrice Bridget Watson Payne. Ha intervistato numerose persone per il suo libro Come il tempo è dalla tua parte che non sembravano avere tempo per il loro lavoro creativo e tuttavia si sono ritagliati "sacche di tempo in tutti i modi sorprendenti".

Payne ha intervistato una donna che ha scritto due libri per bambini in raffiche di 10 minuti sul suo telefono mentre era in metropolitana. Un libro ha richiesto 3 mesi per essere completato; l'altro ha impiegato 1 mese. Payne ha intervistato un artista che lavora per un'azienda di condivisione di viaggi e "lascia che le idee creative penetrino nella sua mente durante la guida" e le annota nel suo taccuino tra una corsa e l'altra.

Dare priorità alla creatività, anche nelle piccole tasche della giornata, vale la pena.

"In questi giorni può sembrare che stiamo vivendo le nostre vite come osservatori e non come attori", ha detto Diana Rowan, musicista, compositrice e autrice del libro La via luminosa: cinque passaggi per liberare la creatività interiore. Questo perché consumiamo, scorriamo e facciamo clic costantemente.

Tuttavia, "Impegnandoci direttamente in modo creativo, proprio come facevamo da bambini, possiamo letteralmente tornare in vita", ha detto.

Di seguito, troverai nove modi piccoli ma di grande impatto con cui puoi nutrire la tua creatività ogni giorno, indipendentemente da quanto tempo hai o non hai.

1. Riconosci gli atti creativi che stai già eseguendo. La creatività non vive nel vuoto. Rowan crede che la creatività avvenga ogni volta che “ci impegniamo direttamente con qualcosa. Qualunque cosa tu aggiunga alla tua energia, la trasformi per sempre. " In altre parole, possiamo essere creativi mentre cuciniamo, facciamo giardinaggio, ci trucciamo, scriviamo un piano di marketing o giochiamo con i nostri figli. Come ha anche notato Payne, "la creatività quotidiana non deve sembrare in piedi davanti a un cavalletto con indosso un berretto".
2. Usa la mente del principiante. Significa semplicemente fingere di essere in attività per la prima volta. Mangiare il tuo panino al tacchino. Bevendo caffè. Parlare con il tuo coniuge. Tritare le verdure. Leggendo questo articolo. "Beginner’s Mind porta nuova prospettiva ed entusiasmo a qualunque cosa tu stia facendo, il che accende la tua creatività", ha detto Rowan.
3. Tieni un libro delle idee. Annota la prima cosa che pensi ogni mattina nel tuo "libro delle idee", ha detto Miriam Feldman, un'artista raffinata e autrice del libro di prossima uscita È arrivato con esso: un ritratto di maternità e follia. Ha sottolineato l'importanza di non modificare o giudicare le tue idee, ma piuttosto di cercare schemi. "Potresti trovare nuove direzioni da prendere e sicuramente acquisirai informazioni sulla tua psiche." Elizabeth K. Kracht, autrice di Elenco di controllo dell'autore: una guida per agenti per lo sviluppo e la modifica del manoscritto, conserva le idee per i libri nell'app Note sul suo telefono. "Continuo ad aggiungerli quando qualcuno dice qualcosa che fa scattare un pensiero o quando mi viene in mente qualcosa durante un'escursione."
4. Vai oltre il bene e il male. Il giudizio uccide la creatività. Il discernimento, tuttavia, invita alla creatività e alla curiosità, ha detto Rowan. Puoi praticare il discernimento con qualsiasi cosa. Quando qualcosa sta andando davvero bene, ha detto, chiediti: perché funziona? Quando qualcosa non va bene, invece di dire "È terribile. Immagino che smetterò ", ha detto, esplora: Perché non funziona?
5. Scuoti la tua routine. Secondo Kracht, questo può essere semplice come andare in un altro bar o prendere la strada panoramica durante i tuoi spostamenti. L'obiettivo è "rompere la resistenza della mente a nuove esperienze", che promuove la creatività.
6. Gestisci la posta elettronica in modo efficiente. Questo potrebbe essere un suggerimento meno entusiasmante, ha detto Payne, ma è un "modo altrettanto prezioso" per nutrire la nostra creatività. Perché questo aiuta a dare la priorità al nostro lavoro creativo, rispetto a "rispondere sempre ai bisogni degli altri in modo reattivo". Payne ha suggerito di limitare la posta elettronica a due o tre blocchi di mezz'ora o di un'ora e quindi di chiudere la posta in arrivo.
7. Avere conversazioni sorprendenti. Chiedi a qualcuno a cui sei vicino "una serie di domande che non hai mai posto prima", ha detto Feldman. Ad esempio, i ricercatori Arthur ed Elaine Aron hanno creato 36 domande per coltivare la vicinanza. Tu e la persona amata potreste esplorare domande e suggerimenti come: se potessi scegliere da chiunque nel mondo, chi vorresti come ospite a cena? Discuti la tua storia di vita nel modo più dettagliato possibile. Qual è la tua giornata perfetta? Feldman ha osservato che "le indagini concettuali e l'assunzione di rischi emotivi possono generare tutti i tipi di creatività".
8. Annota i tuoi sogni. "Molti processi creativi e problemi sono stati inventati e risolti nei sogni", ha detto Kracht. Ha suggerito di registrare i tuoi sogni, anche se ricordi solo frammenti e frammenti. "[L] come la creatività, i tuoi sogni diventeranno più attivi quanto più attenzione gli darai."
9. Fai altre domande. "Credo che la vera creatività sia la capacità di trascendere le credenze e le concezioni esistenti, e questo è radicato nella curiosità", ha detto Feldman. "È la mente curiosa che si interroga su un nuovo modo di fare, organizzare o risolvere i problemi." Quindi, mentre svolgi la tua giornata, puoi semplicemente fermarti e chiederti: come funziona? Chi l'ha fatto? Perchè è così?

"La creatività è il DNA dell'umanità", ha detto Kracht. "Dalla prospettiva più ampia, la creatività non è solo l'origine dell'universo, ma anche la vita stessa ... Se l'universo non avesse la capacità di un potenziale creativo, non saremmo qui. Pertanto, le nostre stesse vite sono sia il risultato di quel potenziale creativo manifesto che del potenziale creativo in attesa di manifestarsi. "

Possiamo incanalare la nostra creatività in qualsiasi cosa e in tutto ciò che facciamo, qualunque sia la nostra professione o attività.

Come ha detto Kracht, un correttore di bozze può dilettarsi "su ogni lettera dell'alfabeto e su ogni pezzo di punteggiatura", qualcuno può creare una casa che rifletta chi è e persino un idraulico può vedere la sua precisione e gentilezza verso i suoi clienti come arte.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!