Piano di guarigione di un sopravvissuto al cancro
Avevo un appuntamento e abbiamo avuto una bella chiacchierata. Mi ha dato una prospettiva e mi ha aiutato a capire che ho già molte abilità di vita e modi per affrontare l'ansia quando si verificano i flashback della memoria. Ho solo bisogno di respirare attraverso di essa e aspettare qualche minuto che passi. Sembra una risposta di dolore, ha detto, e diventerà meno frequente con il tempo. Ma è normale. È invadente ma non disabilitante.
Un documento di ricerca ha rilevato che il 48% dei pazienti studiati aveva pensieri intrusivi. Maggiori informazioni in "Cognizioni intrusive e loro valutazione in pazienti affetti da cancro ansioso".
Il consulente ha anche raccomandato il libro Raccogliere i pezzi: andare avanti dopo essere sopravvissuti al cancro di Sherri Magee e Kathy Scalzo. Era disponibile presso la biblioteca dei pazienti, quindi ne ho controllato una copia e l'ho letta.
Comprendeva molte citazioni da interviste con sopravvissuti e conteneva molti consigli utili. Ha suggerito di elaborare un piano di guarigione che comprenda vari domini della vita, quindi di valutare e modificare quel piano secondo necessità.
Ho trovato un po 'opprimente fare tutti gli esercizi e considerare alcune grandi domande poste. Uno dei più difficili è che apparentemente molti sopravvissuti al cancro ritengono che, poiché hanno una seconda possibilità nella vita, devono fare qualcosa di grande - vero? Come viaggiare per il mondo, scalare una montagna o cambiare carriera. Inoltre, il piano di guarigione richiedeva cambiamenti nella vita nell'esercizio fisico, nella dieta, nella spiritualità e in altri domini.
Volevo che la vita tornasse com'era, ero felice prima della diagnosi e non voglio grandi cambiamenti. Mi piaceva quello che stavo facendo e, leggendo il libro, mi sentivo sotto pressione per essere qualcosa che non ero.
Mi sono reso conto di aver già creato un piano di guarigione, molti mesi fa, e di averlo messo in pratica. Più di un anno fa ho iniziato l'esercizio quotidiano. Ho anche ricominciato a scrivere narrativa a giugno, e quando l'ho fatto mi sono fissato l'obiettivo di camminare e scrivere ogni giorno. Per la maggior parte ho tenuto il passo con entrambi. Inoltre, ho aderito a un programma di dieta, e questa è una disciplina richiesta e fa parte dei miei bisogni di guarigione.
Ma la valutazione fa parte del piano e ho capito che il mio piano di guarigione non mi rendeva felice, non mi stavo godendo la fatica quotidiana. Nel frattempo il libro suggeriva tutti i tipi di modifiche apportate da altri sopravvissuti: piani di fitness hardcore, lezioni d'arte, andare in pensione, yoga, diete rigorose e molto altro. Molte cose, costose oltre i miei modesti mezzi.
Cosa voglio fare, è fattibile? E perché?
Nel complesso, il libro mi ha reso più sconvolto quanto più lo leggo, e sebbene ci siano alcuni buoni messaggi che userò - cose come ora che sono un sopravvissuto, non vivo più giorno dopo giorno e devo pianificare anche a lungo termine come essere nel momento - ho trovato l'esperienza non molto utile.
Ne ho parlato con il mio psichiatra e lei ha detto che l'auto-aiuto può essere ad alta pressione, e che mentre alcuni sopravvissuti continuano a emulare Lance Armstrong, molti non fanno grandi cambiamenti e va bene non farlo. Certamente il libro ha permesso differenze individuali negli obiettivi, solo che non ho reagito bene.
Da allora ho riscoperto l'amore per il disegno. Ho comprato un libro di auto-aiuto migliore che non è di auto-aiuto, è un prompt di attività artistica accessibile e portatile: 642 Piccole cose da disegnare, più un set di mini pennarelli al neon profumati. Mi piace disegnare e non mi aspetto la perfezione, ma scoprire che il mio talento d'infanzia è ancora sepolto dentro.
Inoltre, mi sono divertito di più a scrivere narrativa, non è stato così difficile come sembra in alcuni giorni. Quindi quella parte del mio piano di guarigione può restare. Anche l'esercizio fisico e la dieta devono rimanere. Il posto di lavoro va bene. Il matrimonio è fantastico. Mi piacerebbe viaggiare per il mondo, ma devo accettare che non posso permettermi ogni sogno.
La felicità non è qualcosa da cercare, ma sta nell'accettare ciò che ho.
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